乳糖不耐症の症状はどのくらい続きますか？

乳糖不耐症は、乳糖と呼ばれる牛乳の糖分を消化できないことです。これは、最大68％の人に影響を与える一般的な問題です。

通常、小腸はラクターゼと呼ばれる酵素を生成して、ラクトース分子を分解します。乳糖不耐症の場合、乳製品を摂取するときに乳糖を効果的に分解するのに十分な量のこの酵素が体に生成されません。

乳糖を分解できないと、次のような症状が発生します。

乳糖不耐症の症状は、過敏性腸症候群（IBS）のような他の消化器系の問題と同様です。ただし、乳糖不耐症は乳製品に限定されている一方で、さまざまな食品がIBSを引き起こす可能性があります。

乳糖不耐症とは異なる牛乳アレルギーを起こす可能性もあります。牛乳アレルギーは免疫反応を引き起こし、次のようなより深刻な症状を引き起こす可能性があります。

乳糖不耐症の症状は通常、乳製品を摂取してから30分から2時間以内に始まり、消費した乳製品が消化器系を完全に通過すると、約48時間以内に消えるはずです。

乳糖不耐症は通常深刻な状態ではありませんが、胃の不快感を引き起こす可能性があります。

症状の重症度は、消費する乳糖の量と体が生成するラクターゼの量によって異なります。

乳糖不耐症のすべての症状は、それ以前ではないにしても、約48時間以内に解決するはずです。これらの症状は、乳糖が消化器系にある限り続きます。

他の食物不耐性の症状はどのくらい続きますか？

食物不耐性と食物アレルギーは両方とも胃の不快感を引き起こす可能性があります。

食物アレルギーは免疫系の反応を引き起こし、喉の腫れなど、全身に深刻な症状を引き起こす可能性があります。食物不耐性は、特定の食物を分解できないことによって引き起こされ、通常、消化器系に影響を与える症状のみを引き起こします。

これらの他の消化器系の問題の症状が続くと予想できる期間は次のとおりです。

乳糖不耐症は治療できません。これは酵素ラクターゼの欠乏によって引き起こされ、今のところあなたの体のこの酵素の生産を増やす方法はありません。

一部の人々は、乳製品を含む食事の前にラクターゼ錠剤を服用することで恩恵を受けるかもしれません。ただし、タブレットはすべての人に役立つわけではありません。

乳糖不耐症は不快な場合がありますが、通常は深刻な状態ではありません。

乳糖不耐症が疑われる場合は、医師の診察を受けて他の消化器系の状態を除外し、診断の確認を得ることができます。医師は3つの方法のいずれかであなたをテストすることができます。

乳糖不耐症検査中、医師は血液サンプルを採取し、空腹時血糖値を調べます。次に、乳糖を含む液体を飲みます。次の数時間にわたって、医師はあなたの血糖値をあなたのベースラインと比較します。

血糖値が上昇していない場合、それはあなたの体が乳糖を個々の糖に分解することができず、あなたが乳糖不耐症であることを意味します。

水素呼気検査では、高濃度の乳糖を含む液体を飲みます。その後、医師が呼吸中の水素の量を測定します。

乳糖不耐症の場合、腸内の発酵乳糖は呼吸中に余分な水素を放出します。

便の酸性度テストは通常、他の方法ではテストできない子供にのみ使用されます。この検査では、便サンプルの酸性度を調べて、乳酸の形で未消化の乳糖を検査します。

乳糖不耐症は治癒しないかもしれませんが、症状を管理する方法はいくつかあります。

小さい部分のサイズを食べます。乳糖不耐症の人の中には、少量の乳製品を扱うことができる人もいます。少量の乳製品を食べて、体がどのように反応するかを確認してから、ポーションのサイズをゆっくりと増やしてみてください。
ラクターゼ酵素錠剤を服用してください。食事の前に酵素ラクターゼを含む市販の錠剤を服用すると、乳製品を摂取するのに役立つ場合があります。ただし、タブレットはすべての人に役立つわけではありません。
プロバイオティクスを服用してください。研究によると、プロバイオティクスを摂取することで、乳糖不耐症の症状を軽減できる可能性があります。
乳製品の種類を排除します。ハードチーズ、バター、ヨーグルトは、他の種類の乳製品よりも乳糖が自然に少なくなっています。
乳糖を含まない製品をお試しください。多くの食料品店では、乳糖を含まない、または乳製品の量が大幅に削減された乳製品を販売しています。