マスターベーションはあなたの体を探索することによって喜びを感じる自然な方法です—しかしあなたはそれがあなたのテストステロンレベルに影響を与えることができるかどうか疑問に思うかもしれません。
この質問に対する簡単な答えは？いいえ。マスターベーションと射精は、テストステロンレベル（Tレベルとも呼ばれます）に長期的または悪影響を与えることは示されていません。
しかし、長い答えはそれほど単純ではありません。マスターベーションは、ソロであろうとパートナーとであろうと、Tレベルにさまざまな影響を与える可能性がありますが、これらはほとんど短期間のものです。
研究は何と言っていますか？
テストステロンはあなたの性欲として知られているあなたの性欲にリンクされています。これはあなたが男性であろうと女性であろうと真実です。ただし、男性の性欲に直接的な影響を与えることが知られています。
Tレベルはマスターベーションとセックスの間に自然に上昇し、オルガスムの後に通常のレベルに戻ります。
1972年の小規模な研究によると、マスターベーションからの射精は、血清Tレベルに目立った直接的な影響を及ぼしません。これは、一部の人々の意見に反して、自慰行為をしてもTレベルが下がらないことを意味します。
成人男性10人を対象とした2001年のある研究では、3週間の自慰行為を控えると、Tレベルがわずかに上昇する可能性があることがわかりました。
ホルモン受容体に対するマスターベーションの影響に関する相反する研究もまた、状況を曇らせています。
ラットに関する2007年の研究では、頻繁な自慰行為によって脳内のアンドロゲン受容体が低下することがわかりました。アンドロゲン受容体は、体がテストステロンを使用するのを助けます。一方、ラットに関する別の2007年の研究では、頻繁な自慰行為によってエストロゲン受容体の密度が増加することが示されました。
これらの調査結果が現実世界の人間に与える影響は不明です。
マスターベーションは私の筋肉増強に影響しますか？
テストステロンは、タンパク質の合成を助けるため、筋肉の構築を助けることが知られています。
マスターベーションはテストステロンレベルにわずかな短期的な影響しか及ぼさないため、健康的な筋肉増強療法に従えば、筋肉増強を妨げることはありません。
トレーニングの前にマスターベーションや性行為を控えることで、筋肉をより早く構築できることを示す臨床的証拠はほとんどありません。
低テストステロンの兆候は何ですか？
低Tレベルの兆候は次のとおりです。
- 性欲の低下または欠如
- 勃起の取得または維持に問題がある、または勃起不全（ED）
- 射精中に少量の精液を生成する
- 頭皮、顔、体の毛を失う
- エネルギー不足や倦怠感を感じる
- 筋肉量を失う
- 骨量の減少（骨粗鬆症）
- 胸部脂肪（女性化乳房）を含む体脂肪の量を増やす
- 原因不明の気分の変化を経験している
ただし、これらの兆候のいくつかは、ライフスタイルの選択によって引き起こされる可能性があります。過度の量のアルコールを吸ったり飲んだりすると、Tレベルに影響を与える可能性があります。
次のような特定の健康状態もTレベルに影響を与える可能性があります。
- 糖尿病
- 高血圧
- 甲状腺の状態
マスターベーションの利点とリスクは何ですか？
マスターベーションは、ソロであろうとパートナーとであろうと、性的快楽を体験する安全な方法です。他にも、次のような多くの実証済みの利点があります。
- ストレス解消
- 性的緊張を軽減する
- 気分を改善する
- リラックスしたり不安を軽減したりするのに役立ちます
- あなたがより満足のいく睡眠を得るのを助けます
- あなたがあなたの性的欲求についてもっと学ぶのを助けます
- あなたの性生活を改善する
- けいれんを緩和する
マスターベーションは、Tレベルに関連して性的パフォーマンスや体の他の部分に悪影響を与えることはありません。
マスターベーションだけでは、顔や背中に脱毛、ED、ニキビの発生はありません。これらの影響は、Tレベルではなく、ライフスタイルの選択、衛生状態、人間関係に強く関連しています。
ただし、マスターベーションは、Tレベルに影響を与える心理的影響を引き起こす可能性があります。
たとえば、社会的または対人的な圧力のために、自慰行為をするときに罪悪感を感じる人もいます。これは、マスターベーションが不道徳である、または不誠実であることと同等であると言われた場合に特に一般的です。
この罪悪感は、人間関係の問題とともに、不安や鬱病を引き起こす可能性があります。これは、順番に、あなたのTレベルに影響を与える可能性があり、EDまたは性欲の低下を引き起こす可能性があります。
また、特にパートナーとの性行為よりも頻繁に自慰行為をする場合は、自慰行為に不快感を覚えることがあります。これはあなたの関係に困難を引き起こす可能性があり、これらの困難がうつ病や不安をもたらす場合、あなたのTレベルに影響を与える可能性があります。
パートナーと率直にコミュニケーションを取り、関係におけるマスターベーションの役割について両者が合意できるようにします。あなたは、あなたの関係に対するマスターベーションの影響の根底に到達するために、個人またはカップルの治療法を探すことを検討するかもしれません。
場合によっては、パートナーとマスターベーションについて話すことで、健康的な性的習慣を身に付けることができます。これはあなたがあなたのパートナーとの性的に満足のいく関係を通してテストステロンの健康なレベルを維持するのを助けることができます。
持ち帰り
マスターベーションだけでは、Tレベルに大きな影響はありません。
マスターベーションに関連するホルモンの変化は、短期的な影響を引き起こす可能性がありますが、マスターベーションによって引き起こされる射精は、性的健康や全体的な健康に長期的な影響を与えることはありません。
ただし、個人的および感情的な問題がTレベルに影響を与える可能性があります。テストステロンの低下の兆候に気づき、人間関係に問題が生じた場合は、自分自身またはあなたとあなたのパートナーのための治療を検討してください。
あなたの個人的または性生活について率直に話すことはあなたがあなたのTレベルの低下を引き起こしているかもしれない問題を解決するのを助けるかもしれません。
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