倦怠感とは何ですか？
倦怠感は、過度の水分による腫れによって引き起こされる毛包の損傷です。倦怠感がどのように発生するかを理解するには、次の3層の髪を理解することが役立ちます。
- キューティクル。キューティクルは、魚の鱗のように重なり合う死んだ細胞で構成された髪の外層です。それはあなたの髪に水分を閉じ込めるのを助け、内側の皮質と髄質を保護します。
- 皮質。あなたの皮質はあなたの髪の最も厚い層であり、あなたの毛包にそれらの強さ、質感、そして色を与えます。
- 延髄。あなたの延髄はあなたの卵胞の柔らかい最も内側の層です。すべての髪に存在するわけではありません。
水が毛包に入り、倦怠感を引き起こすためには、水を保護キューティクルを通過させて皮質に入れる必要があります。多孔性の高い髪の人、またはキューティクル細胞が広く離れている髪の人は、倦怠感に最も敏感です。
倦怠感の症状、それを治療する方法、そしてそれを防ぐための最良の方法を学ぶために読んでください。
倦怠感の症状
微視的なレベルでは、倦怠感を経験している髪は、次のようないくつかの物理的変化を受けます。
- 風化（毛幹の変性）
- キューティクル細胞の損傷と発生
- あなたの髪を覆っている保護脂肪層の喪失
- 毛包の皮質の露出
倦怠感による損傷は、次のようなさまざまな症状を引き起こす可能性があります。
- もつれ
- 縮れ
- くすみ
- もろさ
- 一定の髪の毛の破損
- グミの質感
キューティクルの損傷は毛包の水分保持能力を損なうため、倦怠感は乾燥を引き起こすことさえあります。
倦怠感の原因
過度の水分保持による毛包の腫れと腫れの繰り返しは、倦怠感につながる可能性があります。髪が元のサイズの約30％以上伸びると、不可逆的な損傷が発生します。
以下は、倦怠感の発症に寄与する可能性のあるいくつかの要因です。
遺伝学
あなたの髪の多くの側面と同様に、あなたの遺伝学はあなたの髪がどれだけ多孔性であるかを決定するのに役割を果たします。毛の気孔率が低い人は、当然、キューティクル細胞が密に詰まっているため、水が毛包に入るのが困難です。気孔率の高い人は、より離れた間隔のキューティクル細胞を持っています。
髪に潤いを与える
髪に潤いを与えるように設計されたシャンプーやコンディショナーを使いすぎると、特に自然に多孔質の髪の場合は、倦怠感を感じるリスクがあります。ディープコンディショナーやヘアマスクを頻繁に使用すると、倦怠感を感じる可能性もあります。
傷んだ髪
保護キューティクル細胞が浮き上がったり壊れたりする可能性があるため、損傷した髪は一般に損傷していない髪よりも多孔性です。過度の化学療法、高熱、過酷な身だしなみを使用する治療、および環境要因はすべて、髪の損傷に寄与する可能性があります。
保護油の喪失
あなたの髪は自然に疎水性です、それはそれが水をはじくということを意味します。 18メチルエイコサン酸（18-MEA）と呼ばれる油性物質が毛包を覆い、疎水性を与えます。過度のシャンプーや他の過度にアルカリ性の化学物質を使用してこの天然油を髪から取り除くと、髪の撥水性が低下する可能性があります。
pHバランスの喪失
髪のpHバランスは、1〜14のスケールでのアルカリ性または酸性度の尺度です。7.0未満の値は酸性と見なされ、7.0を超える値はアルカリ性と見なされます。
健康な頭皮の場合、健康な毛幹のpHは約3.67〜5.5です。
過度にアルカリ性の製品を使用すると、保護18-MEA層が除去されて髪が損傷する可能性があります。アルカリ性シャンプーは、髪の繊維間の摩擦を増加させ、キューティクルの破壊につながる可能性があります。シャンプーのpHが低いと、縮れが少なくなります。
倦怠感は、潤いのある髪と同じですか？
「倦怠感」と「過度の保湿」という用語は、通常同じ意味で使用される同義語です。 「過剰に保湿された」という用語は、コンディショナーやオイルなど、髪に潤いを与えるヘアケア製品を多用する行為を具体的に指す場合があります。
髪の毛の倦怠感を治療する方法
倦怠感やその他の原因で傷んだ髪は、さらに傷つきやすくなります。すでに受けたダメージを元に戻すことはできません。あなたの最善の選択肢は、健康な髪が成長するのを待つ間、将来のダメージを最小限に抑えることです。
ヘアケア製品と洗浄ルーチンを変更します
髪に潤いがありすぎる場合は、髪に潤いを与えるように設計されたシャンプーやコンディショナーの使用を最小限に抑えることをお勧めします。髪から天然の保護油が剥がれるのを防ぐために、洗髪の頻度を減らすことをお勧めします。
他の被害源を減らす
他のダメージ源を減らすことは、キューティクル層の破壊に寄与するさらなるダメージを防ぐのに役立つかもしれません。
損傷の潜在的な原因は次のとおりです。
- 化学処理
- タオルで髪を大まかに乾かします
- パーマ
- 縮毛矯正
- ブロー乾燥
- 染毛剤や漂白剤の頻繁な使用
- スイミングプールからの塩素
傷んだ髪を切り取ります
肌とは異なり、髪は自然に治りません。髪が損傷している場合は、健康な髪が損傷した部分を置き換える間、辛抱強く待つ必要があります。それまでの間、スプリットエンドを開発している場合は、髪の健康な部分に広がらないようにカットすることをお勧めします。
倦怠感を防ぐ方法
ダメージを受けた髪は、保護キューティクル層がより多孔質になるため、特にハイグラル疲労の影響を受けやすくなります。全体的な損傷量を減らすための措置を講じることで、倦怠感を発症する可能性を減らすことができます。
やさしくシャンプー
髪を激しくシャンプーすると、髪の外層が損傷する可能性があります。米国皮膚科学会は、シャンプーを頭皮にやさしくマッサージし、すすぐときに髪の毛の長さだけ流れるようにすることをお勧めします。
スイムキャップを着用する
スイミングプールはバクテリアを殺すために塩素で満たされています。この塩素は髪に過酷ですが、スイムキャップを着用すると、毛包に接触する塩素の量を最小限に抑えることができます。
髪をきちんと磨く
ストレートヘアの場合は、ダメージを最小限に抑えるために、コーミングやブラシをかける前に髪を乾かしておくことをお勧めします。巻き毛がある場合は、髪がまだ濡れている間に幅の広い櫛を使用することをお勧めします。
低pHのシャンプーを使用してください
アルカリ性シャンプーは、毛包から保護18-MEA層を剥がす傾向があります。現時点では、髪の健康に最適なpH値は明確ではありませんが、頭皮のpH値5.5と同様のpHのシャンプーを使用すると、18-MEA層の破壊を防ぐのに役立つ場合があります。
プレウォッシュとしてココナッツオイルを使用する
ココナッツオイルは、プレウォッシュとして使用したときに髪のタンパク質の損失を減らすことがわかっているオイルの一種です。ココナッツオイルは、ラウリン酸と呼ばれる中鎖脂肪酸で構成されており、他のオイルよりも毛包に吸収されやすいと考えられています。
取り除く
倦怠感は、腫れと腫れの繰り返しによって引き起こされる毛包の損傷です。過剰な水分が髪の外層に浸透し、内皮質に到達したときに発生します。時間の経過とともに、倦怠感による腫れが繰り返されると、縮れ、もろさ、くすみなどの症状が発生する可能性があります。
あなたの遺伝学はあなたの毛包がどれくらい多孔性であるかを決定するのに役割を果たします、しかし髪の損傷を最小にすることはあなたの髪の保護外層を健康に保つのを助けることができます。
