「クラッキングヘア」は、頭痛の痛みを和らげ、緊張を和らげるために人々が使用しているテクニックです。しかし、それは機能しますか？
科学的根拠や臨床的証拠が不足しているため、簡単な答えは次のとおりです。おそらくそうではありません。
では、なぜ人々はそれをしているのでしょうか？私たちは専門家と話をして、髪のひび割れの傾向の背後にあるものを見つけました。
ヘアクラッキングとは何ですか？
頭皮から出るポップやパチパチという音は、頭痛がしたときに聞きたいものとは逆のように聞こえるかもしれません。片頭痛であろうと緊張型頭痛であろうと、痛みのある部位での感覚刺激の考えは、あなたが試したい最後のことかもしれません。
それでも、「頭皮をはじく」としても知られる髪の毛を割ることは、何千人もの人々がまさにそれをしているバイラルソーシャルメディアのトレンドです。
髪のひび割れには、頭皮に近い髪の毛を数本つかむことが含まれます。次に、髪を指に巻き付け、髪をすばやくぴんと張って頭から離します。 （この髪を引っ張る動作を自分で行うことも、友人の助けを借りることもできます。）
適切な量の圧力を加えると、頭皮から弾けるような音が聞こえる場合があります。
ヘアクラッキングは何をするはずですか？
Jan Brandes博士は、ヴァンダービルト大学神経学部の助手臨床教授であり、National HeadacheFoundationの理事でもあります。ブランデスは、なぜ髪のひび割れが片頭痛や頭痛のある人にアピールするのかについての洞察を持っていました。
「多くの場合、患者は激しい片頭痛を患っており、髪を引っ張って別の不快感を引き起こします」とブランデス氏は言います。
言い換えれば、髪の毛が折れたり「ひびが入ったり」すると、頭痛の痛みから気が散ることになります。
この外的な痛みは、あなたの脳があなたの頭痛の痛みを打ち負かす異なる痛みの信号を受け取っているという理由だけで、あなたの頭痛が治まったように、あなたに一瞬さえ感じさせるかもしれません。
ブランデス氏によると、頭痛のある人は、冷湿布や温湿布を探したり、頭がドキドキする部分に圧力をかけるように頼んだりすることがあります。
外圧を加えることは、特定のタイプの頭痛を持つ人々にとって慰めになることがあります。髪をつかんで引っ張る衝動は、同様の衝動から来るかもしれません。
髪のひび割れは実際に頭痛を和らげるのに役立ちますか？
髪のひび割れ、髪の毛の引っ張り、頭皮のはじけは、片頭痛や頭痛を和らげるのに役立ちません。
「問題を引き起こす可能性が高いと思います」とブランデスは言います。
髪のひび割れや引っ張りが頭痛を和らげる効果的な方法である可能性を示唆する臨床試験や医学文献もありません。
髪を割ることの潜在的な欠点は何ですか？
効果がないことに加えて、髪のひび割れや頭皮のはじけは、不快な、あるいは危険な副作用を引き起こす可能性があります。
「それは本当に悪い考えだと思います。あなたは髪を抜くことができます。毛嚢炎を引き起こしたり、頭皮を引き裂いたりする可能性があります」とブランデスは言います。
あなたの髪を割ることの副作用は以下を含むかもしれません：
- 髪の毛の破損、髪の損傷、または脱毛
- 頭皮の炎症や発赤
- 感染症につながる可能性のある皮膚の裂傷
- 毛嚢炎
頭痛を和らげるためのヒント
ひび割れや飛び出しは頭痛を和らげるのに効果がないかもしれませんが、あなたが救済を得るために試みることができる他の治療法があります：
- マグネシウムサプリメントや特定の種類のハーブティーなどの家庭薬を試してみてください。
- ナプロキセンやイブプロフェンなどの市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を使用してください。
- 脱水症状に関連する可能性のある頭痛があると思われる場合は、十分な水を飲んでください。
- 可能であれば、横になって少し休憩してください。
- 音や触覚などの外部刺激は避けてください。
自分で頭痛を治療しても痛みの管理に役立たない場合、頻繁に頭痛がする場合、または片頭痛があると思われる場合は、救済を得るための可能なライフスタイルの変更を含む治療計画の作成について医師に相談してください。
結論
残念ながら、髪のひび割れ、髪の毛の引っ張り、頭皮のはじけは、頭痛の痛みを和らげる効果的または健康的な方法ではありません。
痛みを伴う領域に圧力をかける衝動に訴えるかもしれませんが、このバイラルトレンドは、頭痛の根本的な原因を治療するために何もしません。実際、それは有害な副作用をもたらす可能性があります。
明るい面では、頭痛の軽減を見つけるために試みる他の多くのオプションがあります。慢性的な頭痛や片頭痛が疑われる場合は、医師または医療専門家に相談してください。
