めまいは脱水症状になる可能性がありますか？

デビー・スチャエリ/ゲッティイメージズ

水は私たちの健康と幸福に不可欠です。実際、私たちの体重の約60パーセントは水で構成されています。

脱水症状は、摂取するよりも多くの水分を失うと起こります。これが起こると、呼吸、消化、その他の重要な機能などの重要なタスクを効果的に実行するのに十分な水分が体にありません。

十分な水を飲まないだけで脱水症状になる可能性がありますが、次の理由で起こることもあります。

脱水症状にはいくつかの症状があります。これらの1つはめまいであり、めまいとして知られる回転感覚など、いくつかの異なる方法で感じることができます。

この記事では、脱水症状やその他の症状によるめまいについて詳しく見ていきます。また、脱水症状を防ぐために実行できる手順についても説明します。

脱水症はめまいを引き起こす可能性がありますか？

脱水症状はめまいを引き起こす可能性があります。めまいがするとき、あなたは感じるかもしれません：

脱水症状の場合、めまいと呼ばれる特定のタイプのめまいを経験する可能性もあります。めまいがあると、自分や周囲が回転しているように感じます。めまいに関連する他の感覚は次のとおりです。

めまいやめまいを経験すると、次のように感じることもあります。

ただし、脱水症以外にも、内耳の問題や片頭痛など、めまいを引き起こす可能性のある状態があることに注意することが重要です。

脱水症状のときになぜめまいが起こるのか不思議に思うかもしれません。これをさらに詳しく調べてみましょう。

脱水状態になると、体は効果的に機能するのに十分な水分がなくなります。これはあなたの循環を含むあなたの体の多くの部分に影響を与える可能性があります。

脱水症状の人は、血圧が下がったり、血液量が減ったりすることがよくあります。これが起こると、血液が本来あるべき方法で脳に到達しない可能性があります。これはめまいやめまいの感覚につながる可能性があります。

ほとんどの場合、低血圧によって引き起こされるめまいはめまいのような感覚ではありません。代わりに、脱水症による低血圧は、通常、悪化した場合に気絶するような立ちくらみを引き起こします。

しかし、低血圧がめまいの回転感覚を引き起こす可能性がある場合があります。頭がおかしいと感じるほど一般的ではありません。

注意すべき他の脱水症状には次のものがあります。

渇き。喉が渇いたと感じることは、水分をもっと飲む必要があることを体が伝える方法です。
排尿の減少。脱水状態になると、体は腎臓に水分を保持するように信号を送ります。このため、排尿の頻度が低くなる可能性があります。
暗色尿。水分が十分にある場合、尿は通常、透明または淡黄色です。暗色尿は、尿がより濃縮されていることを示します。
便秘。あなたの大腸（結腸）はあなたの食物から水を吸収する責任があります。水分が足りないと、便が硬くなり、通過しにくくなることがあります。
口、唇、または皮膚が乾燥している。体が水分を失うと、唇や皮膚の乾燥、はがれ、ひび割れに気付く場合があります。
倦怠感。脱水状態になると、体が正常な機能を発揮しにくくなります。このため、通常よりも無気力または倦怠感を感じることがあります。
頭痛。脱水症による頭痛はかなり一般的です。 2004年の小規模な研究では、10人に1人の研究参加者が脱水症による頭痛を経験したことがわかりました。これは飲料水で安心しました。

脱水症状が原因でめまいがする場合は、次の手順で症状を和らげることができます。

水分補給。失われた水分をできるだけ早く補充するようにしてください。飲料水に焦点を当てます。スポーツドリンクや経口補水液も、失われた電解質の回復に役立ちます。
座って下さい。めまい感がなくなるまで座位に移動します。気分が良くなったら、ゆっくり起きてください。
ゆっくりと移動します。めまいやめまいは転倒のリスクを高める可能性があることを忘れないでください。移動する必要がある場合は、ゆっくり移動してください。バランスが崩れた場合に備えて、何かを握るようにしてください。
特定の活動を避けてください。めまいを感じているとき、いくつかの活動は危険な場合があります。運転、機械の操作、または何かに登るのは避けてください。