YouTubeは、体調を維持するのに役立つ何千もの無料のエクササイズビデオを提供する便利なビデオプラットフォームです。
しかし、フィットネスの専門家であると主張する人が非常に多いため、適切で安全なトレーニングのアドバイスを誰に聞くべきか疑問に思うかもしれません。
この記事では、ウェイトトレーニングからヨガ、サイクリングまで、あらゆる種類のエクササイズをカバーする無料のYouTubeフィットネスチャンネルのおすすめを紹介します。
覚えておいてください…
YouTubeトレーナーの資格は、長年勉強して多くの認定を取得している人から、公式の組織によって認定されていないフィットネス愛好家まで、さまざまです。
楽しんでいるチャンネルを見つけたら、必ず調査を行ってください。怪我をした場合、または新しいプログラムを開始する前に、必ず医療専門家または認定パーソナルトレーナーに相談してください。
ウエイトトレーニングのためのトップ無料YouTubeチャンネル
1.クリッシー・セラ
筋肉と筋力を高め、自信をつけたい場合は、YouTubeでクリッシーセラをチェックしてください。彼女は、激しいウエイトトレーニングセッションから体重トレーニングまで、幅広いエクササイズを提供しています。
彼女のユニークで楽しい性格は、多くの女性がフィットネスに取り組む方法を変えた正直さの新鮮な息吹をもたらします。彼女の目標は、女性がウェイトを持ち上げ、美味しくて栄養価の高い食べ物を食べ、希望する結果を達成できることを示すことです。
KrissyCelaのチャンネルにアクセス2.ジェフ・ニパード
Jeff Nippardは、生化学の学士号を取得したボディービルダーであり、国際的に資格のあるパワーリフターです。彼のチャンネルは、筋肉を構築し、筋力を獲得し、長期的な体重減少をもたらすための科学に裏打ちされた方法を提供します。
運動の背後にある科学を学ぶことに興味があり、長期的な結果を達成したい場合は、彼のビデオをお楽しみください。
JeffNippardのチャンネルにアクセス3.ホイットニーシモンズ
ホイットニーシモンズは、ジムや自宅であなたに挑戦するのに役立つ数十のウェイトトレーニングビデオを提供しています。ジムで重いウェイトを持ち上げたい場合でも、自分の体重を使用したい場合でも、彼女のチャンネルでは、目標を達成するためのヒントや具体的なトレーニングを提供します。
200万人以上のチャンネル登録者を抱える彼女は、世界中の何百万人もの女性の共感を呼ぶ地味な性格で人気を博しています。
WhitneySimmonsのチャンネルにアクセス4. Omar Isuf
フィットネスについて学びながら笑いを探しているなら、OmarIsufをチェックしてみてください。
元ボディービルダーとして、彼のチャンネルは重量挙げを通してあなたの筋肉のサイズと強さを増やすためのヒントを提供します。彼の楽しい性格と体力トレーニングに関する彼の膨大な知識は、フィットネスの目標を達成するのに役立ちます。
彼のビデオのほとんどは、バーベルラックやベンチなどのジム設備を必要とします。
OmarIsufのチャンネルにアクセス5.NatachaOcéane
科学と結果に焦点を当てたNatachaOcéaneは、YouTubeフィットネスコミュニティに独自のアプローチをもたらします。彼女の動画は、筋力トレーニングと全身トレーニングに焦点を当てていると同時に、長期的な結果を達成するためのフィットネスの背後にある科学を視聴者に教えています。
さらに、彼女は達成不可能な美しさの基準を強調し、視聴者が食べ物、フィットネス、そして人生を楽しむことの間のバランスを見つけるのを助けます。高品質のトレーニングに参加してフィットネスの科学を学びたい場合は、必ず彼女のチャンネルをチェックしてください。
NatachaOcéaneのチャンネルにアクセス
6.アナベルヘイズ
Annabelle Hayesは、女性が筋肉と強さを構築するのを助けるために、集中的で効果的なトレーニングを提供する認定パーソナルトレーナーです。彼女の多種多様なビデオは、自宅での最小限の機器トレーニングから重いウェイトトレーニングまで多岐にわたります。
体を鍛え、エクササイズを楽しみたい場合は、彼女のチャンネルをお楽しみください。
AnnabelleHayesのチャンネルにアクセス7.ステファニーバターモア
ステファニーバターモアは、病理学と細胞生物学の博士号を持つフィットネス愛好家です。彼女の科学のバックグラウンドと健康的なライフスタイルへの情熱は、筋肉と強さを構築するのに役立つ高品質のエクササイズを設計するのに役立ちました。
彼女の人気は、フィットネス業界の有害なダイエット文化に挑戦した「オールイン」の旅の後に急上昇しました。それ以来、彼女は健康的で制限のないライフスタイルを目指している何百万人もの女性にインスピレーションを与えてきました。
ステファニーバターモアのチャンネルにアクセス8.ブラッドリーマーティン
かなりの筋肉量と筋力を構築したい場合は、ブラッドリーマーティンのビデオをお楽しみください。彼はすべてのフィットネスレベルの人々に重量挙げのチュートリアルを提供しています。彼のトレーニングは激しいですが、一部の人にとっては印象的な結果をもたらします。
ブラッドリーマーティンのチャンネルにアクセス自宅でのトレーニングのためのトップ無料YouTubeチャンネル
9.ケイラ・イツィネス
ケイラ・イツィネスは、結果をもたらす便利で手頃な価格の自宅でのトレーニングを提供することで、フィットネス業界を席巻しました。
YouTubeで376,000人以上、Instagramで1,270万人以上のフォロワーを持つ、Itsinesは、最小限の有酸素運動と筋力トレーニングのエクササイズをすべての人に提供しています。
ケイラ・イツィネスのチャンネルにアクセス10.フィットネスブレンダー
夫と妻のデュオ、ダニエルとケリー・セガーズが教えてくれたフィットネスブレンダーは、高強度インターバルトレーニング、有酸素運動、ピラティス、筋力トレーニングなど、さまざまな自宅でのトレーニングを提供します。
FitnessBlenderチャンネルにアクセス11.THENX
クリスヘリアと彼のトレーナーチームによって運営されているTHENXは、体調を整えるのに役立つ優れた方法を提供します。彼らのトレーニングのほとんどは、最小限の機器またはあなたの体重だけを必要とし、フィットネスに簡単にアクセスでき、多くの人にとって手頃な価格になっています。
わかりやすい説明ビデオは、フォームを完成させ、強度と敏捷性を構築し、自宅の快適さからすべてを実行したい方に最適なオプションです。
THENXチャンネルにアクセス12.フィットネスマーシャル
カレブマーシャルによって教えられたフィットネスマーシャルは、すべての年齢、性別、体型の人々のためにダンスを通して全身トレーニングを提供します。
ワークアウトを楽しみたい場合は、このチャンネルで3分間のダンスワークアウトから30分のスウェットセッションまで、お気に入りの曲の曲に合わせてすばやく踊ることができます。
フィットネスマーシャルチャンネルにアクセス13.コボコフィットネス
Kola Olaosebikanは、何百万もの家にフィットネスをもたらすために努力している認定パーソナルトレーナーです。彼女は、自宅で筋力トレーニングと有酸素運動（最小限の機器を必要とする）を提供しており、結果をすばやく確認するのに役立ちます。
さらに、彼女は140万人の加入者に運動の背後にある科学を教えています。オラオセビカンには、長期的な結果を得るために効果的にエクササイズを行う方法についての説明が含まれています。
Koboko FitnessChannelにアクセス14. MrandMrsMuscle
MrandMrsMuscle YouTubeチャンネルは、男性と女性の両方を対象としています。 15分から45分の範囲のトレーニングで、2人のパーソナルトレーナーから無料で自宅で良いトレーニングを受けることができます。
各ワークアウトは、体重または最小限の機器のみを使用した高強度インターバルトレーニングと筋力トレーニングエクササイズを通じて、効果的な減量のためにカロリーを燃焼できるように慎重に設計されています。
このチャネルは、モチベーションと説明責任を高めるために、自分自身またはパートナーと一緒に使用するのに最適です。
MrandMrsMuscleチャネルにアクセスします15.レベッカ-ルイーズ
Rebecca-Louiseは、ほとんどまたはまったく機器を使用せずに、自宅で快適に行うことができる数十の全身トレーニングを提供しています。 40分間の全身トレーニングを選択するか、ターゲットを絞った短いビデオをいくつか組み合わせて、体の特定の領域をトレーニングすることができます。
Rebecca-Louiseのチャンネルにアクセス16.パメラ・ライフ
余分な毛羽立ちをなくし、ほとんどのYouTube動画で話していることを知りたい場合は、PamelaReifをチェックしてください。彼女はあなたが最小限の機器で強さ、柔軟性を獲得し、カロリーを燃焼するのを助けるためのトレーニングを提供しています。
Reifのトレーニングのほとんどは約10分の長さであり、日常生活に取り入れやすくなっています。さらに便利なように、彼女はあなたのフィットネスレベルに基づいたトレーニングスケジュールも提供しています。
PamelaReifのチャンネルにアクセス17.トニミッチェル
Toni Mitchellは、さまざまな在宅トレーニングを提供しています。有酸素運動から筋力トレーニング、特定の身体領域を対象としたトレーニングまで、ミッチェルは多くの拠点をカバーしています。
さらに、彼女は視聴者にビーガンライフスタイルを守りながら素晴らしい結果を達成できることを示し、より多くの植物ベースの食事を日常生活に取り入れ始める方法のヒントを提供します。
ToniMitchellのチャンネルにアクセス18.エミウォン
それでも心拍数を上げることができる機器なしのトレーニングを探している場合は、EmiWongのYouTubeチャンネルをチェックすることをお勧めします。彼女のビデオは、あなたが自分の体重を使ってカロリーを燃焼し、筋力をつけるのを助けるように設計されています。
ウォンは香港に住んでいます。彼女のビデオは中国語でも利用できます。
EmiWongのチャンネルにアクセスヨガとピラティスのトップ無料YouTubeチャンネル
19.エイドリアンとのヨガ
Adriene Mishlerによって教えられた彼女のチャンネルでは、すべてのレベルのヨガチュートリアルを提供しています。これまでに880万人のチャンネル登録者を抱え、高揚感と励ましのスタイルを持ち、あらゆる年齢と能力レベルのヨギのコミュニティを構築してきました。
Adrieneチャンネルでヨガにアクセス20. Blogilates
Blogilatesの創設者であるCasseyHoは、10年以上にわたってトップフィットネスのYouTuberです。認定パーソナルトレーナーおよびピラティスインストラクターとして、彼女はほとんどまたはまったく機器を必要としないピラティスに触発されたトレーニングを提供することにより、フィットネスへのユニークなアプローチを提供します。
これまでに542万人を超える加入者を抱えるホーは、フィットネスに正直で現実的なアプローチをもたらし、数百万人が現実的で長期的な結果を達成できるよう支援しています。
Blogilatesチャンネルにアクセス21.呼吸と流れ
BreとFloNiedhammerは夫婦であり、認定されたヨガインストラクターであり、すべてのフィットネスレベルに幅広いヨガと瞑想のエクササイズを提供しています。
さまざまな難易度の短い、中程度、または長いセッションを選択できます。高強度のヨガプログラムもあります。別の利点は？画面に2人のインストラクターがいるということは、各ポーズのバリエーションと変更を確認できることを意味します。
Breathe andFlowチャネルにアクセスします22.自由奔放に生きる美しい
美しい山岳風景の前で教えられるBohoBeautifulは、JulianaとMarkSpicolukが運営するチャンネルです。 10〜20分の全身ヨガ、ピラティス、瞑想のエクササイズを提供し、いくつかのフルプログラムオプションを提供します。
初心者でも経験者でも、このチャンネルにはすべてのフィットネスレベルの人々のためのエクササイズのライブラリがあります。
自由奔放に生きる美しいチャンネルにアクセス23.ニコールと一緒に移動
ニコール・カストンは、低強度の全身ピラティスとヨガのトレーニングを提供するバレとピラティスのインストラクターで、素晴らしい体型を整えるのに役立ちます。
彼女のゆっくりとした穏やかな運動へのアプローチは、リラックスできる禅の環境と相まって、良いトレーニングをしながら神経系を落ち着かせたい人に最適です。 20〜40分の範囲のより長いセッションを探している場合は、彼女のチャンネルを楽しむことができます。
Move withNicoleチャンネルにアクセスしてください24. eFit30
eFit30は、30分以内にヨガとピラティスのセッションを指導します。特に、このチャンネルは、痛みや不快感を和らげるためにコアを強化し、元に戻すのに役立つ安定化エクササイズに焦点を当てています。
eFit30チャネルにアクセス25.ライブフィットガール
DeannaDormanによるLiveFit Girlは、15〜20分のピラティスワークアウトを提供し、体を鍛え、筋力を高めるのに役立ちます。彼女のトレーニングは簡単に習得でき、特定の筋肉グループを対象とした全身トレーニングやエクササイズを簡単に選択できます。
Live FitGirlチャンネルにアクセスサイクリングのためのトップ無料YouTubeチャンネル
26. Kaleigh Cohen Fitness
Kaleigh Cohenは、エネルギッシュで激しいサイクリングトレーニングを提供し、心臓と足をレースさせます。彼女は初心者に役立つヒントを提供し、音楽に満ちた環境から教えて、全身のトレーニングへのモチベーションを維持します。
20分間のサイクリングトレーニングをお探しの場合は、彼女のYouTubeチャンネルにアクセスすることをお勧めします。
Kaleigh CohenFitnessチャンネルにアクセス27.ガブリエラゲバラ
自宅でくつろぎながらサイクリングクラスに参加しているように感じたい場合は、GabriellaGuevaraのチャンネルをチェックしてください。
彼女は、活気に満ちたBGMに加えて、20〜45分のさまざまなサイクリングトレーニングを指導します。これにより、あなたが探している課題に挑戦できる可能性があります。
GabriellaGuevaraのチャンネルにアクセス28.インドアサイクリングビデオ
サイクリングのトレーニング中に壁を見つめるのにうんざりしている場合や、トレーナーの話を聞きたくない場合は、インドアサイクリングビデオを試してみることをお勧めします。美しい景色の良いルートに30〜60分間乗って、楽しく効果的なトレーニングを作成できます。
インドアサイクリングビデオチャンネルにアクセス結論
お金をかけずに体を鍛えたい場合は、これらのYouTubeチャンネルにアクセスして、フィットネスの目標を達成するのに役立つトレーニングを行ってください。
選択できるフィットネスYouTuberはたくさんありますが、あなたの性格やフィットネスの目標に一致する人もいます。とにかく、バランスの取れた健康的なライフスタイルを送るように動機付けする人をフォローするのが最善です。
多くの人が優れたトレーニングと適切なフィットネスアドバイスを提供していますが、最初に医療提供者またはパーソナルトレーナーに相談して、彼らのトレーニングがあなたに適していることを確認することをお勧めします。
調査を行い、刺激を受けるチャンネルを見つけたら、ジムに行けなくても、フィットネスをライフスタイルの一部に保つことができます。
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