それは何ですか？
「マスターベーション中毒」という用語は、過度にまたは強制的にマスターベーションする傾向を指すために使用されます。
ここでは、強迫観念と依存症の違いを探り、次の方法を確認します。
- 問題があると考えられる可能性のある習慣を認識する
- 不要な動作を削減または排除する
- メンタルヘルスの専門家といつ話をするべきかを知る
それは本当に中毒ですか？
あなたが本当にマスターベーションに「中毒」になることができるかどうかについていくつかの議論があります。
マスターベーション中毒を医学的に認めようとする動きがありましたが、中毒ではなく強迫観念として認められるべきだと言う人もいます。
マスターベーション中毒の臨床診断はありません。アメリカ心理学会（APA）では中毒性があるとは認識されていません。
マスターベーション中毒はまた、精神障害の診断と統計マニュアル（DSM-5）の最近の版では、精神的健康状態として認識されていません。これは、精神的健康状態を診断するための基準を設定します。
APAはマスターベーションが本当に中毒性があるとは考えていないため、人々はしばしば「マスターベーション中毒」ではなく「強迫的マスターベーション」と呼びます。
同様に、性依存症を臨床依存症と見なさない人もいます。
代わりに、セックス依存症、マスターベーション依存症、ポルノ依存症は通常、次のように呼ばれます。
- 強迫的な性行動
- 異常性欲障害
- 制御不能な性行動（OCSB）
それはどのように見えますか？
頻繁に自慰行為をしているからといって、問題や依存症があるわけではありません。
一般的に言って、あなたの行動が過度または強迫観念になっていると感じた場合にのみ懸念の原因があります。
たとえば、次のシナリオは、マスターベーションの強制の兆候である可能性があります。
- 自慰行為はあなたの時間とエネルギーの多くを消費します。
- あなたの家、仕事、または私生活は、マスターベーションのために苦しんでいます。
- あなたは会議に遅れたり、イベントをキャンセルしたり、自慰行為のために社会的な約束を早めに残したりするかもしれません。
- 家に帰るのが待ちきれないので、公共の場や不快な場所で自慰行為をします。
- 興奮したり、性的だったり、「角質」だったりしなくても、自慰行為をします。
- 怒り、不安、ストレス、悲しみなどの否定的な感情を感じるとき、あなたの頼りになる反応は、快適さのために自慰行為をすることです。
- 自慰行為をした後、罪悪感、苦痛、または動揺を感じます。
- 望まなくても自慰行為をします。
- あなたはマスターベーションについて考えるのをやめるのが難しいと思います。
自慰行為をやめたい場合、または自慰行為を減らしたい場合は、セラピストに相談すると役立つ場合があります。
何が原因ですか？
マスターベーションには多くの健康上の利点があります。ストレスを解消し、気分を高揚させるのに役立ちます。
ストレスが多い場合、または気分障害がある場合は、マスターベーションを使用してリラックスして気分を良くすることができます。
これ自体は間違いではありませんが、オルガスムの高さを追いかけることに夢中になっているかもしれません。これはあなたにとって問題になるマスターベーションにつながる可能性があります。
メイヨークリニックが指摘するように、強迫的な性行動も神経学的である可能性があります。自然の脳内化学物質とパーキンソン病のような神経疾患の不均衡は、強迫的な性行動につながる可能性があります。ただし、さらに調査が必要です。
動物に関する他の研究では、行動中毒が物質使用障害と同様に脳の神経経路を変化させる可能性があることが示唆されています。これはあなたが自慰行為のように、より頻繁にその行動をしたいと思うようになるかもしれません。
あなたは自分で立ち止まることができますか、それともあなたは専門家に会うべきですか？
一部の人々は、自分で強制的に自慰行為をやめることができることに気づきます。
ただし、他の人はサポートや専門家の助けなしに停止する可能性があります。
自慰行為をやめるのに苦労している場合は、セックスセラピスト、理想的には制御不能な性行動の治療を専門とするセラピストに会うことが役立つ場合があります。
性依存症や性欲過剰行動のサポートグループに参加することも役立つかもしれません。
どのような治療オプションが利用できますか？
医師または他の医療提供者は、以下の治療法の1つまたは複数を推奨する場合があります。
治療
トークセラピーは、マスターベーションがあなたの人生に悪影響を及ぼしているかどうか、もしそうなら、それに対処する方法を理解するための素晴らしい方法です。
あなたのセラピストは以下について質問するかもしれません：
- マスターベーションに関するあなたの気持ちと行動
- パートナーのセックスやポルノの使用など、他の強迫的な性行動に従事しているかどうか
- あなたの強迫的なオナニーによって引き起こされる問題
- 過去のトラウマ
- あなたの現在のストレッサー
これは、あなたの行動が強迫的であると考えられているかどうかをセラピストが判断するのに役立ちます。
また、感情を処理し、強迫行動の根本原因を突き止め、行動を停止または軽減する方法を見つけるのにも役立ちます。
あなたがあなたのセラピストに言うことは完全に秘密であることを忘れないでください。他の人とあなたのセッションについて話し合うことは許可されていません。
サポートグループ
強迫的な性行動にはさまざまな支援グループがあります。
地元の依存症センターと同様に、あなたのセラピストまたは医師がそれを勧めることができるかもしれません。
多くの人がオンラインサポートグループやフォーラムを好みますが、これも役立つかもしれません。
セックスアンドラブアディクトアノニマスは、サポートグループを探し始めるのに良い場所かもしれません。
投薬
強迫的なオナニーを治療するための薬はありません。
ただし、強迫的な性行動は、次のような根本的なメンタルヘルス状態に関連している場合があります。
- うつ病
- 双極性障害
- 不安障害
これらの場合、処方薬は強迫行動に役立つ可能性があります。
未処理のままにした場合はどうなりますか？
強迫行動は時間とともに悪化する可能性があります。
これは、恋愛関係や性的関係などの人間関係やメンタルヘルスに負担をかける可能性があります。
これは、順番に、性的満足度と自尊心の低下につながる可能性があります。
愛する人が心配なら
マスターベーション自体は健康で正常な人間の行動であることを忘れないでください。
ほぼすべての人が人生のある時点で自慰行為をします。定期的または頻繁なオナニーは必ずしも問題の兆候ではありません。
しかし、彼らの行動が人間関係、仕事、学校、またはメンタルヘルスに影響を与えている場合、それはより大きな問題の兆候である可能性があります。
マスターベーションをめぐる社会的不名誉のために、あなたの愛する人は恥ずかしがりや恥ずかしすぎてあなたにそれについて話すことができないかもしれません。
あなたが彼らを判断しておらず、彼らを恥ずかしく感じさせようとしていないことを強調することから会話を始めてください。
セラピストに会う、サポートグループに参加するなど、いくつかの実用的な解決策を提案し、彼らがいくつかの地元の選択肢を見つけるのを助けることを提案します。
これは、彼らがしっかりした計画を立てているように感じるのに役立つかもしれません。
結論
それを中毒と呼んでも強迫と呼んでも、その行動は治療可能であることを覚えておくことが重要です。
訓練を受けたセラピストは、あなたやあなたの愛する人と協力して、望まない行動を克服し、あなたの生活の質を向上させることができます。
Sian Fergusonは、南アフリカのケープタウンを拠点とするフリーランスのライター兼編集者です。彼女の執筆は、社会正義、大麻、および健康に関連する問題をカバーしています。あなたは彼女に手を差し伸べることができます ツイッター.
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