それは体重と筋肉だけではなく、男性のボディイメージは人全体に影響を及ぼしますが、管理を助ける方法はいくつかあります。
シックでほっそりしたモデルがニューヨークファッションウィークの最大のショーケースの滑走路を歩くスプリングスタジオの北約40ブロックで、別の種類のファッションイベントが開催されています。
Curvy Conは、「プラスサイズのブランド、ファッショニスタ、買い物好き、ブロガー、YouTuber」が曲線美の女性像を受け入れることができるスペースを作りたいと考えていた2人のファッションブロガーの発案によるものです。
このイベントは、「不完全な」体を持つことに関連する長期にわたる汚名を取り除くための最近の取り組みの多くの例の1つです。女性のボディポジティブ運動はかつてないほど強力です。DoveやAmericanEagleなどのブランドは、メディアの基準との比較に関係なく、女性が自分の体に感謝することを学ぶのを支援するキャンペーンを開始しました。
運動の意図は善意のように見えますが、それはまた疑問を提起します：男性のための体の前向きな運動はありますか？女性は男性よりも外見によって判断されるという証拠はたくさんありますが、調査によると、男性が直面しているボディイメージの問題も同様に複雑です。
サム・スミスやロバート・パティンソンのような有名人は、近年の見た目との闘いについてオープンになり、有名で成功した男性でさえ、ボディイメージが男性にとって問題であるというより多くの確認を提供しています。そして、女性と同様に、研究によると、男性は男性の理想を満たすには薄すぎるか重すぎると感じることがよくあります。
しかし、今日の男性が自分の外見にそれほどプレッシャーを感じている原因は何でしょうか。彼らは具体的に何に不満を持っており、どのように対処できますか？
1つ確かなことは、女性が直面する課題と同じように、男性のボディイメージの問題は体重だけではありません。
スーパーヒーローの効果：なぜ男性は特定の見方をするようにプレッシャーを感じるのですか？
UCLAの精神科医による調査によると、全体として、今日の人々は1970年代よりも見た目が悪いと感じています。問題は、大学生がジムに行ってデートをしようとすることだけではありません。中学生と高校生の男の子の90％は、「かさ張る」という特定の目標を持って、少なくとも時々運動します。
ほとんどの有名人、科学者、そして平均的な男性は、男性と少年の否定的な身体認識の高まりを認めることができる1つの主要な要因があることに同意しています。それは銀幕です。ヒュー・ジャックマンやクリス・プラットのようなスターは、ドウェイン・ジョンソンやマーク・ウォールバーグのようなものに加わるためにスーパーヒーローに変身するために筋肉を詰め込みます。これは、彫りの深い腹筋と膨らんだ上腕二頭筋のレシピを入手することへの男性の公共の関心を高めます。悪循環が続く。
今日のフィットネスに夢中のハリウッドの世界に関する2014年の特集は、特に目を見張るものがあります。有名なセレブトレーナーのグンナーピーターソンが、体調を崩さずに一人で才能を発揮しようとしている男性俳優にどのように対応するかを尋ねられたとき、彼は次のように答えました。
「突然あなたは行きます、「ああ、多分あなたは友達になることができます。」または：「私たちはインディーズ映画をやります。」
Box Office Mojoのデータによると、過去3年間で、米国の売上高上位10本の映画のうち少なくとも4本がスーパーヒーローの物語でした。これらの映画では、「理想的な」男性の体格が絶えず示され、メッセージを送信しています。勇敢で、信頼でき、名誉あるためには、大きな筋肉が必要です。
「これらの身体は少数の人々、おそらく男性コミュニティの半分で達成可能です」と、男性の身体イメージを専門とするカラバサスの登録栄養士であるアーロン・フローレスは言います。 「それでも、彼らは男らしさの考えに関連しています。私は男性として、特定の方法を見て、特定の方法で行動しなければならないという考えです。」
#fitnessの台頭
男たちが非現実的な身体にさらされているのは、大画面だけではありません。 Instagramのフィットネスへの影響に関する最近のGQの機能によると、43％の人がジムで写真やビデオを撮っています。
そのため、FacebookとInstagramの普及により、月間ユーザー数の合計が世界人口の43％を超えているため、私たちの若い世代、そして間もなく最大になる世代は、毎日運動している他の人の画像や動画にさらされています。
ソーシャルフィットネスコンテンツの増加がやる気を起こさせると感じる人もいますが、特に運動を始めたばかりの人にとっては、ある程度の脅迫が伴います。
「ソーシャルメディアは、これらすべての人々がジムに行き、体重を減らし、引き裂かれていることを示しています…それは私に刺激を与えると思うでしょうが、ほとんどの場合、私は隅に隠れたくなります」と友人は私に言いました。
現在、平均的なアメリカ人の成人は、生涯を通じて健康とフィットネスの費用に11万ドル以上を費やしていると推定されています。エニタイムフィットネスのフランチャイズだけでも、過去10年間で世界中に3,000の新しいジムが追加されました。
Instagramのフィード、テレビ番組、映画の間で、男性が筋肉質で構築された男性の画像を避けることは困難です。しかし、どれだけベンチに入れることができるかは、唯一のボディイメージの懸念からはほど遠いです。男性のボディイメージは、筋肉だけよりもはるかに複雑です。
それは私たちの体の形以上のものです
メディアは、私たちが痩せていて、強く、そして筋肉質であるべきだと男性に伝えています。しかし、男性のボディイメージの闘争は、私たちの体の形以上のものです。他の懸念の中で、男性は脱毛、身長の知覚、およびスキンケアに対処する方法を考えています。
脱毛業界だけでも15億ドルの価値があると推定されています。汚名のおかげで、薄毛や髪の毛がない男性は、魅力的でなく、快く、断定的ではないという固定観念に直面する可能性があります。研究はまた、脱毛が不十分さ、鬱病、ストレス、および低い自尊心の感情に関連していることを発見しました。
身長に関しては、データは、人々が背の高い男性をより高いレベルのカリスマ性、教育またはリーダーシップの資質、キャリアの成功の増加、さらにはより頑強な交際生活と関連付けることを示しています。
しかし、新しい分野では、男性をターゲットにしたスキンケアブランドが、女性をターゲットにしたブランドと同じ懸念をターゲットにした製品をますますマーケティングしています。
- シワ
- 皮膚の変色
- 顔の対称性、形状、サイズ
男性の美容整形は1997年以来325パーセント増加しています。主な手術は次のとおりです。
- 脂肪吸引
- 鼻の手術
- まぶたの手術
- 男性の乳房縮小術
- フェイスリフト
上記のすべてを組み込んだ男性の体の判断の別の敏感な領域？ベッドルーム。 2008年の研究では、体重と身長とともに、異性愛者の男性のボディイメージに関する上位3つの懸念の1つとして陰茎のサイズが報告されました。
「それは暗黙のことですが、特定の方法を見たり、特定の方法で[性的に]実行したりしないと、男らしさに本当に挑戦する可能性があります」とフローレス氏は言います。
調査によると、男性の大多数はペニスが平均よりも小さいと感じています。性器の大きさについてのこれらの否定的な感情は、低い自尊心、恥、そしてセックスについての恥ずかしさにつながる可能性があります。
そして、ブランドがすでに注目を集めているのも当然です。男性向けの新しいウェルネスブランドであるHimsは、スキンケアから口唇ヘルペス、勃起不全まで、ワンストップショップとして大々的に売り込んでいます。ヒムズによれば、男性の10人に1人だけが、自分の容姿や健康について医師と話すことに抵抗を感じていません。
男性のボディイメージの問題にどのように対処できますか？
男性の美容整形、フィットネスに関するソーシャルメディアの投稿、有名人の「変容」の最近の増加の暗い側面は、男性が自分の体を改善する必要があるという根本的な概念です。ボディポジティブを受け入れるための企業のマーケティング競争もまた、否定的な自己認識につながる可能性があり、急速に陳腐で不必要になる可能性があります。
問題を知っていても、ボディイメージに取り組むのは難しいです。主な課題の1つは比較的単純です。男性が直面する自己イメージの問題について、十分な数の人々が話していません。
「（男性のボディイメージの）問題はもはや驚くべきことではありませんが、それについて話したり、それを改善するための仕事をしたりする人はまだ実際にはいません」とフローレスは言います。彼は、ボディポジティブについての女性中心のソーシャルメディアの投稿を頻繁に取り、それらを男性に優しいバージョンにすることを私に言いました。
簡単な最初のステップは、それが何であるかについてあなたの体を受け入れることです
フローレスは、私たちの社会は理想的な体を達成することに非常に焦点を当てているので、あなたの体格に満足し、あなたの人生全体を「それを直す」ことに捧げないことを決定することはそれ自体が反逆の行為であると言いました。
また、ソーシャルメディアサイトを調整して、自分の体に対する前向きな気持ちを刺激するコンテンツのみを表示するようにすることも役立ちます。
「私は自分のフィードに何が入ってくるかについて非常に見識があります」とフローレスは言います。 「ダイエットやフィットネスの話をたくさんしている人をミュートしたり、フォローを解除したりします。それは、私がどのようにやり取りするかではないからです。友達がケトをしているのかWhole30をしているのか、何回しゃがむことができるのかは関係ありません。それが私たちの友情を定義するものではありません。」
男がボディイメージの問題に対処できる他の方法：
- 現実の世界でそれについて話してください。男性の友人と交際することは、特定の見方をするというプレッシャーを和らげるのに役立ちます。ボディポジティブのオンライングループは素晴らしいですが、ソーシャルメディアから離れて、地元のコーヒーショップやレストランなど、人々のリアルなイメージのある場所で時間を過ごすことも価値があります。
- あなたの体を受け入れます。あなたがアスリートであるか、完全に体調が崩れているかは関係ありません。見た目に満足するようにしてください。運動やダイエットを通じて健康を増進するために積極的な措置を講じている場合は、その旅を受け入れてください。嫌いなことに集中するのではなく、自分がコントロールできるものを変えようとしていることに誇りを持ってください。
- 脆弱性を恐れないでください。 「それはあなたの男らしさへの挑戦ではありません」とフローレスはボディイメージの闘争についてオープンで正直であることについて言います。 「ネガティブとポジティブの両方の経験を共有することを学ぶことができれば、そこから癒しが生まれます。」
- メディアで描写された身体の画像は現実的ではないことを思い出してください。メディアは、非現実的な体を描写し、平均的な体格を誤って表現するのが本当に得意です—そしてそれは男性の体を含みます。米国疾病予防管理センター（CDC）は、男性と女性の間で肥満の有病率に有意差はないと報告しました。あなたが見ている写真に挑戦しても大丈夫です。自信は、他の人が言うことではなく、あなた自身とあなたの努力に組み込まれるべきです。
何よりも、自分の見た目に不安を感じるのはまったく普通のことだということを忘れないでください。自分に優しく、前向きな習慣を身につけ、変えられないものを受け入れるように最善を尽くして、自分の体の健康的な見通しを自分に与えてください。
