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助けて！話せない
声を失うと、ほとんどの場合喉頭炎が原因です。喉頭炎は、喉頭（ボイスボックス）が炎症を起こして炎症を起こしたときに発生します。
声を使いすぎたり、感染したりすると、喉頭を刺激する可能性があります。喉頭炎のほとんどの症例は、風邪のようなウイルス感染によって引き起こされます。
喉頭の中には声帯があります。話すとき、声帯はスムーズに開閉します。空気が通過すると、振動して音を出します。
声帯が腫れると、空気が声帯を通過する方法が変わり、声が歪んでしまいます。声がかすれたり、静かになりすぎて聞こえなくなる場合があります。
喉頭炎は通常、自然に治癒しますが、慢性的になることもあります（長続きします）。できるだけ早く声を取り戻すには、喉頭の炎症や炎症を治療する必要があります。
言葉が出ない場合は、これらの15の救済策のいずれかを試して、声を早く戻してください。
あなたの声を回復するための15の家庭薬
1.声を休ませる
イライラした声帯に対してできる最善のことは、声帯に休憩を与えることです。 1日か2日はまったく話さないようにしてください。話さなければならない場合は、静かに話してください。多くの場合、炎症や炎症が解消するのに時間がかかるため、これは機能します。
使いすぎると、治癒過程が妨げられる可能性があります。だから先に、今日のゲームは「誰が一番長く沈黙できるのか」と子供たちに伝えてください。
2.ささやかないでください
ささやき声は、通常のスピーチよりも声帯で実際に難しいです。ささやくと、声帯がきつく引っ張られます。これにより、回復が遅くなる可能性があります。
3.OTC鎮痛剤を使用する
市販の鎮痛剤はあなたをより快適にします。イブプロフェン（アドビル、モトリン）やナプロキセン（アリーブ）などの非ステロイド性抗炎症薬は、声帯の腫れを軽減するのに役立ちます。
Advil、Motrin、Aleveを購入してください。
4.充血除去剤を避ける
ひどい風邪に苦しんでいるときは、うっ血除去薬を服用したいのが普通です。ただし、風邪が喉頭炎を引き起こしている場合は、これらの市販薬（OTC）を避けるのが最善です。充血除去剤は喉と鼻の通路を乾かします。
5.薬について医師に相談してください
コルチコステロイドは、炎症を抑えるのに役立つ処方薬です。あなたが話す能力や歌う能力に依存する仕事をしている人の場合、医師はあなたにステロイドの短期コースを与えることを検討するかもしれません。
ステロイドにはリスクがあり、すべての人に適しているわけではありません。
6.液体をたくさん飲む
喉頭炎は、ほとんどの場合、ウイルス感染によって引き起こされます。休息して水分をたくさん飲むと、できるだけ早く治癒するのに役立ちます。 1日あたり少なくとも10杯の8オンスの水を飲むことを目指してください。
7.温かい液体を飲む
お茶、スープ、スープなどの温かい液体は、喉の炎症を和らげるのに役立ちます。抗酸化物質が豊富な緑茶も、治癒を促進するのに役立つ可能性があります。温かい液体を1日4〜5回、または必要に応じて飲んで痛みを和らげます。
コーヒーや紅茶などのカフェイン入りの飲み物は脱水症状を引き起こす可能性があるため、避けてください。朝のコーヒーを抜くことが問題にならない場合は、水分を水またはハーブティーで補充してください。
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8.塩水でうがいをする
コップ1杯の温水に小さじ1杯の塩を加えます。塩は喉の炎症を起こした組織を癒すのに役立ちます。声が戻るまで、1日に2、3回塩水でうがいをしてみてください。
9.トローチを吸います
のど飴は喉の痛みを和らげたり麻痺させたりすることがあります。何かを吸うと唾液の分泌も増え、喉がしっとりします。
蜂蜜入りのトローチをお試しください。天然の抗菌・抗炎症作用があります。
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10.熱いシャワーを浴びる
ホットシャワーからの蒸気は、声帯を湿らせ、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。ユーカリのようなさわやかなエッセンシャルオイルを加えることも役立つかもしれません。
手のひらにエッセンシャルオイルを塗り、こすり合わせます。シャワーを浴びながら、手を顔に向けて深く呼吸します。
シャワーブーケも作れます。シャワーヘッドから新鮮なユーカリを吊るすと、蒸気が癒しのエッセンシャルオイルを抽出します。さらに、それはあなたの浴室をスパのようなにおいにするでしょう。
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11.加湿器を入手する
あなたの喉は夜の間に自然に乾きます。眠ると唾液の分泌が少なくなり、口の中にバクテリアがたまります。そこから「朝の息」が生まれます。口と喉が乾くと、喉頭がさらにイライラすることがあります。
睡眠中に加湿器を使用すると、これが発生するのを防ぎ、治癒時間を最大化するのに役立ちます。加湿器のすべてについては、こちらをご覧ください。
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12.水を沸騰させます
ホットシャワーの代わりに、沸騰したお湯の鍋に頭をかざすこともできます。蒸気はあなたのイライラした喉頭に水分を追加します。頭にタオルを掛けて気道に蒸気を送ることができますが、火傷しないように注意してください。
3〜5分間、口から深く呼吸します。暑さが不快になった場合は休憩してください。
13.ガムを噛む
チューインガムは唾液の産生も増加させます。喉をできるだけ湿らせておくために、一日中ガムを噛んでください。
余分なカロリーを避けるために無糖ガムを使用してください。口渇を治療するために設計された特殊な歯茎もあります。これは通常、地元の薬局で見つけることができます。
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14.喫煙しないでください
あなたが定期的な喫煙者または蒸気を吸う人であるならば、数日休んでみてください。喫煙と電子タバコは喉を刺激し、ニコチンは治癒を遅らせます。ニコチンをすぐにやめることができない場合は、ニコチンガムを使用するのが最善です。
15.アルコールを飲まないでください
二日酔いのときに口が乾くのを考えてみてください。少しでも飲むと脱水症状を引き起こす可能性があります。アルコールは喉を乾燥させる可能性があり、一晩でさらに声を損なう可能性があります。
いつ医者に診てもらうか
喉頭炎は通常、治療を必要としません。ほとんどの場合、ウイルス感染が原因であるため、抗生物質は役に立ちません。
ただし、あなたの仕事があなたの声に依存している人の場合、医師は炎症を軽減するためにコルチコステロイドを処方することをいとわないかもしれません。
喉頭炎の症状が2〜3週間以上続く場合は、医師に相談してください。あなたは慢性喉頭炎または酸逆流によって引き起こされる喉頭炎を持っているかもしれません。医師は身体検査を行い、必要に応じて専門医を勧めることができます。
