鳥恐怖症：鳥の恐怖について知っておくべきこと

恐怖症は、特定の状況や物事に対する強烈で誇張された恐怖です。

特定の恐怖症には多くの種類があり、それぞれにギリシャ語に由来する固有の名前が付いています。鳥を恐れることは鳥恐怖症と呼ばれます。

恐怖症は、最も一般的な不安障害の1つです。

国立精神衛生研究所（NIMH）は、米国の成人の12％以上が、人生のある時点で特定の恐怖症を経験していると推定しています。

あなたが鳥恐怖症を患っているならば、あなたは鳥について考えたり、鳥の周りにいるときに激しい不安を経験するかもしれません。鳥恐怖症、その症状、およびそれを管理する方法についてさらに詳しく調べるために読んでください。

鳥恐怖症の原因は何ですか？

恐怖症はどの年齢でも発症する可能性がありますが、小児期に発症することがよくあります。特定の恐怖症を正確に引き起こす原因はまだ不明です。

考えられる原因には次のものがあります。

• 個人的な経験。鳥に襲われるなど、鳥に関係する特定の事件やネガティブな経験をした場合、あなたはそれらを恐れる可能性があります。
• 観察学習。あなたの両親またはあなたの近くの誰かが鳥恐怖症を持っているならば、あなたは彼らからその恐れを学ぶかもしれません。
• 情報学習。鳥が関係する否定的または危険な状況について読んだり聞いたりすると、鳥を恐れる可能性があります。
• 遺伝学。私たちは皆、恐怖と不安を異なる方法で処理します。一部の人々は他の人よりも不安になる傾向を持って生まれるかもしれません。

症状は何ですか？

鳥恐怖症などの特定の恐怖症の症状は、心理的および身体的の2つのカテゴリーに分けることができます。

鳥について考えたり、鳥と接触したりすると、これらの症状のいくつかが発生することがあります。

鳥恐怖症の症状

心理的症状は次のとおりです。

• 圧倒的な不安や恐怖感
• あなたの恐れや不安が誇張されているという認識が、それを制御することができない
• 逃げるか逃げる必要があるような気がする
• あなたがコントロールを失うことを恐れて

身体的症状は次のとおりです。

• レーシングハートビート
• 震えたり震えたりする
• 息切れを感じる
• 発汗
• 口渇
• 胸の痛みや緊張
• 吐き気
• めまい

特定の恐怖症の人も、恐れを避けるための対策を講じることがあります。たとえば、鳥恐怖症の人は、たくさんのハトや水鳥が生息する地元の公園に行くのを避けることを選ぶかもしれません。

鳥恐怖症をどのように治療しますか？

メンタルヘルスの専門家と会うことは、恐怖症の管理を学ぶのに役立ちます。治療には、1つの方法または方法の組み合わせが含まれる場合があります。

心理療法

このタイプの治療は、不安や恐怖を引き起こす可能性のある状況に対処し、異なる反応をする方法を教えるのに役立ちます。

不安を誘発する状況に陥ったときに使用する、呼吸法やリラクゼーション法などの対処法を教えられる場合があります。

また、思考パターンと誇張された恐怖が感情や行動にどのように影響するかについても学びます。あなたのセラピストはあなたと協力して、あなたの恐れに対するあなたの反応を変えるためにそれらの信念を変えるのを助けます。

この治療プロセスの別の部分は、全身性脱感作とも呼ばれる暴露療法である可能性があります。それはあなたが恐れている物体へのあなたの反応を変えることを目的とし、あなたの恐れに徐々にさらされることを含みます。

たとえば、セラピストは、鳥について考えさせることから始めて、鳥の写真を見るように進み、実際の鳥に近づいたり触れたりする方向に進む場合があります。

投薬

薬は、鳥恐怖症が原因である可能性のある不安やパニックの感情を軽減するのに役立つ場合があります。

処方される可能性のあるいくつかの薬は次のとおりです。

• 抗うつ薬。選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）と呼ばれる抗うつ薬は、不安神経症の治療に使用されることがあります。例としては、プロザック、パキシル、ゾロフトなどがあります。
• 鎮静剤。ベンゾジアゼピンと呼ばれるこれらの薬は、リラックスして落ち着くのに役立ちます。通常、短期的に使用されます。例としては、XanaxやValiumがあります。
• ベータ遮断薬。心血管疾患の治療によく使用されるこれらの薬は、急速な心拍などの不安症状に役立ちます。

見通しはどうですか？

適切な治療を受ければ、鳥恐怖症などの特定の恐怖症を管理することができます。心理療法や投薬などの治療を受けると、見通しは良好です。

最良の結果を得るには、セラピストと一緒に作成した治療計画に固執することが非常に重要です。セラピストと協力することで、恐怖症を克服することができます。

結論

鳥恐怖症は鳥への恐怖です。鳥恐怖症の人は、鳥のことを考えたり、鳥の周りにいるときに、激しい、誇張された恐怖や不安を経験します。

彼らは自分の恐れが不合理であることをよく知っていますが、それをコントロールできないように感じます。

鳥恐怖症などの特定の恐怖症は、心理療法や薬物療法などの方法で治療できます。適切な治療を受け、治療計画を守ることは、恐怖症をコントロールするのに役立ちます。