概要概要
Brandt-Daroffのエクササイズは、特定のタイプのめまいに役立つ一連の動きです。
良性発作性頭位めまい症（BPPV）の治療によく使用されます。これにより、突然回転しているように感じます。めまいのこれらの期間は、それらがどれほど深刻で、どれくらいの頻度で起こるかによって異なります。
BPPVは、耳の耳石器官で形成された小さな炭酸カルシウムの結晶が壊れて、耳の半規管に移動したときに発生します。これにより、体の位置に関する混合信号が脳に送信され、めまいが生じます。
Brandt-Daroffのエクササイズは、これらの結晶を取り除き、破壊して、めまいや立ちくらみの症状を和らげることができます。
Brandt-Daroffの演習を実行する方法
Brandt-Daroffの演習を行うには、次の手順に従います。
- ソファやベッドの端に座ることから始めます。
- 左側に横になり、頭を回して見上げます。これらの動きの両方を1秒または2秒以内に実行してみてください。頭を45度の角度で約30秒間見上げます。
- 30秒間座ってください。
- 右側でこれらの手順を繰り返します。
- これをさらに4回実行し、各側で合計5回繰り返します。
- 起き上がる。めまいや立ちくらみを感じることがありますが、これは正常なことです。あなたが立ち上がる前にそれが通過するのを待ってください。
以下のビデオの動きを追跡することもできます。
朝、午後、夕方にブラントダロフのエクササイズを1セット行ってみてください。各セットは、5回の繰り返しで、約10分かかります。結果を得るには、めまいのエピソードがあった後、14日間これを試してみてください。
Brandt-Daroffエクササイズのメリットと成功率
Brandt-Daroffエクササイズの有効性に関する研究では、参加者の約80％で効果があったことがわかりました。約30％は、最終的に症状が再発しました。
これにより、Brandt-Daroffのエクササイズは、めまいの症状を管理するための優れた方法になりますが、常に治癒するとは限りません。
Brandt-Daroff運動のリスク
Brandt-Daroffのエクササイズは、特に以前に行ったことがない場合、めまいや立ちくらみを引き起こす可能性があります。初めて行うときは、できれば近くに他の人を置いてください。
医師がエプリー法またはセモント法を行った場合は、少なくとも2日待ってから、ブラントダロフのエクササイズを試してください。
他の演習と比べてどうですか？
エプリー法とセモント法は、めまいの症状を治療するために使用される他の2つの演習です。
Brandt-Daroffのエクササイズを自宅で試すのは安全ですが、医師は、自分で試す前に、エプリー法とセモント法を適切に行う方法を説明する必要があります。
次のことができるため、医師は自宅でエプリー法を行わないことを推奨する場合もあります。
- 動脈を圧迫します
- 嘔吐を引き起こす
多くの人々は、ブラント-ダロフのエクササイズが他の同様のエクササイズよりも自宅ではるかに簡単に実行できると感じています。また、ほとんどの場合、脊椎や背中の怪我をしている人にとっても安全です。
エプリー法とセモント法は、一部の人にとってはブラントダロフ法よりもわずかに効果的です。また、通常は時間がかかりません。
これらのテクニックのいずれかを試すことに興味がある場合は、必ず最初に医師に相談してください。
持ち帰り
Brandt-Daroffのエクササイズは、自分でめまいの症状を和らげる安全で効果的な方法です。
Brandt-Daroffのエクササイズで安堵が見つからない場合は、医師に相談してください。彼らは自宅で他の運動を安全に行う方法を示したり、追加の治療オプションを提供したりできるかもしれません。
