まったくの恐怖が前向きな勢いをもたらしましたが、あなたを追いかけることはより速く、すべてのステップでギャップを埋めました。心臓がドキドキし、肺が燃え上がり、あなたは押し進め、追跡者を振り返りたいという衝動と戦いました。
その熱い息が首の後ろに当たると、あなたは息を切らしてベッドの中で湧き上がった。何もあなたを追いかけていませんでした。
汗が顔や首に滴り落ちましたが、夢だったと気づき、筋肉がリラックスしました。今は呼吸が楽になりましたが、気持ちを揺さぶるには数時間かかります。
追いかけられることを夢見ているなら、彼らがどれほど不安になり得るかを知っています。追いかけられることについての夢、それらの考えられる重要性、そしてそれらを止める方法があるかどうかについて深く掘り下げながら読んでください。
追いかけられることについての夢はあなたにとって何を意味することができますか？
人々は常に夢に興味を持ってきました—夢はどこから来たのか、そして私たちの目覚めている生活の中で彼らがどのような役割を果たしているのか。多くの理論がありますが、科学は私たちが夢を見る理由やそれらの夢が何を意味するのかを正確に把握することができていません。
しかし、私たちは個人的な経験に基づいて、私たち自身の夢についていくつかの合理的な仮定を立てることができます。
私たちは、ストレスと睡眠不足が関連していることを知っています。また、ストレスが夢や悪夢を引き起こす可能性があることも知っています。
私たちのほとんどは、ストレスの多い出来事に追われることを検討します—そしてそれは夢の最も一般的なテーマの1つです。これは、大人よりも子供時代の悪夢のさらに一般的なテーマです。
多くの点で、あなたの夢はあなたの一日の反映です。実際、2003年に29人が自分の日と夢について日記をつけた調査では、夢の中で起こったことの65％が、参加者の起床時間中に起こったことに影響されていました。
2019年の調査レビューによると、ニュースイベント、宗教的信念、慢性的な痛み、さらには1日を通しての気分など、人生の多くの部分が夢の中に現れる可能性があります。
したがって、たとえば、激しいホラー映画を見た後、または隣人の犬があなたに突進した後、追いかけられることを夢見るかもしれません。これらは、再発したり厄介な夢になる可能性は低いです。
一方、追いかけられることを頻繁に夢見ているということは、次のことを意味している可能性があります。
- 何かが気になる
- ストレスの高まりまたは継続的なストレスを経験している
- 今後のイベントが心配
- 直面したくないことを避けたい
- 責任に圧倒される
追跡の夢の詳細は重要ですか？
有名な精神分析医のジークムント・フロイトとカール・ユングは、夢が大きな意味を持つと信じていた人々の一人です。夢の解釈のヒル認知体験モデルを含むいくつかの研究は、夢の探求が効果的な治療ツールになり得ることを示唆しています。
夢の中の特定の詳細の背後にある真の意味についての科学的コンセンサスはありません。文化や個人の生活体験は、物、場所、出来事に異なる意味を与える可能性があります。
共創的な夢の理論は、夢の中で起こったことにどのように対応するかということほど、意味を提供するのは詳細ではないことを提案しています。
夢がある程度のストレスを明らかにしたとき、あなたはおそらくそれをあなたの骨の中に感じます。自分が認識している人や物に追われている場合、それが何を表しているのかを本能的に知っているかもしれません。
時々、夢の特定の詳細があなた自身の人生の文脈の中であなたに話しかけるだけです。ただし、そうでない場合は、特定の詳細の意味をデコードするのが難しい場合があります。
追いかけられる夢を避けたり防いだりできますか？
ベッドサイドにペンと紙を置き、目覚めたらすぐに夢を書き留めてください。追いかけられることを頻繁に夢見ている場合は、この夢があなたの人生で何を意味するかを考えてください。
- 追いかけられていると思いますか？
- 特に恐れていることはありますか？
- 今後のイベントや避けたい人はいますか？
- あなたは関係に苦しんでいますか、それとも内部の対立を持っていますか？
- あなたの過去にあなたが追いつくのを恐れている何かがありますか？
夢の中のあなたの周囲、身近な人や物、そしてそれらがあなたにとって個人的に何を意味するのかを考えてください。夢があなたをどのように感じさせたか、そしてそれらの感情があなたの人生で起こっていることにどのように関係しているかを考えてください。
もちろん、夢を完全にコントロールすることはできません。しかし、あなたはストレス関連の夢の源を明らかにすることができるかもしれません。この情報源に立ち向かうことは、あなたがより平和に夢を見るのを助けるかもしれません。
ストレスの少ない睡眠を楽にするためにできることがいくつかあります。
- 就寝前の1時間は、食事をしたり、運動したり、激しい運動やストレスの多いことをしたりしないでください。
- 寝る前に心を落ち着かせる活動に従事することによってくつろぎなさい。
- 深呼吸の練習やその他のリラクゼーション法を学びましょう。
- 仕事、雑然としたもの、電子機器などのストレッサーを寝室に近づけないでください。
- 夢の後でストレスを感じて目を覚ます場合は、再び眠くなるまで寝室を離れてください。
あなたが頻繁にストレス関連の夢を持っているならば、あなたの人生におけるストレスの役割を調べる価値があるかもしれません。長期にわたるストレスは、肉体的にも精神的にも健康に影響を及ぼします。
よく眠れない、または自分で不安に対処できない場合は、医師の診察を受けてください。悪夢は時々睡眠障害の症状である可能性があります。セラピストは、永続的な悪夢によってもたらされる感情を整理するのを助けることができるかもしれません。
夢のしくみ
夢は創造的でありながら非論理的なパフォーマンスであり、私たちが眠っているときに脳が思い起こさせます。私たちはいつでも夢を見ることができますが、ほとんどの夢はレム睡眠中に起こります。
夢をとても鮮やかに覚えていることもあります。追いかけられている悪夢の真っ只中に目覚めた場合、それはあなたに固執する可能性があります。時々、夢はあなたの把握から逃れ、あなたは感情を残されますが、夢の詳細はありません。
おそらく最も奇妙なのは明晰夢であり、夢を見ていることに気づいています。夢を見ていないと思っていても、思い出せないだけかもしれません。
私たちは皆それをしますが、なぜ私たちが夢を見るのかは謎のままです。それは、問題を整理したり、思い出を整理したり、あるいは戦うか逃げるかの反応を訓練する方法かもしれません。それは実際には複数の目的に役立つかもしれません。
取り除く
追いかけられることは、特に子供たちの間で、夢の共通のテーマです。他の悪夢のように、これらはストレスや不安が原因である可能性があります。
ほとんどの人は時々この種の夢を持っています。彼らは動揺する可能性がありますが、警告の原因はありません。あなたがストレスの多い期間を通り抜けるにつれて、彼らは止まる傾向があります。
しかし、悪夢が頻繁にある場合は、人生のストレッサーを評価する時が来ました。それらを特定したら、それらに対処し始めることができます。それはあなたが追跡に終止符を打ち、より安らかな夜の睡眠をとることを可能にするかもしれません。
よく眠れない場合や、長時間のストレスの影響を感じている場合は、医師の診察を受けてください。
