小さな喜びの瞬間は、闘争の時により多くを意味します。
月曜日の午後、本を持ってベッドに戻ってきました。窓に雨が降っていて、私は居心地がいいです。
そんなに贅沢な時間を過ごすことはめったにありませんが、私は幸運な人の1人です。一部の人にとっては、物理的な距離が離れた場所での仕事と相まって、学校から家に帰る子供たちの時間的制約を増大させています。
私にとって、時間は一見豊富なリソースになりました。私はそれを確実に重要視しています。私はこのような瞬間のために私の日のスペースをエッチングしてきました。
純粋に喜びのための瞬間、外の恐ろしい世界からの休息を提供する瞬間。彼らは小さな喜びのポケットです。
コンセプトに慣れていない場合、「喜びのポケット」は、人生の小さなことから生まれる小さな喜びや幸せの瞬間です。そして、私たちが通り抜けるのであれば、それらは人間としての私たちにとって非常に重要です。
多くの場合、これらの小さな喜びの瞬間は、闘争の時にもっと意味を持ちます。
愛する人が病気になったとき、または痛みを伴う別れを経験しているときに、どのように慰めを求めるかを考えてください。これらの同じ対処メカニズムにより、検疫中に平和がもたらされる可能性があります。
ささいなことに喜びを見いだす
現在、私たちが通常喜びを得るものの多くは範囲外です。仕事帰りに友達と飲み物を飲んだり、コーヒーを飲みながらお母さんに追いついたりすること以上に好きなことはほとんどありません。
掘り出し物を探して店を通り抜ける冒険と、ポップコーンをうっかり食べている映画館の大画面の前に座る喜びが恋しいです。
朝の通勤も逃しています。
これらはすべて、私たちの多くが日常的に当たり前のことと思っていることです。私たちはおそらく彼らにあまり重みを与えません。
彼らが何であるか、つまり喜びと喜びの瞬間を見ることができるとき、私たちは自分の家の快適さから新しい瞬間を作り出すことの重要性を理解し始めることができます。
今のようなストレスの時、私たちはこれまで以上にこれらの瞬間を必要としています。私たちのほとんどは、多くの余分な圧力に対処しています。
私たちの何人かは、発生の結果として多くの財政的ストレスにさらされています。家族が病気になったり、自分で病気になったりすることを心配している人もいます。
不安や抑うつ感につながる恐れや不確実性の文化があります。
私たちの精神を維持するものが何もないので、降りるのはとても簡単です。
積極的になる
私は隔離の最初の週を主にソファとキッチンの間を移動し、軽食を取り、無限のニュースの更新とゴミ箱のテレビを見ながら過ごしました。
それから、この既存の方法が実際には機能していないことに気づきました。
私は退屈で無気力であり、人生への熱意が私から吸い取られたように感じました。私が通り抜けるなら、いわば私を照らしてくれるものを見つける必要がありました。
楽しみにしていた一日の瞬間が必要でした。運命と暗闇から抜け出すのに役立つ瞬間。
それで、私は喜びのポケットを私の新しい日常の一部にしました。
これが私がそれをした方法です：
- おいしいものを焼く。私が最初にしたことの1つは、料理と焼き方でした。その過程でうれしそうに迷い、最後には自分の作品に驚嘆し、何かを成し遂げたことに誇りを感じました。
- ウォッチリストに追いつきます。私はパートナーと一緒に映画のバケツリストを作り、テレビの前で毛布の下に寄り添って夜を過ごしました。
- あなたのスペースを明るくしてください。花を買って台所のテーブルに置いて見ると、通り過ぎるたびに笑顔になりました。
- 動いてください。私は朝、キッチンの周りでダンスをします。調整されていない揺れのそれらのわずかな瞬間は、私をより前向きな一日に向けて準備しました。
- いくつかのR＆Rを取得します。私がこれらの変更を行ったとき、私の家での時間は、私の両親に根ざしているというよりも、充電する機会のように感じ始めました。私の精神は解き放たれました。私は希望と楽観を感じ始めました。
- 沈黙をお楽しみください。どのくらいの頻度で座って何もしませんか？私たちのほとんどにとって、答えはあまり頻繁ではありません。スマートフォンを機内モードにし、気を散らすものをオフにして、何もしないことの喜びを楽しんでください。
- 良い話に迷う。私はついに、しばらくの間愛されていない本棚に座っていた本の山を通り抜けようとしています。夜に漂う前の1、2章で、私は至福の夜の眠りにつくことができます。
- 自分でお風呂を走らせてください。私はたくさんの泡を追加し、いくつかのキャンドルに火をつけ、そして多分いくつかのワインを飲むのが好きです。
- ドレスアップを再生します。ワードローブからアイテムを取り出して、ソーシャルカレンダーが通常に戻ったときに着る予定の衣装をまとめています。それは私の汗から私を解放し、いくつかの歓迎された現実逃避を提供します。
- クリエイティブに。これらの活動は私にとってはうまくいきますが、まったく異なるルーチンに喜びを感じるかもしれません。水彩画、音楽を作ったり聞いたり、リストは無限大です。秘訣は、あなたが永遠にやりたいと思っていたが、それに専念する時間がなかったということを見つけることです。
至福をもたらす小さなものを見つけたら、検疫がまさに必要なものであると感じるかもしれません。
私はやったことを知っています。
銀の裏地を見つける
私は朝起きて、前日を楽しみにしていました。
外の世界で起こっていることにそれほど怖がったり、脅かされたりすることはありませんでした。もしそれがあまりにも感じ始めたら、私はただ自分の幸せな場所の1つに引っ込んで、再び気分が良くなり始めました。
それは私のすべての問題を解決するわけではありませんでしたが、それは私にいくらかの休息を与えました。
人生で何が起こっていても、決まり文句のように聞こえますが、私はいつも楽しい理由を見つけることができることを思い出しました。
私にとっての秘訣は、それらの特別な小さな瞬間を作り出すことについて慎重に考えることでした。何が幸せなのかを考え、一日中できる瞬間のリストを書きました。
少し余分な喜びが必要なときは、恐怖を誘発するニュース速報から離れて、それを実行に移します。少しブーストが必要な場合は、同じことができます。
今はあまり嬉しくないように思えるかもしれません。人々は病気で死にかけています、他の人々は仕事を失っています。
友人や家族を見ることができず、バー、カフェ、レストランなど、普段楽しみに行く場所はすべて、当面の間閉鎖されています。しかし、私たちが自分自身を見つけたどんな状況でも、私たちは喜びを探す機会があります。
2本の棒人間のイラストを思い出しました。 1つは幸福の壺を運ぶことです。他の人はそれを指して、「どこでそれを見つけましたか？私はどこでもそれを探していました」と彼の友人は「私はそれを自分で作成しました」と答えます。
私たちは人生の状況を選択することはできませんが、それらにどのように反応するかを選択することはできます。私は喜びを選びます。
ビクトリアストークスはイギリス出身の作家です。彼女が自分の好きなトピック、自己啓発、幸福について書いていないとき、彼女は通常、良い本に鼻を突っ込んでいます。ビクトリアは、彼女の好きなものの中にコーヒー、カクテル、ピンク色を挙げています. Instagramで彼女を見つけてください。
