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世界で最も古いハーブ療法の1つと見なされている甘草の根は、甘草の根に由来します（カンゾウグラブラ) .
西アジアと南ヨーロッパ原産の甘草は、さまざまな病気やフレーバーキャンディー、飲み物、薬の治療に長い間使用されてきました。
この歴史にもかかわらず、その使用の一部だけが科学的研究によって裏付けられています。さらに、甘草はいくつかの健康上のリスクを伴う可能性があります。
この記事では、甘草の根の用途、形態、利点、副作用、および推奨用量を調べます。
甘草の根はどのように使われていますか？
甘草の薬用使用は、根がファラオのための甘い飲み物にされた古代エジプトにまでさかのぼります。
また、胃のむかつきを和らげ、炎症を軽減し、上気道の問題を治療するために、中国、中東、ギリシャの伝統的な薬にも使用されています。
現代的な用途
今日、多くの人々が甘草の根を利用して、胸焼け、胃酸逆流症、ほてり、咳、細菌やウイルスの感染症などの病気を治療しています。カプセルまたは液体サプリメントとして定期的に入手できます。
さらに、甘草茶は喉の痛みを和らげると言われていますが、局所用ジェルはにきびや湿疹などの皮膚の状態を治療すると言われています。
さらに、甘草は一部の食品や飲料の風味付けに使用されます。
驚いたことに、多くの甘草キャンディーは甘草の根ではなく、アニス植物からのエッセンシャルオイルであるアニスオイルで味付けされています（ミツバグサアニス）似たような味がします。
植物化合物
何百もの植物化合物が含まれていますが、甘草の根の主要な活性化合物はグリチルリチンです。
グリチルリチンは、根の甘味だけでなく、その抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用にも関与しています。
ただし、グリチルリチンは甘草の根の副作用の多くにも関連しています。その結果、一部の製品では、グリチルリチンが除去された脱グリチルリチン化甘草（DGL）が使用されています。
概要甘草の根は、香料と薬用治療の両方として使用されます。お茶、カプセル、液体、さらには局所用ジェルなど、さまざまな形で提供されます。
潜在的なメリット
現在の研究は、甘草の根の薬用用途のいくつかに有望であることを示しています。
肌の状態を助ける可能性があります
甘草の根には300以上の化合物が含まれており、そのうちのいくつかは強力な抗炎症、抗菌、抗ウイルス効果を示します。
特に、動物と試験管の研究は、グリチルリチンを抗炎症および抗菌効果に関連付けています。
その結果、甘草の根の抽出物は、にきびや湿疹を含むさまざまな皮膚の状態を治療するために使用されます。
成人60人を対象とした2週間の研究では、甘草の根の抽出物を含む局所用ジェルを塗布すると、湿疹が大幅に改善されました。
局所甘草ジェルもにきびの治療に使用されていますが、その有効性に関する研究はまちまちで、非常に限られています。
酸の逆流と消化不良を減らす可能性があります
甘草の根の抽出物は、酸逆流、胃のむかつき、胸焼けなどの消化不良の症状を和らげるためによく使用されます。
消化不良の成人50人を対象とした30日間の研究では、75 mgの甘草カプセルを1日2回服用すると、プラセボと比較して症状が大幅に改善しました。
甘草の根の抽出物はまた、酸逆流症や胸焼けなどの胃食道逆流症（GERD）の症状を緩和する可能性があります。
胃食道逆流症の成人58人を対象とした8週間の研究では、低用量のグリチルレチン酸と標準治療の併用により、症状が大幅に改善されました。
胃食道逆流症の成人58人を対象とした別の研究では、甘草の根を毎日使用すると、一般的に使用されている制酸剤よりも2年間にわたって症状を軽減するのに効果的であることが示されました。
これらの結果は有望ですが、より大規模な人間の研究が必要です。
消化性潰瘍の治療に役立つ可能性があります
消化性潰瘍は、胃、食道下部、または小腸に発生する痛みを伴う痛みです。それらは一般的に次の原因による炎症によって引き起こされます ピロリ菌 バクテリア。
甘草の根の抽出物とそのグリチルリチンは、消化性潰瘍の治療に役立つ可能性があります。
マウスを使ったある研究では、体重1ポンドあたり91 mg（1kgあたり200mg）の甘草抽出物が、一般的な消化性潰瘍治療薬であるオメプラゾールよりもこれらの潰瘍から保護されることがわかりました。
人間ではより多くの研究が必要ですが、120人の成人を対象とした2週間の研究では、標準的な治療に加えて甘草抽出物を摂取すると、 ピロリ菌 .
抗がん作用がある可能性があります
抗酸化作用と抗炎症作用を持つ多数の植物化合物が含まれているため、甘草の根の抽出物は、特定の種類の癌に対する保護効果について研究されてきました。
特に、甘草抽出物とその化合物は、皮膚、乳がん、結腸直腸がん、および前立腺がんの細胞増殖を遅らせたり予防したりすることに関連しています。
研究は試験管と動物に限定されているため、ヒトのがんへの影響は不明です。
それでも、甘草の根の抽出物は、口腔粘膜炎の治療に役立つ可能性があります。これは、化学療法や放射線療法の副作用として、がん患者が時々経験する非常に痛みを伴う口内炎です。
頭頸部がんの成人60人を対象とした2週間の研究では、局所甘草フィルムが口腔粘膜炎の標準治療と同じくらい効果的であることが明らかになりました。
上気道の状態を緩和する可能性があります
それらの抗炎症作用と抗菌作用のために、甘草の根の抽出物とお茶の両方が上気道の状態を助ける可能性があります。
特に、動物実験では、甘草の根からのグリチルリチン抽出物は、特に現代の喘息治療に追加された場合に、喘息を緩和するのに役立つと結論付けています。
限られた人体実験でも同様の結果が示されていますが、より厳密で長期的な研究が必要です。
さらに、限られた試験管と人間の研究は、甘草の根茶と抽出物が連鎖球菌性咽頭炎から保護し、手術後の喉の痛みを防ぐ可能性があることを示唆しています。
それでも、さらなる研究が必要です。
むし歯から保護する可能性があります
甘草の根は、虫歯につながる可能性のある細菌から保護するのに役立つ可能性があります。
3週間の研究では、就学前の66人の子供に、15mgの甘草の根を含む無糖のロリポップを1日2回学校の週に与えました。ロリポップを消費すると、 ストレプトコッカスミュータンス 虫歯の主な原因である細菌。
試験管の研究では、甘草の根の抽出物が、虫歯や虫歯に一般的に関連する細菌から保護するのに効果的であることが示されています。
ただし、甘草の根の最適な用量と形態については、さらに研究が必要です。
その他の潜在的なメリット
甘草の根の抽出物は、他のいくつかの潜在的な利点と結びついています。それはかもしれません：
- 糖尿病を助ける。ラットでの60日間の研究では、甘草の根の抽出物を毎日摂取すると、血糖値と腎臓の健康が大幅に改善されました。この効果は人間では確認されていません。
- 更年期症状を軽減します。甘草の根の抽出物は、閉経期のほてりの治療法として提案されています。ただし、この目的のためのその有効性に関する証拠は限られています。
- 減量を後押しします。いくつかの研究は、甘草の根の抽出物がボディマス指数（BMI）を低下させ、体重減少をサポートすることを示しています。しかし、他の研究では、体重への影響は見られませんでした。
- C型肝炎の治療に役立ちます。ある試験管研究では、標準的なC型肝炎治療にグリチルリチンを追加すると、ウイルスの拡散が大幅に減少したことが示されています。有望ではありますが、これらの結果は人間では確認されていません。
概要甘草の根には、強力な抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用があります。初期の研究では、結果として、上気道感染症を緩和し、潰瘍を治療し、消化を助ける可能性があることが示唆されています。
潜在的な副作用と注意事項
食品医薬品局（FDA）は、甘草の根が食品での使用に安全であると一般に認められていると見なしています。
ただし、FDAは現在、成分表示の純度、有効性、または正確性についてサプリメントを評価または検証していません。
さらに、甘草の根のサプリメントやお茶の短期間の使用は安全であると広く考えられています。しかし、大量に服用すると副作用が生じる可能性があり、特定の健康状態の人はそれを避けたいと思うかもしれません。
甘草の根の過剰摂取
慢性的な使用と大量の甘草の根製品の両方が、体内にグリチルリチンを蓄積させる可能性があります。
グリチルリチンのレベルが上昇すると、ストレスホルモンであるコルチゾールが異常に増加することが示されています。これにより、水分と電解質のレベルが不均衡になる可能性があります。
その結果、甘草の根製品の慢性的かつ大量の投与は、以下を含むいくつかの危険な症状を引き起こす可能性があります。
- 低カリウムレベル
- 高血圧
- 筋力低下
- 不整脈
まれですが、甘草中毒が発生する可能性があります。腎不全、うっ血性心不全、または肺への過剰な水分の蓄積（肺水腫）を引き起こす可能性があります。
したがって、高血圧、うっ血性心不全、腎臓病、または低カリウムレベルの人は、グリチルリチンを含む甘草製品を完全に避けることが奨励されています。
妊娠と母乳育児
妊娠中に甘草、特にグリチルリチンを大量に摂取すると、赤ちゃんの脳の発達に悪影響を与える可能性があります。
ある研究では、妊娠中にグリチルリチンを含む甘草製品を大量に食べた母親から生まれた子供は、後年に脳障害を起こす可能性が高くなりました。
したがって、妊娠中の女性は甘草のサプリメントを避け、食品や飲料に含まれる甘草の摂取を制限する必要があります。
研究が不足しているため、子供や授乳中の女性も甘草製品を避ける必要があります。
薬物相互作用
甘草の根は、次のようないくつかの薬と相互作用することが示されています。
- 血圧の薬
- 血液希釈剤
- スタチンを含むコレステロール低下薬
- 利尿薬
- エストロゲンベースの避妊薬
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
これらの薬のいずれかを服用している人は、医療提供者が特に指示しない限り、甘草の根製品を避ける必要があります。
概要慢性的な使用と甘草の根の大量投与は、深刻な水分と電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。子供、妊娠中および授乳中の女性、および腎臓病、心臓病、または高血圧の女性は、甘草製品を避ける必要があります。
甘草の根の投与量と形態
サプリメントとして、甘草の根の抽出物は、カプセル、粉末、チンキ剤、局所ジェル、お茶など、いくつかの形態で提供されます。根自体も新鮮または乾燥して購入することができます。
現在、標準的な推奨用量はありません。ただし、世界保健機関（WHO）と欧州食品科学委員会（SCF）はどちらも、グリチルリチンの摂取量を1日あたり100mg以下に制限することを推奨しています。
特に、甘草製品を大量に食べる人は、この量を超えている可能性があります。
さらに、製品は必ずしもグリチルリチンの量を示しているわけではないため、安全な量を特定するのは難しい場合があります。そのため、安全で効果的な線量について医療提供者と話し合うことが重要です。
別のオプションは、脱グリチルリチン化甘草（DGL）粉末またはカプセルを探すことです。
これらのサプリメントには、甘草の副作用のほとんどの原因であるグリチルリチンが含まれていません。それでも、この化合物は多くの利点ももたらすため、DGL製品が同じプラスの健康効果をもたらすかどうかは不明です。
概要甘草の根は、お茶、チンキ剤、粉末、またはサプリメントとして摂取できます。ジェルとして局所塗布することもできます。甘草の根の標準的な投与量はありませんが、グリチルリチンの総摂取量を1日あたり100グラム以下に制限する必要があります。
甘草の根製品をオンラインで購入する
- 甘草キャンディー
- 甘草茶
- 甘草エキスとチンキ
- 甘草カプセル
- 甘草パウダー
- DGL甘草サプリメント
結論
甘草の根は、呼吸器疾患や消化器系の苦痛など、さまざまな病気の治療に役立つために何千年もの間使用されてきました。
その植物化合物は、強力な抗酸化作用、抗炎症作用、および抗菌作用を示します。胃酸の逆流、湿疹、消化性潰瘍、その他の健康上の問題を緩和する可能性がありますが、より包括的な人間の研究が必要です。
それでも、甘草は過剰に摂取したり頻繁に食べたりすると悪影響を及ぼします。甘草の根のサプリメントやお茶を試す前に、医療提供者に相談してください。
