リンパ系はあなたの免疫系の重要な部分です。何百ものリンパ節のネットワークを介して、リンパと呼ばれる液体を排出し、血流に戻します。また、体の老廃物を取り除き、感染を防ぐのに役立つ白血球を運びます。
リンパ系に何らかの閉塞があると、水分がたまり始める可能性があります。そこで、特殊なタイプのマッサージ療法であるリンパドレナージが登場します。
伝統的に、リンパ節の除去後に発生する可能性のある慢性的な腫れを特徴とする状態であるリンパ浮腫の治療に使用されてきました。
しかし、近年、ふくらんでいる、くすんだ顔色と皮膚の炎症に対する武器として、顔のリンパドレナージを美容療法に取り入れ始めている人もいます。それを非外科的改築と呼ぶところまで行った人もいます。
しかし、それは実際に誇大宣伝に応えていますか？証拠は不安定です。あなたの顔のリンパドレナージができることとできないことを学ぶために読んでください。
医学的なメリットはありますか？
「リンパドレナージ治療は、毒素、細菌、ウイルス、タンパク質を含むリンパ液の吸収と輸送を促進します」と、認定リンパ浮腫療法士のリサ・レビット・ゲインズリーは言います。
このリンパ系の加速は、リンパ浮腫またはリンパ系に関連する他の状態の人々にとって、証拠に裏付けられたゲームチェンジャーです。親知らずの除去後の使用に関する2007年の研究で指摘されているように、手術後の腫れを軽減するのにも役立ちます。
Levitt Gainsleyは、この治療法はにきび、湿疹、消化器疾患などの症状にも役立つと述べています。
その美的利点はどうですか？
美容ブロガーやマッサージセラピストは、小じわ、しわ、目の袋を減らすことで肌の外観を改善する方法として、リンパドレナージを宣伝することがよくあります。
限られた研究
2015年、美容会社の資生堂は、日本の大阪大学の教授と協力して、皮膚とリンパ管のつながりを発見しました。
彼らは、皮膚リンパ管の機能低下が皮膚のたるみをもたらすと結論付けました。しかし、彼らはリンパドレナージの代わりに、治療法として松ぼっくり抽出物を推奨しました。
しかし、リンパドレナージはオーストラリアのフリンダース大学の研究者による研究の焦点でした。 2012年に発表された、目の領域へのテクニックの効果に関する結果はまだ公開されていないようです。
2010年の研究では、体のリンパドレナージに関連する審美的な利点が見つかりました。著者らは、リンパドレナージは、セルライトを持つ人々の大腿周囲と大腿脂肪と腹部脂肪の両方の厚さを効果的に減少させたと結論付けました。
これは約60人を対象とした小規模な研究でしたが、結果はリンパドレナージが引き締め特性を持っている可能性があることを示唆しています。
専門家の意見
一部の専門家は、リンパドレナージと皮膚の外観の改善との関係についての主張にそれほど納得していません。
Journal of ClinicalInvestigationが発表した記事の中で、皮膚科医のGeorge Cotsarelisは、人々が顔の領域にリンパドレナージの問題を抱えているかどうかを疑問視しました。
「そうすれば、あなたは確かにそれらを解決するためにフェイシャルを取得するつもりはありません」と彼は言いました、「普通の人は彼らの顔にリンパの問題を持っていません。」ただし、その人は できる 頭または首にリンパ浮腫を発症します。
皮膚科医のマイケル・デットマーは、老化の過程が太陽の損傷と相まって、リンパ管の数を減らし、リンパ機能を低下させる可能性があることを記事で認めました。
「皮膚のリンパ管が少ないときにドレナージを促進するフェイシャルを使用することで、水分の蓄積を減らすことができると主張できるかもしれません。したがって、リンパの流れを促進することには利点があります」と彼は言いました。 「これがフェイシャルで達成されるかどうかは別の話です。」
評決
一部のセラピストは、顔のリンパドレナージがミニチュアのフェイスリフトに似た結果を生み出す可能性があると述べていますが、これまでの証拠は主に逸話的であり、それを試した人（またはそれを提供した人）からのみ得られます。
どうですか？
リンパドレナージは通常、専門家によって行われます。審美的な理由で試してみたい場合は、このタイプの治療の訓練を受けたエステティシャンを見つけてください。
医学的な理由で試している場合は、北米リンパ学協会の認定を受けているか、全米リンパ浮腫ネットワークのメンバーである人を探してください。
まず、軽くたたくとなでる、こする、押すなど、軽い圧力と穏やかな動きを加えます。次に、平らな手とすべての指を使用して、リンパの流れの方向に皮膚を優しく伸ばし、水はけを促進します。
リンパドレナージフェイシャルも同様に機能しますが、顔に柔らかいブラッシング動作が含まれる場合もあります。
体のリンパの排出は通常1時間まで続きますが、顔のバージョンは通常少し短くなります。より良いリンパ循環を促進する深呼吸運動は、両方と組み合わされる傾向があります。
自分でできますか？
リンパドレナージフェイシャルがあなたにとって正しい動きかどうかわかりませんか？あなたはダイムを費やすことなく自宅で顔のリンパドレナージの簡略化されたバージョンを実行することができます。
DIYリンパドレナージフェイシャル
- 深呼吸から始めます。手のひらをお腹に乗せ、お腹が手のひらに押し込まれるのを感じるまで、鼻から深呼吸をします。胃が平らになるまで息を吐き、5回ほど繰り返します。
- 快適に。座るか、立つか、横になるかを選択できます。
- 圧力をかけます。手のひらを使って額から始め、穏やかな圧力をかけて首のリンパ節に向かってゆっくりと皮膚を伸ばします。続けて、顔をずっと下に動かしてください。
- 目の周りに注意してください。目の下の場合は、薬指に切り替えてローリングムーブメントを使用します。
- 繰り返す。各エリアでこのプロセスを約5回繰り返します。
毎日、または週に1、2回だけ行うのが好きな人もいます。テクニックのコツがわからない場合は、訓練を受けたエステティシャンまたはセラピストにロープを見せてもらいます。
安全ですか？
リンパドレナージは一般的に安全です。ただし、次の場合は、最初に医療提供者に確認してください。
- 血栓のリスクが高い
- うっ血性心不全
- 活動性リンパ感染症
- 原因不明の腫れ
結論
リンパドレナージは、リンパ系の腫れや問題を含む特定の病状に対する確立された治療法です。それは美しさの利点ですが、より多くの研究が必要です。
非外科的フェイスリフトであるという誇大宣伝には応えられないかもしれませんが、一般的には安全です。興味がある場合は、DIYアプローチを試してみるか実験してください。
