この専門家によると、これらの「トラウマに基づいた愛の言語」は、より深いつながりにつながる可能性があります。
人生でトラウマやその他の痛みを伴う経験をしたことがある人にとって、他の人との安全は、より人間味を感じるための鍵の1つです。
しかし、これらの経験はしばしば私たちの愛する人とのコミュニケーションを困難にする可能性があり、そもそも安全を感じることを困難にする可能性があります。
では、どうすればその安心感を再接続して確立できるでしょうか。
1つの方法は、Routes ofSafetyモデルを使用することです。これは、トロントを拠点とする心理療法士であるJake Ernst、MSW、RSWによって作成されたツールです。これはポリバガルベースのモデルです。つまり、メンタルヘルスの重要な部分として神経系の状態に対処します。
安全を親密さの本質的な部分として認識し、私たちの環境が私たちの安全感にどのように影響するかを調べることで、エルンストは私たちが他者とのつながりを深めることができると信じています。
彼は、他の人が私たちが安全に到達してアクセスする方法を理解するのを助けるために、安全ルートモデルを作成しました。
安全ルートとは何ですか、そしてそれらはどのように人間関係を助けることができますか？
8つの異なる安全ルートがあり、自分自身や他の人のニーズを理解するのに役立つ3つの包括的なカテゴリ（または経路）があります。
あなた自身の安全ルートを理解するために、あなた自身に尋ねることから始めてください：
- どこに避難しますか？
- 何が私を安全で安心させるのですか？
これらは、ErnstのInstagramの投稿で詳細に解凍されています。
内部ガイダンス、感覚体験、プライベートリトリートはすべて依存しています 内部容量、そして自分のデバイスでより安全に感じる能力。
質の高い関係、親密さと近接性、そして共通の人間性はしばしば 他人に依存する。それらは、安全を感じるために社会的満足を必要とする脳の部分を活性化します。
保護措置、ならびに構造と確実性は、 何を制御できるか 外部的に、選択を行使することにより、予測可能性と安心感を生み出します。
「私は安全のルートをトラウマに基づいた愛の言語として見ています」
「[しかし]愛はかなり抽象的なトピックであり、安全性はもう少し具体的だと思います」とエルンストは付け加えます。
あなた自身の安全ルートを理解することによって、あなたはあなたがどのように避難を求めるかを理解し始めることができます。それを身近な方法と比較すると、彼らの行動を別の視点から理解することができます。
エルンストは、ストームアウトの例を挙げています。 」
安全を求めるものとして暴走する行動を再構成することによって、非難と意図は分散化されます。
親によく知られているかもしれない別の例：子供はしばしば彼らのニーズを伝える方法をまだ開発していないので、彼らは親が標的にされたり軽蔑されていると感じる方法で行動するかもしれません。
「私はしばしば行動をコミュニケーションとして再構成します」とエルンストは説明します。 「それで、反抗のラベルを付けたり、勇敢であると話したりするのとは対照的に、私はしばしば彼らが彼らのニーズを主張するようにそれを再構成します。」
安全ルートモデルには、性的な文脈でも適用されます
セックスを伴う親密さに関しては、特に性的外傷を経験した人との同意をナビゲートするために安全ルートモデルを使用することができます。
これらの相互作用では、セキュリティが最も重要です。パートナーが安全にアクセスする方法についてのダイアログを開くと、この脆弱なスペースでパートナーを安全に感じさせる方法を理解できます。潜在的なトリガーを回避するのに役立ちます。
セックスの前に安全への道を議論することは、否定的な反応の場合にパートナーを適切な援助に向けさせるかもしれません。結局のところ、プライベートリトリートを必要とするパートナーに腕をまわしたくはありません。
キンクやBDSMの設定では、安全ルートは、シーンの交渉だけでなく、効果的なアフターケアを確保する上でも重要になる可能性があります。
このモデルは、複数の人のニーズに対応するポリアモリーな関係にも役立ちます。
パートナーAが構造と確実性を必要とする場合は、共有カレンダーを作成してスケジュールをマージできます。パートナーBが共通の人間性を必要とする場合、彼らはあなたに同じ礼儀を提供するので、あなたが脆弱で忍耐強くなることが重要です。
また、安全を確保するために保護措置が必要な場合は、根本的な正直さと明確な自律性が必要であることをパートナーに主張できます。
安全性が低い状況では、これはどのように適用されますか？結局のところ、安全性は保証ではありません。
重要なのは、私たちが常に感じる方法を見つけるとは限らないことを理解することです 最も安全、しかし私たちは感じる方法を見つけることができます より安全.
通常のルートが利用できない状況（外出禁止令や脅威が家にある場合など）では、内部でアクセスされるルート（Inner Guidance and Sensory Retreat）を探す場合があります。
彼らがあなたの最初の選択でなくても、彼らはまだ安定感を獲得するのを助けるかもしれません。
安全ルートは万能ではありませんが、開始するための重要な場所です
コミュニケーションを取り、人間関係を修復し、愛する人と親密になる方法は他にもあります。
幸いなことに、このコミュニケーションツールは非常に動的です。安全ルートは流動的です。複数ある可能性があり、常に同じであるとは限りません。
あなたとあなたの愛する人がどのように避難所を見つけるかを知ることは、より深い信頼と安全を育む最も簡単な方法です。そして、それに近づくものは何でも百万の価値があります。
ガブリエル・スミスはブルックリンを拠点とする詩人兼作家です。彼女は愛/セックス、精神病、そして交差性について書いています。あなたは彼女についていくことができます ツイッター そして インスタグラム.
.jpg)
