テープの指とつま先をバディする方法

テープをバディするタイミング

バディテーピングは、負傷した指やつま先を治療するための簡単で便利な方法です。バディテーピングとは、負傷した指やつま先を負傷していない指に包帯を巻く方法を指します。

負傷していない指は一種の添え木として機能し、指や足の指を支え、保護し、再調整するのに役立ちます。また、指へのさらなる損傷を防ぐのに役立ちます。

バディテーピングは、捻挫や筋違いなどの指や足の指の軽傷に使用できます。奇妙な角度の骨など、怪我による明らかな変形がある場合は、使用しないでください。

縫い目、目に見えてずれた骨、または激しい痛みを必要とする可能性のある開いた傷がある場合は、医師の診察を受けてください。

テープをバディする方法の説明と、この処理方法を使用する場合と使用しない場合の詳細については、を読んでください。

テープをバディする方法

自分の指やつま先をバディテープで留めることは可能ですが、可能であれば、誰かにそれをしてもらうと役立つ場合があります。

あなたのつま先については、常にあなたの足の親指に最も近い隣のつま先に負傷したつま先をテープで留めてください。ただし、バディが足の親指をテーピングすることは避けてください。足の親指に最も近い足の指を傷つけた場合は、中足の指にテープで留めます。足の親指を負傷した場合は、必要に応じて、足の親指をテープで固定して安定させることができます。

指については、試行錯誤を繰り返して、負傷した指をどの指にテープで留めるかを決めることができます。薬指を中指にテーピングすると安定する場合がありますが、小指にテーピングすると可動性が高まります。

人差し指と薬指のどちらにテープで留めるかを決めるときも、中指についても同じことが言えます。あなたの足の親指と同様に、あなたはあなたの親指をバディがテーピングすることを避けるべきです、しかしあなたはそれを安定させるのを助けるためにそれ自身でそれをテープで留めることができます。

用品

テープをバディするには、次のものが必要です。

• アルコールまたは消毒用ワイプ
• フォーム、ガーゼ、綿などの柔らかいパッド
• 医療用布または酸化亜鉛テープ
• はさみ

ステップ

指またはつま先をバディテープで留めるには：

1. 皮膚が壊れた場合は、アルコールまたは消毒用ワイプを使用して患部をきれいにしてください。
2. 皮膚を完全に乾かし、指または足の指の間にパッドを置きます。
3. ベースから始めて、指の周りにテープを巻きます。
4. テープを2〜3回巻きます。テープをきつく締めすぎないように巻くときは、軽く圧力をかけてください。
5. テーピング後、指の循環が良好であることを確認してください。これを行うには、指または足の指先を数秒間押してから放します。彼らが血で満たされれば、ラップはきつすぎません。淡いままの場合は、テープをきつく巻きすぎています。テープを剥がして最初からやり直す必要があります。

チップ

• 貼り付けを簡単にするために、テーピングを開始する前にロールからテープを切り取ります。
• シャワーや入浴のたびにテープを交換して、皮膚の炎症を防ぎます。
• テーピング間の患部は常に清掃してください。
• お肌の反応や治癒に注意してください。感染や炎症の兆候に注意してください。
• 痛みやしびれを感じたら、テープをはがしてください。
• テープの幅を狭くして、より快適にします。

バディテーピングのイラスト

回復するまでどれくらいかかりますか？

通常、つま先や指は2〜6週間以内に治癒します。回復を改善するには：

• 特に最初の数日間は、けがをした手や足を氷で冷やし、できるだけ持ち上げます。
• 痛みを和らげるためにイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用する
• 影響を受けた指に圧力をかけることを避け、ストレスや緊張につながる可能性のある活動を控えてください
• 負傷した指をできるだけ休ませます

バディテーピングが役立つのはなぜですか？

健康な指は、負傷した指を支え、正しい位置に保ち、それ以上の負傷から保護するための副子として機能します。

負傷した指や足の指を安定させることで、不必要な動きを防ぎ、炎症を軽減します。これらの要素が合わさって、迅速な回復を促進するのに役立ちます。

安全ですか？

一般的に、バディテーピングはほとんどの人にとって安全ですが、特に適切に行われなかった場合に発生する可能性のあるいくつかの問題があります。あなたの体がどのように治癒しているかに注意を払い、あなたの症状が改善していることを確認してください。テーピング後に症状が悪化した場合は、テープをはがしてください。

テープで留められた指の1つが硬くなり、移動が困難になる可能性があります。テープが健康な循環を促進するのに十分緩んでいることを確認してください。

次の場合は、バディテーピングを避けてください。

• 糖尿病
• 末梢動脈疾患
• あらゆる種類の循環の懸念

テーピングは皮膚を刺激する可能性があります。これは、テープが皮膚に触れた場所、および影響を受けた指の間で発生する可能性があります。テープを交換するたびに皮膚をチェックし、赤み、腫れ、または分泌物に注意してください。

開いた傷、切り傷、または皮膚の損傷がある指をバディテープで留めないでください。傷ついた皮膚をテーピングすると、感染症を引き起こす可能性があります。皮膚の壊死、または組織の死も可能です。

いつ助けを求めるか

次の場合は医師の診察を受けてください。

• 指や足の指に激しい痛み、腫れ、変色があり、数日以内に改善しない
• あなたが壊れた指を持っているか、それをまっすぐにすることができないと思います
• ステッチが必要だと思う
• つま先が怪我をして歩行や靴の着用が困難になったり、指が怪我をして物を持ったり手を使用したりするのが困難になった

持ち帰り

バディテーピングは、適切な方法で行われていれば、効果的な治癒治療になります。治癒過程を監視して、合併症なく正しく治癒していることを確認してください。

質問がある場合、または怪我が悪化しているように見える場合は、必ず医師に相談してください。怪我が治ったら、気をつけて休憩してください。健康的な食事をとり、負傷した手や足に影響を与えない定期的な運動を行います。