読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
平均的な人は、人生の約3分の1を睡眠に費やしています。つまり、誰にとっても、サポート的で快適な睡眠のセットアップが非常に重要です。
しかし、片頭痛のある人にとっては、睡眠が頭痛の痛みを和らげることができるため、それはさらに重要です。
とはいえ、片頭痛のある人に最適な枕のチートシートを手伝うためにここにいます。柔らかくて居心地の良いものでも、しっかりしていて涼しいものでも、私たちはあなたをカバーします。
枕の種類
詳しく説明する前に、リストに表示されるさまざまな種類の枕について簡単に説明します。
メモリーフォーム
低反発枕は圧力と熱に反応し、横になったときに頭と首に合うように輪郭を描きます。それは首の痛みを最小限に抑えるのに役立ちます。
これらの枕は、ポリウレタンフォームの固い部分または細断されたフォームのいずれかから作られています。固い泡はより固くなりますが、細断された泡は固さとスクイーズの間の幸せな媒体です。
そば
柔らかくて快適な枕を考えるとき、おそらくそばは思い浮かびません。
しかし、私たちと一緒にいてください！そばの殻（そばの種の外殻）で満たされた枕は、驚くほど快適です。頭頸部の形状に合わせて、均等に体重を分散させます。
ソバはすべて天然であるため、泡で発生する可能性のある臭いのあるガス放出のリスクはありません。香りが片頭痛の引き金の1つである場合、大きなプラスになります。
そば枕も通気性が高く、他の種類の枕よりも長持ちします。彼らが最後の足にいるとき、そばの殻は完全に堆肥にできるので安心できます。
指圧
指圧は、頭痛などの痛みを治療するために使用される古代の慣習です。指圧枕には、休憩中に一定の圧力をかけるスパイクがあります。
彼らは慣れるのに少し時間がかかりますが、指圧枕を試すことは価値があるかもしれません。片頭痛のある人を対象とした2019年の研究では、自己投与指圧が倦怠感の軽減に役立つことがわかりました。
水
水枕はやや型破りですが、非常に快適です。また、水を追加または削除することで硬さを制御できるため、かなりカスタマイズ可能です。
目立たないので、バックスリーパーに最適です。
最高の片頭痛枕をどのように選んだか
片頭痛のある人に最適な枕を探している間、私たちは次のことを検討しました。
- 価格
- 耐久性
- サポート
- 材料
- 片頭痛のある人からのレビュー
価格ガイド
- $ = $ 30未満
- $$ = $30–$60
- $$$ = $ 60以上
片頭痛の緩和に最適な枕
最高のメモリーフォーム枕
テンパーネックピロー
価格：$$$
私たちがそれを愛する理由：このメモリーフォーム枕は、バックスリーパーとサイドスリーパーの両方をサポートします。 3つのサイズがあり、ニーズに合わせてカスタマイズできます。さらに、片頭痛を扱うレビューアから高い評価を受けています。
知っておくべきこと：以前にTempur-Neck枕を持っていて、それをアップグレードしようとしている場合は、これが前回と少し異なる可能性があることに注意してください。一部の忠実なテンピュールペディックの顧客は、OG枕が少し優れていると考えました。
Tempur-NeckPillowをオンラインで購入します。
最高の冷却枕
Hulloそば枕
価格：$$$
私たちがそれを愛する理由：このすべて自然な枕はそば殻から作られています。そして、それはあなたの枕を一晩中涼しく保つために素晴らしい気流を提供します。上級者向けのヒント：片頭痛モードの場合は、Hullo枕を冷凍庫または冷蔵庫に入れて、さらに冷ましてみてください。
知っておくべきこと：そばの殻は軽いカサカサという音を立て、慣れるまでに数日かかる場合があります。
Hulloそば枕をオンラインで購入します。
最高の調節可能な枕
Mediflowウォーターピロー
価格：$$
気に入った理由：この枕は「湖に浮かぶ」ような感覚は与えませんが、頭と首をしっかりとサポートします。追加する水量を決めることで、硬さを調整できます。
あなたが知っておくべきこと：水で、この枕は約8ポンドの重さがあります。
Mediflowウォーターピローをオンラインで購入します。
最高の低刺激性枕
XtremeComforts低アレルギー性シュレッドメモリーフォームピロー
価格：$$
私たちがそれを愛する理由：この枕には、低刺激性の竹で作られた通気性のあるカバーが付いています。細断されたメモリーフォームは、固体のメモリーフォーム枕が提供するよりも少し柔らかさを与えます。
知っておくべきこと：一部のユーザーは、この枕が柔らかすぎると感じました。
XtremeComfortsの低アレルギー性シュレッドメモリーフォームピローをオンラインで購入してください。
最高の価値の枕
OCESOPHメモリーフォーム枕
価格：$
私たちがそれを愛する理由：非常にリーズナブルな価格で、このメモリーフォーム枕は、バックスリーパーとサイドスリーパーの両方にサポートと快適さを提供します。ジッパー式カバーは洗濯のためにスムーズに着脱できます。
知っておくべきこと：この枕は、最初に開封したときに強い香りがします。使用する前に空気を抜いておくとよいでしょう。
OCESOPHメモリーフォーム枕をオンラインで購入します。
最高の指圧枕
Kanjō指圧頸部牽引ウェッジ枕
価格：$$
私たちがそれを愛する理由：「枕」と考えるとき、おそらくプラスチック製のスパイクの束を考えないでしょう。しかし、顧客はこの枕が本当に機能すると報告しています。くさび形は、プラスチック製の刺激装置が首、肩、頭に圧力をかけている間、頸椎の位置合わせを維持するのに役立ちます。
知っておくべきこと：プラスチック製の刺激装置は、指で個別に押すと鋭く感じることがあるので、注意してください。
Kanjō指圧頸部牽引ウェッジ枕をオンラインで購入します。
片頭痛がある場合の枕の選び方
片頭痛を軽減するために自分の枕を購入するときは、睡眠パターンを評価することから始めます。
あなたは背中の寝台車ですか？サイドスリーパー？あなたは投げて向きを変えますか、それともあなたはまだ横になっていますか？睡眠をサポートする枕を探しましょう。頭と首をサポートするために輪郭が描かれたものを試してみることをお勧めします。
また、片頭痛の引き金と、何が役立つ傾向があるかについても考慮してください。たとえば、通常、涼しい布や保冷剤が頭痛に役立つことがわかった場合は、冷却枕を探してみてください。においが気になることがわかっている場合は、化学臭をオフガスにしない枕を探してください。
取り除く
片頭痛を和らげるということになると、支えとなる枕を見つけることは大いに役立つ可能性があります。痛みに対処し、安らかに休むのに役立つこれらのトップピックの1つを試してください。
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