板-より強い腹筋とより良いバランスへの道に到達する

板張りはあなたができる最善のことの1つですが、10秒後にはその可能性を最大限に発揮したかもしれません。リーチを行うことで、通常の厚板を強化できます。

期間：20回繰り返します（片側10回）。 3回繰り返します。

指示：

1. 板の位置に着き、腰がアーチ状になっておらず、腹筋が締まっていることを確認します。
2. 交互に手を伸ばし、まっすぐな腕で手を伸ばし、反対側の腰に触れます。これは、動きに有酸素運動の要素を追加し、バランスをとるためにあなたの体を訓練します。

明日：それらのフォームローラーをバストアウトします。

Kelly Aiglonは、健康、美容、ウェルネスに特に重点を置いたライフスタイルジャーナリスト兼ブランドストラテジストです。彼女がストーリーを作成していないときは、通常、ダンススタジオでLes Mills BODYJAMまたはSH’BAMを教えています。彼女と彼女の家族はシカゴの外に住んでいて、Instagramで彼女を見つけることができます。