概要概要
年をとると、椎骨（脊椎の骨）がすり減る傾向があります。骨のある椎間板や関節にひびが入る可能性があります。
これが起こるために、転倒などの怪我をする必要はありません。骨の摩耗は、疲労骨折を引き起こす可能性があります。
時間はまた、軟骨、つまり骨の間のクッションを薄くする原因となる可能性があります。骨をつなぐ靭帯は太くなり、柔軟性が低下する可能性があります。
これらの変化が脊椎の真ん中で発生する場合、その状態は胸部脊椎症として知られています。
脊椎の胸部は背中の真ん中を指します。脊椎には、胸部の上部と下部にさらに2つのセクションがあります。
脊椎の頸部は首を含む上部です。腰部は腰です。各セクションは脊椎症を経験する可能性があります。胸椎症は、腰椎または頸椎症ほど一般的ではありません。
背中のどの部分の脊椎症も、脊椎に小さな骨折を引き起こすスポーツ傷害から生じる可能性があります。子供や10代の若者は、骨がまだ発達しているため、この問題に対して特に脆弱である可能性があります。
症状は何ですか？
胸椎症は必ずしも顕著な症状を引き起こすとは限りません。その場合、硬直または痛み、あるいはその両方を感じる傾向があります。
痛みが伴う場合、多くの場合、椎間板の変化により、脊柱管から伸びる神経を1つまたは複数の椎間板が圧迫していることが原因です。たとえば、組織は疲労骨折の周りにしこりを形成して、骨の治癒を助けることができます。しかし、組織の塊が脊髄神経を圧迫し、痛みやその他の症状を引き起こす可能性があります。
胸部を含む背中のあらゆる部分の脊椎症は、痛みが下向きに脚に広がる原因となる可能性があります。痛みは活動によって悪化する可能性がありますが、休息すると改善します。
足がチクチクしたりしびれたりすることがあります。また、腕や脚の筋力低下や歩行困難を経験することもあります。
脊椎症のもう1つの合併症は脊椎すべり症です。脊椎すべり症では、椎骨が前方に滑り、その下の骨に滑り込み、神経を圧迫します。この痛みを伴う状態は、しばしばつままれた神経と呼ばれます。痛みを和らげるためにこれらのエクササイズをチェックしてください。
何が原因ですか？
胸椎症はしばしば加齢に伴う病状です。年を追うごとに、何らかの形の脊椎症を発症する可能性が高くなります。比較的健康な人でさえ、椎間板変性を経験する可能性があります。
胸椎への負担が背中の他の部分よりも少ないため、通常、頸椎症または腰椎症が最初に発生したため、胸椎症が発症します。背中の一部に問題が発生すると、脊椎の残りの部分に問題が発生するリスクが高くなります。
高齢者の場合、脊椎への日々のストレスは時間の経過とともに単純に増加します。脊椎症の原因は、実際には重い物を持ち上げることとアクティブなライフスタイルの組み合わせである可能性があります。年齢にも関連する骨が薄くなる状態である骨粗鬆症は、椎骨の疲労骨折の一因となる可能性があります。
脊椎症に最も一般的に関連する椎骨の部分は、 関節間。パーは、椎骨の裏側にある2つの椎間関節を結合します。パーの非常に小さな亀裂でさえ、脊椎症を引き起こす可能性があります。
まだ成長し発達している椎骨を持つ若者にとって、サッカーのタックルによるトラウマや体操のルーチンによるストレスは脊椎症につながる可能性があります。
遺伝学も役割を果たす可能性があります。あなたは脊椎の骨が薄い家族から来ているかもしれません。
それはどのように診断されますか？
背中の痛みや背部硬直が日常生活に支障をきたしたり、睡眠や通常の生活の質を享受できなくなったりした場合は、医師の診察を受ける必要があります。
臀部や脚に痛みやうずきが感じることが多いため、症状の原因を特定するのは必ずしも簡単ではありません。脊椎の胸部の骨折やその他の問題ではなく、腰の問題にチョークで書く傾向があるかもしれません。
あなたの病歴と現在の症状を収集することに加えて、脊椎症が疑われる場合、あなたの医者はおそらくX線を注文するでしょう。 60歳以上のほとんどの成人は、X線で現れる脊椎症の兆候があります。 X線は骨折の場所とサイズを明らかにすることができます。
MRIスキャンは、脊椎周辺の神経と軟組織の詳細なビューを提供できます。医師が神経の圧迫を疑う場合、MRIで問題を診断できることがよくあります。
治療法の選択肢は何ですか？
治療の目標は通常、可能であれば手術を避けることです。症状は、痛みを和らげる薬や理学療法によってコントロールできます。
ただし、胸椎症が神経を圧迫している場合は、手術によって圧迫が緩和されることがあります。手術の選択肢は次のとおりです。
- 負傷した椎間板を切除する椎間板切除術
- 椎弓切除術は、骨棘または椎弓板、椎骨の後ろのアーチを取り除きます
- 椎弓形成術。椎弓形成術。椎弓形成術により、椎弓板の位置を変更して、脊椎内の神経組織のためのスペースを増やします。
- 脊椎固定術。脊椎の一部を移植された骨と接続します。ロッドまたはネジの有無にかかわらず、2つ以上の骨を接続するのに役立ちます。
バックブレースは、手術後、または骨折が自然に治癒する間、手術の代わりに脊椎を安定させるのに役立ちます。
自宅での管理
胸椎症には、気分が良くなるまで休息するのが最善かもしれません。ただし、寝たきりになりすぎないようにします。横になったり、長時間座ったりすると、脚に血栓が形成されるリスクが高まります。軽い歩行やその他の活動が役立つ場合がありますが、いつ開始するか、どれだけ安全かについて医師に相談する必要があります。
医師は、抗炎症薬や、手術を受けた場合は鎮痛剤を処方する場合があります。あなたが服用する薬はすべてあなたの医者の綿密な監督下にあることを確認してください。
あなたの状態の重症度とあなたが手術を受けたかどうかに応じて、あなたは数週間から数ヶ月の間、かがんだりかがんだりする必要がある重い持ち上げや他の活動を控えなければならないかもしれません。
理学療法と運動
あなたの医者があなたにゴーサインを与えるとすぐにあなたはあなたの背中を伸ばして強化する運動を始めることができます。脊椎にやさしい運動のための適切なテクニックを学ぶ理学療法を受けることで、最も恩恵を受けることができます。
胸椎症で運動するときは、医師または理学療法士の指導に従い、痛みを感じたらやめることを忘れないでください。
演習では、改善に焦点を当てる必要があります。
- 姿勢
- 関節可動域
- 筋肉の柔軟性
- 腹部の筋肉が脊椎を安定させるのに役立つため、コアの強さ
- 脊椎の筋力
- 体重管理
- サーキュレーション
- 全体的なフィットネス
脊椎の健康に欠かせないコア強化エクササイズは、自宅で行うことができます。骨盤傾斜は簡単なものです：
- 仰向けになって膝を曲げます。足を床に平らに置きます。
- 腹部の筋肉を使って、へそを背骨に向かって引き下げます。
- その位置を10〜15秒間保持します。
- 数秒間一時停止してリラックスします。
- 10回繰り返します。
- 10回の繰り返しを3セット行います。
背中の筋肉を強化するのに役立つもう1つの運動は、ブリッジと呼ばれます。
- 仰向けになって膝を曲げます。足を床に平らに置きます。
- お尻と背中の筋肉を使って、肩を床に平らに保ちながら腰を持ち上げます。
- その位置を5秒間保持します。
- リラックスして腰を下げます。
- 10回繰り返します。
- 10回の繰り返しを3セット行います。
水泳は、背中と肩の強さ、可動域、柔軟性を高めるのに役立つ、影響の少ない運動です。ハイドロセラピーは、痛みを和らげ、筋肉の緊張をほぐすのに役立つ、プールベースのもう1つの治療法です。
何らかの形の治療または運動治療計画を開始する前に、必ず医師から青信号を取得してください。
見通しはどうですか？
胸椎症の症状がなくても、脊椎と中核の筋肉を強化し、柔軟性を維持するための運動は重要です。これらの演習は、腰痛の予防または少なくとも遅延に役立つ可能性があります。
症状がある場合は、無視しないでください。手術は最後の手段と見なされるべきであることを念頭に置いて、脊椎の専門家に評価してもらい、治療計画を立ててもらいます。症状を無視すると、痛み、しびれ、筋力低下などの長期的な神経学的問題が発生する可能性があります。
診断を受け、理学療法やその他のライフスタイルの変更を行うことで、腰痛がほとんどまたはまったくない状態で何年も楽しむことができます。
