切断について知っておくべきこと

概要概要

切断とは、鋭利なもので体を​​引っ掻いたり切断したりして、故意に自分を傷つけることです。誰かがこれをするかもしれない理由は複雑です。

自分を切り裂いた人は、欲求不満、怒り、または感情的な混乱に対処しようとしている可能性があります。それは圧力を和らげる試みかもしれません。しかし、そのような救済は短命であり、恥や罪悪感が続く可能性があります。

一度か二度切って二度とやらない人もいます。他の人にとっては、それは習慣的で不健康な対処メカニズムになります。

切断は、通常は自殺とは関係のない自傷行為です。しかし、それは重傷、さらには致命的な傷害につながる可能性があります。

誰かが切り取っているかもしれない兆候とあなたが助けるために何ができるかについてもっと学ぶために読み続けてください。

人が切れる原因は何ですか？

いくつかの一般的な原因はありますが、なぜ人が切断に転向するのかについて簡単な答えはありません。自傷行為をする人は次のことを行う可能性があります。

• 感情を理解したり表現したりするのが難しい
• 外傷、プレッシャー、または心理的痛みに健康的に対処する方法がわからない
• 未解決の拒絶、孤独、自己嫌悪、怒り、または混乱の感情を持っている
• 「生きている」と感じたい

自傷行為をする人は、緊張をほぐしたり、否定的な感情を取り除いたりするのに必死かもしれません。それは、コントロールしていると感じたり、不快な何かから気をそらそうとしたりする試みである可能性があります。それは、認識された欠点に対する自己罰の手段でさえありえます。

常にそうであるとは限りませんが、自傷行為は次のような他の状態と関連している可能性があります。

• 双極性障害
• うつ病
• 薬物またはアルコールの誤用
• 特定の人格障害
• 強迫性障害

やがて、切断の行為は中毒に似たものになる可能性があります。

誰かが怪我をする可能性が高くなる要因は何ですか？

切断のいくつかの危険因子は次のとおりです。

• 年齢。すべての年齢の人々が自傷行為をしますが、それはティーンエイジャーと若い成人でより多く発生する傾向があります。青年期は、感情や葛藤、そしてそれらにどう対処するかが混乱する可能性がある人生の時間です。
• セックス。男性と女性の両方が自分自身をカットしますが、女の子は男の子よりも頻繁にカットすると考えられています。
• トラウマ。自傷行為をする人は、不安定な環境で虐待、放置、または育てられた可能性があります。
• 身元。カットした10代の若者は、自分が誰であるかを疑問視したり、性的指向について混乱したりする可能性があります。
• ソーシャルサークル。自傷行為をする友人がいる人は、同じことをする傾向があるかもしれません。特に10代の間に、仲間からの圧力が影響を与える可能性があります。一方で、社会的孤立や孤独も要因となる可能性があります。
• メンタルヘルス障害。自傷行為は、うつ病、不安障害、摂食障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの他のメンタルヘルスの問題と一緒に起こることがあります。
• 薬物またはアルコールの誤用。自分自身を切る傾向がある人は、アルコールや薬物の影響下にある場合、そうする可能性が高くなります。

誰かが切断しているかどうかをどうやって見分けることができますか？

例外はありますが、カットした人は一般的にその事実を隠すために多くの苦労をします。自傷行為をする人は次のようになります。

• 頻繁に自分自身を批判する
• 人間関係に問題があります
• 彼らの個人的アイデンティティやセクシュアリティに疑問を投げかける
• 情緒不安定と一緒に暮らす
• 衝動的な性質を持っている
• 罪悪感、絶望感、または無価値感を持っている

動揺するイベントは、カットへの衝動を引き起こす可能性があります。誰かが切断している場合、彼らは次のようになります。

• 特に腕と脚に頻繁に新鮮な切り傷があります
• 以前のカットからの傷があります
• かみそりの刃やナイフなどの鋭利なものを手元に置いてください
• 暑い時でも肌を覆う
• 正しく鳴らない切り傷や傷跡について言い訳をする

切断する人は、次のような他の自傷行為にも従事する可能性があります。

• 傷口を引っ掻いたり摘んだりする
• タバコ、ろうそく、マッチ、またはライターで自分自身を燃やす
• 髪を抜く

あなたの愛する人が切断しているのを発見した場合、あなたは何をすべきですか？

愛する人が切断していることに気づいたら、彼らに連絡してください。

子供と10代の若者：友達同士

友だちが自傷行為をしていることがわかった場合は、友だちの行動や修正について責任を負わないことを忘れないでください。しかし、あなたは助けることができるかもしれません。あなたの友人が今必要としているのは理解ですので、あなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせてください。

何の判断もせずに彼らと話すことが重要です。切断について両親に相談することを提案します。それが気に入らない場合は、スクールカウンセラーや信頼できる他の大人に相談することをお勧めします。

非常に心配して何をすべきかわからない場合は、自分の両親または信頼できる大人に伝えてください。

親から子へ

あなたの子供が切断している場合、彼らは思いやりと指導が必要です。そして、彼らはあなたが何があっても彼らを愛していることを知る必要があります。それらを罰したり、意図的に恥ずかしい思いをさせたりすると、逆効果になります。

すぐにあなたの小児科医またはかかりつけの医師に会う約束をしてください。深刻な傷や感染症がないことを確認するためにあなたの子供を調べてもらいます。資格のあるメンタルヘルス専門家への紹介を依頼してください。

また、自傷行為、それを克服するための戦略、および再発を回避する方法についてさらに学ぶために、自分でいくつかの調査を行うことができます。

セラピストが治療計画を立てたら、それに従うようにあなたの子供をサポートしてください。自傷行為をする人の親のためのサポートグループに参加することを検討してください。

大人：友達同士

自傷行為をしている友人がいる場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談するように促してください。

彼らは彼らの皿に十分にあるので、不承認や最後通告を積み重ねないようにしてください。罪は機能せず、事態を悪化させる可能性があるため、彼らが彼らを愛する人々を傷つけているとほのめかしてはいけません。

準備が整うまで変更されません。それまでは、彼らと一緒に時間を過ごし、彼らがどのようにやっているのか尋ねてください。彼らが話したい場合はあなたが聞く準備ができていることを彼らに知らせてください。彼らが助けを求めたとき、あなたは彼らの回復を支援します。

緊急の助けを求めるとき

切断は通常自殺未遂ではありませんが、偶発的な怪我はすぐに生命を脅かす可能性があります。知っている人が大量の出血をしている、または差し迫った危険にさらされていると思われる場合は、911に電話してください。

自殺予防

1. 誰かが自傷行為や他の人を傷つける危険にさらされていると思われる場合：
2. •911または最寄りの緊急電話番号に電話してください。
3. •助けが到着するまで、その人と一緒にいてください。
4. •銃、ナイフ、薬、またはその他の害を及ぼす可能性のあるものをすべて取り除きます。
5. •耳を傾けますが、判断したり、主張したり、脅したり、怒鳴ったりしないでください。
6. あなたまたはあなたが知っている誰かが自殺を考えているなら、危機または自殺予防ホットラインから助けを得てください。 800-273-8255で全国自殺予防ライフラインを試してみてください。

自傷行為のためにどのような合併症が発生する可能性がありますか？

切断は否定的な感情を悪化させる可能性があります。また、次のような精神的および肉体的な問題を悪化させる可能性があります。

• 罪悪感と恥の感情の増加
• 切断に夢中になる
• 傷の感染
• 永久的な瘢痕
• 治療が必要な重傷
• 偶発的な致命傷
• 自殺のリスクの増加

自傷行為をする人にはどのような治療法がありますか？

自傷行為は、一見終わりのない悪循環に変わる可能性がありますが、そのようにする必要はありません。ヘルプが利用可能です。自傷行為はうまく治療することができます。

最初のステップは医者に話すことです。メンタルヘルスの評価では、うつ病、不安神経症、人格障害などの原因となる状態があるかどうかを判断します。

自傷行為に特化した薬物治療はありません。しかし、精神障害が併存している場合は、投薬が適切な場合があります。治療計画はこれらすべてを考慮に入れます。

主な治療法はトークセラピー（心理療法）です。目標は次のとおりです。

• トリガーを特定します。
• 感情を管理し、ストレスに耐える方法を学びます。
• 不健康な行動をポジティブな行動に置き換える方法を学びましょう。
• 人間関係のスキルに取り組みます。
• 問題解決スキルを身に付ける。
• 自己イメージを高める。
• あなたの過去のトラウマ的な出来事に対処してください。

個別療法に加えて、医師は集団療法または家族療法を推奨する場合があります。重傷を負ったり、自殺念慮を持っている人には、短期入院が役立つかもしれません。

人々が自分の治療をサポートできるいくつかの方法は次のとおりです。

• 治療計画に固執します。
• 必要なときに助けを求めてください。
• アルコールは避けてください。
• 医師が処方していない薬は服用しないでください。
• あなたの気分を高めるのを助けるために毎日運動してください。
• よく食べて、睡眠を無駄にしないでください。
• 友達や家族と連絡を取り合いましょう。
• 社会活動や趣味のための時間を作ってください。

自傷行為をする人への対処と支援

あなたが知っている誰かが切断している場合は、利用可能なヘルプがあります。お住まいの地域のサポートグループについては、かかりつけの医師、セラピスト、または地元の病院にお問い合わせください。その他のリソースは次のとおりです。

• 全米精神障害者家族同盟（NAMI）。この全国組織には、月曜日から金曜日の午前10時から午後6時まで無料のヘルプラインがあります。 ET：800-950-NAMI。また、info @ nami.orgに電子メールで送信するか、741741に「NAMI」とテキストメッセージを送信してNAMIに連絡することもできます。
• 安全。代替案（自己虐待がついに終了）：ここでは、州ごとの教育リソースとセラピスト紹介サービスを見つけることができます。
• 自傷行為のアウトリーチとサポート：個人的な話を読み、自傷行為への衝動に対処する方法を学びます。