あなたの肌は輝きを欠いていますか、それとも何とかしていないのですか？肌がくすんでいる場合は、何が原因で、健康的で活気のある輝きを生み出すことができるのか疑問に思われるかもしれません。
この記事では、くすみのある肌の原因を詳しく調べ、皮膚科医が推奨する9つの方法で、つやのない肌に別れを告げます。
肌のくすみの原因は何ですか？
あなたの皮膚はあなたの体の最大の器官です。だから、あなたの肌が少し天気の下にあるように見える時があることは理にかなっています。秘訣は、それを変えるためになぜそして何ができるかを理解することです。
肌のくすみの最も一般的な原因のいくつかを見てみましょう。
脱水
十分な水を飲んでいないと、肌の外観に影響を与える可能性があります。実際、2015年のある研究では、十分な水を飲むことと健康な肌を持つこととの間に強い関連性があることがわかりました。
たくさんの水を飲むと、肌の表面の下から水分補給を促進するのに役立ちます。また、保湿フェイスセラムを塗ると、お肌の上層の水分を結合するのに役立ちます。
保湿剤の不足
特に肌が乾燥しがちな場合は、保湿剤をすくい取ると、肌の健康と活力に影響を与える可能性があります。保湿剤を1日2回使用すると、肌に潤いを与え、デリケートな最上層を保護するのに役立ちます。
死んだ皮膚細胞の蓄積
あなたの肌は自然に死んだ細胞を定期的に流し、新しい細胞に道を譲ります。しかし、死んだ細胞が本来のように流されないことがあります。代わりに、彼らはあなたの肌の表面を構築します。これにより、肌が乾燥し、くすみ、薄片状になり、斑状になる可能性があります。
乾燥
乾燥肌はすぐにくすんでいて活気がないように見えます。これは、空気が冷たく乾燥している冬の間、または湿度が非常に低い気候に住んでいる場合に特に当てはまります。
タバコの使用
2010年のレビューによると、喫煙は皮膚の早期老化における重要な環境要因です。
このレビューでは、喫煙はコラーゲンの生成を損ない、皮膚の弾性繊維と結合組織を劣化させる可能性があることがわかりました。また、皮膚細胞の酸化ストレスを増加させる可能性があります。これらすべてが老化プロセスをスピードアップし、くすんだ肌に貢献することができます。
エージング
老化は人生の必然的な部分です。肌の老化もそうです。老化のプロセスを制御することはできませんが、健康で活気のある状態を維持するために必要な栄養と水分補給を肌に提供するのに役立つスキンケアルーチンを採用することができます。
くすんだ肌を若返らせる方法
私たちは皆、時折のくすんだ肌の発作に対処します。しかし、つやのない肌に定期的に目覚めている場合は、肌の色を改善するために何ができるのか疑問に思うかもしれません。
良いニュース？あなたにはたくさんの選択肢があります。
1.お肌にやさしく
「メイクや毛穴の詰まった汚れを1日から完全に取り除いたことを確認したいのですが、やさしく行ってください」とFAADのTsipporaShainhouse医師は言います。
彼女のアドバイスは？皮膚の炎症、小さな涙、赤み、きつさ、薄片状の皮膚を引き起こす可能性のある、きついスクラブや乾燥石鹸は避けてください。
代わりに、最初にクレンジングオイルを使用して、肌の最上層を剥がしたり傷つけたりすることなく、メイクや日焼け止めを取り除きます。次に、穏やかなクレンザーで2回目の洗浄を行い、油を取り除きます。
2.お湯を避けてください
肌にやさしくするということは、お湯や刺激の強い石鹸がないことも意味します。
「お湯は天然油を剥がす可能性があり、乾燥や炎症を引き起こす可能性があります」とShainhouseは言います。また、表面的な血管の拡張を引き起こす可能性があり、Shainhouseによると、皮膚が赤く見える可能性がありますが、それは一時的なものです。
代わりに、顔をクレンジングするときはぬるま湯を使用してください。また、ココナッツオイル、シアバター、アーモンドオイルなどの成分を含む保湿クレンザーを選択して、水分を保持します。
3.角質除去をルーチンの一部にします
ニューヨーク市を拠点とする皮膚科医、ハドリーキング、メリーランド州によると、定期的な角質除去は輝く顔色の鍵です。
死んだ皮膚細胞が皮膚の外層に蓄積すると、皮膚がくすみ、乾燥し、薄片状に見える原因となり、毛穴を詰まらせることさえあります。定期的な角質除去はこれが起こるのを防ぐことができます。
キングによれば、角質除去は肌を滑らかにし、磨くのにも役立ち、細い線の外観を減らし、肌の質感を均一にします。
「角質除去は、保湿剤を塗ったときに水分を保持する準備ができている皮膚の新鮮な層を露出させるのに役立ちます」と彼女は言います。 「これは肌をふっくらさせ、若く、滑らかで、健康的に見えるようにするのに役立ちます。」
キングは、時間の経過とともに、定期的な角質除去が細胞の代謝回転を増加させ、コラーゲン産生を刺激する可能性があると説明しています。
キングは通常、スキンケアルーチンに角質除去を追加する場合、週に2回角質除去を行い、肌が許容できる頻度で角質除去を行うことをお勧めします。皮膚が過度に乾燥したり炎症を起こしたりした場合は、特に注意する必要があります。
角質除去は次のいずれかになります。
- 機械的/物理的。これには、角質除去ブラシ、スポンジ、手袋、またはスクラブが含まれます。
- 化学。これには、グリコール酸、乳酸、酒石酸、クエン酸などのアルファヒドロキシ酸、またはサリチル酸などのベータヒドロキシ酸が含まれます。
角質除去後、すぐに保湿剤を塗って水分を閉じ込め、新たに現れた皮膚細胞を保護します。
4.ラインナップに美容液を追加します
フェイスセラムには、肌を明るくし、水分補給を促進し、老化の兆候を減らすのに役立つ高濃度の成分が含まれています。
美容液は肌に素早く吸収されるので、クレンジング後、1日1〜2回塗ることができます。
Shainhouseは、次の製品を推奨しています。
- ビタミンC
- ビタミンB3（ナイアシンアミド）
- フェルラ酸
- レスベラトロール
これらの成分には強力な抗酸化作用があり、コラーゲンを破壊するフリーラジカルによる損傷を防ぎ、元に戻すのに役立ちます。
ビタミンCはまた、色素沈着過剰や黒ずみを和らげるのに役立ち、時間の経過とともに肌をより均一な色調の外観にします。
探すべきもう1つの重要な成分はヒアルロン酸です。ヒアルロン酸は皮膚の表層の水を一時的に結合します。
5.フェイスマスクでデートをする
毎週のフェイスマスクで自分を治療することは、あなたの肌を輝かせるためのもう一つの優れたツールです。
以下を含むマスクを探します。
- 酸化防止剤
- ヒアルロン酸
- シアバター
- 他の保湿と輝きの成分
通常、フェイスマスクは週に1〜3回使用できますが、これは製品や肌のタイプによって異なります。
お肌にフェイスマスクを使用する前に、必ず説明書をお読みください。
6.保湿剤を最大化します
2017年のレビューによると、適切な製品で1日2回保湿することで、肌の健康を維持し、さまざまな種類の皮膚炎を治療することができます。
より具体的には、Shainhouseは、あなたの顔に保湿剤を定期的に使用することの利点は次のとおりです。
- 保湿剤は、皮膚のバリアを修復および保護することができます。ヒント：成分に含まれるセラミドを探します。
- 表皮に水分を吸い込み、肌をふっくらとさせます。ヒント：ヒアルロン酸とグリセリンを探してください。
- 水分の損失を防ぐことができます。ヒント：ジメチコンとワセリンを探します。
7.レチノイドでコラーゲンの成長を刺激します
「ビタミンA誘導体であるレチノイドは、コラーゲンの成長を刺激し、皮膚細胞の代謝回転を正常化することが科学的に示されています」とShainhouseは言います。
レチノイドは、古い皮膚細胞を剥離し、新しい新鮮な皮膚細胞を表面にもたらすのに役立ちます。また、細胞の最上層を滑らかにし、薄くします。最終的に、Shainhouseは、光はこの滑らかな表面でよりよく反射し、より自然な輝きを与えると言います。
まず、レチノイド治療を週に2晩適用し、肌がこの成分に慣れるにつれて頻度を増やすことをお勧めします。
8.社内手順を検討します
あなたの皮膚科医はあなたの肌の外観を改善するための最良の手順のいくつかで訓練されています。
Shainhouseによると、IPLフォトフェイシャルセッションのような手順は、茶色の斑点の出現を最小限に抑えるのに役立ちます。それはまたあなたの肌の色調を均一にしそしてあなたの肌の光反射性を改善するのを助けることができます。最良の結果を得るには、年に1回のリフレッシュセッションをお勧めします。
別のオフィスでの治療法であるフラクセルレーザーは、皮膚の表面を再形成するのに役立ちます。
「この手順は、細い線を減らし、色素沈着をより均一にすることで、肌を滑らかにするのに役立ちます。これにより、肌がより輝きを増します」と彼女は言います。
9.日焼け止めを毎日着用する
最後に、もちろん重要なことですが、毎日日焼け止めを着用してください。
「これは、皮膚の色素沈着不良、老化した茶色の斑点、ざらざらしたくすんだ質感など、UVによって誘発される損傷を防ぐのに役立ちます」とShainhouseは言います。
結論
肌のくすみは、脱水症状、ライフスタイルの選択、またはスキンケアルーチンの手抜きによって引き起こされる可能性があります。幸いなことに、肌の自然な輝きを高めるためにあなたが取ることができるステップがあります。
肌の角質除去、1日2回の保湿、保湿美容液とフェイスマスクの使用、レチノイド製品の塗布はすべて、くすんだ肌をより健康的で活気のある輝きに置き換えるのに役立ちます。
肌や使用する製品について質問がある場合は、必ず医師または皮膚科医に相談してください。
.jpg)
