フィットネスのメリットはどんどん増えていきますが、それらのメリットを享受するのに十分な長さのルーチンを続けるには、一貫性と規律が必要です。そこでテクノロジーが役立ちます。適切なアプリは、仮想パーソナルトレーナーまたはトレーニングパートナーとして機能し、モチベーションと説明責任を維持できます。
Healthlineは、あなたを支援する最高のフィットネスアプリを求めて高低を見せました。その品質、ユーザーレビュー、全体的な信頼性から、今年の受賞者を選びました。あなたのニーズに合ったものを見つけて、あなたのフィットネスを始めましょう。
マイランをマップ
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：無料
Map My Runは、すべてのランニングを追跡およびマッピングするための優れたアプリですが、それだけではありません。サイクリング、ウォーキング、ジムでのトレーニング、クロストレーニング、ヨガなど、600を超えるアクティビティを記録するために使用します。ギアトラッカーを使用して、靴の走行距離を追跡し、近くで走る場所を見つけ、400を超えるデバイスに接続して、すべてのデータをインポートして分析します。
フィットネスバディ
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.1つ星
価格：アプリ内購入で無料
Fitness Buddyは、仮想のパーソナルトレーナーと栄養士のようなもので、自宅やジムで何百ものトレーニングに加えて、個別の食事プランとレシピを提供します。すべてのエクササイズには明確な説明とビデオがあり、プログレッシブワークアウトプランにより、初心者や上級者に最適です。
JEFITワークアウトプランナー
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.4つ星
価格：アプリ内購入で無料
ノートブックを捨てる— JEFIT Workout Plannerは、ジムでのトレーニングを追跡するためのより高速でスマートな方法です。ワークアウトプランナーを使用して、目標に固有の独自のフィットネスプランとルーチンを作成し、エクササイズデータベースを参照してインスピレーションと詳細なエクササイズの手順を確認し、モチベーションを維持するためのゲインを確認します。
Runkeeper
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.4つ星
価格：アプリ内購入で無料
ASICS Runkeeperアプリは、ランニングの目標を達成するのに役立つように設計されています。ランニングを追跡し、測定可能な目標を設定し、統計を確認して、すべてのハードワークの結果を楽しむことができます。 6つのやる気を起こさせる声をカスタマイズして、ペース、距離、時間を中継できます。パーソナライズされたプランにより、毎日、ドアから出たり入ったりする可能性が高くなります。アプリ内チャレンジを使用してモチベーションを維持し、サポートとインスピレーションを得るために仮想ランニンググループに参加します。
MyFitnessPal
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.4つ星
価格：アプリ内購入で無料
腹筋はキッチンで作られ、MyFitnessPalはその栄養素をダイヤルするのに役立つので、ジムでのすべての時間の結果を実際に見ることができます。巨大な食品データベース、バーコードスキャナー、レシピインポーター、レストランロガー、カロリーカウンター、食品の洞察により、栄養に関する包括的なアイデアを得ることができます。目標（減量、体重増加、体重維持）を選択し、MyFitnessPalが目標を達成するための健康的な習慣の構築を支援します。エクササイズとステップを記録し、アクティブなフォーラムからサポートとモチベーションを取得します。
10Kランナー
iPhoneの評価：4.9つ星
Androidの評価：4.7つ星
価格：アプリ内購入で無料
初心者と10Kまで働く5Kランナーは、10Kランナーアプリでガイダンスを見つけるでしょう。 8週間でゼロから5Kになり、さらに6週間で5Kから10Kになります。アプリを使用して、ウォーキング/ランニングの間隔を変更したり、仮想コーチから音声ガイダンスを取得したり、お気に入りのランニング曲をポンピングしたりできます。外でトレーニングする場合でも、トレッドミルでトレーニングする場合でも、10Kランナーはシンプルで簡単、そして効果的です。
Runtastic
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：アプリ内購入で無料
Runtasticを使用すると、距離、時間、速度、高度、消費カロリーなど、重要なすべての統計情報を簡単に追跡できます。ボイスコーチは音声フィードバックを提供し、保存された統計によりトレーニングパターンの分析が容易になります。年間のランニングゴールをプラグインすると、Runtasticがそこに到達するのに役立ちます。
自宅での30日間のフィットネス
iPhoneの評価：4.9つ星
Androidの評価：4.8つ星
価格：アプリ内購入で無料
30 DayFitnessアプリをAppleHealthアプリと同期して、フィットネスの目標と成果を自動的に追跡し、やる気を起こさせるリマインダーを取得します。多数のトレーニングのビデオ手順にアクセスし、腹筋、臀筋、全身など、体のさまざまな部分に対して30日間のチャレンジを行います。
FitOnワークアウトとフィットネスプラン
iPhoneの評価：4.9つ星
Androidの評価：4.8つ星
価格：アプリ内購入で無料
ビデオトレーニングセッションを介して有名人のトレーナーと一緒に運動し、有名人にフィットし、トリムダウンまたはバルクアップするためのパーソナライズされた目標を設定し、HIITからピラティスまでのほぼすべてのタイプのプログラムのフィットネストレーニングの膨大なライブラリから選択します。いつでもクラスに参加し、トレーニング結果をリーダーボードに投稿して、フィットネスプランの競争力を維持するのに役立ててください。
ホームワークアウト–機器なし
iPhoneの評価：4.9つ星
Androidの評価：4.8つ星
価格：アプリ内購入で無料
体力をつけるか体重を減らすかにかかわらず、希望する結果で長期的なトレーニングを行うためにジムに行く必要はありません。ホームワークアウトをAppleHealthアプリと同期して、わかりやすいアニメーションとビデオのワークアウトガイドを視聴し、ワークアウトを忘れないように1日を通して毎日リマインダーを受け取り、アプリ内で時間の経過とともに進行状況を確認します。
フィットネス＆ボディービルプロ
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.8つ星
価格：アプリ内購入で無料
このアプリを使用して、あらゆるタイプのフィットネスプランやボディービルトレーニングのパーソナルトレーナーになりましょう。トレーニングを説明するビデオとテキストの説明、特定の筋肉グループを対象としたエクササイズ、増え続けるトレーニングのリスト、タイマー、カレンダーを計画してください。あなたのトレーニング、そして時間の経過とともにあなたの進歩を追跡するためのカスタマイズ可能なトレーニング計画。
女性のためのトレーニング：フィットネスアプリ
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.7つ星
価格：アプリ内購入で無料
あなたの忙しい日に押し込むために迅速な、毎日のトレーニングが必要ですか？このアプリを使用すると、初心者から上級者向けのフィットネスマニアを対象としたエクササイズを含め、1日7分から最大の結果を得ることができます。このアプリには、ビデオ、音声による指示、Apple Healthとの統合が含まれており、消費したカロリー数と、ワークアウトが時間の経過とともに目標を達成するのにどのように役立っているかを示します。
デイリーワークアウトフィットネストレーナー
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：無料
このアプリは、5分しかない場合でも、よりインパクトのある結果を得るために30分を確保したい場合でも、1日の簡単なトレーニングに適しています。各ワークアウトとエクササイズはプロのトレーナーによって実演され、スケジュールに合わせてワークアウトを整理するのに役立つビデオガイドとタイマーを使用して、主要な筋肉グループをターゲットにすることができます。
ナイキトレーニングクラブ
iPhoneの評価：4.9つ星
Androidの評価：4.1つ星
価格：無料
Nike Training Clubは、200近くのトレーニングが可能な家族向けのトレーニングアプリで、ジムに行ったり、機器を使用したりすることなく、筋力、有酸素運動、ヨガなどを行うことができます。このアプリは、競争力のあるアスリートになりたい場合や、フィットネスレベルで最も野心的な野心を打ち負かしたい場合に、高度なトレーニング動画のライブラリも提供します。
8fitワークアウト＆ミールプランナー
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.5つ星
価格：アプリ内購入で無料
8fitアプリを使用すると、カスタムワークアウトとダイエットプランを設定して、健康上の目標をできるだけ簡単に達成できます。このアプリには、食事を改善したり、体重を減らしたり、さまざまなパーソナライズされた食事プラン、トレーニング、さまざまな栄養素やトレーニングがどのように役立つかを説明するコンテンツに慣れるためのガイド付きプログラムが含まれています。 。
ワークアウトトレーナー：フィットネスコーチ
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.3つ星
価格：アプリ内購入で無料
適切な機器を持っていることを心配せずに運動したいだけですか？ワークアウトトレーナーアプリには、機器をほとんどまたはまったく必要としない何千ものホームワークアウトが含まれています。また、ビデオ、写真、または音声ガイダンスで提示される指示に加えて、心拍数とパフォーマンスの詳細な分析とともに、専門家によってキュレーションおよびガイドされたカスタマイズされたワークアウトプランにアクセスできます。
このリストにアプリを推薦したい場合は、メールでお問い合わせください。 [email protected].
-sntomas-causas-y-tratamiento.jpg)
