クロロフィルの利点

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クロロフィルとは何ですか？

クロロフィルは、植物を緑で健康にする上で重要な役割を果たします。それはまたあなたの体に利益をもたらす可能性があるビタミン、抗酸化物質、そして治療特性を持っています。

サプリメントがより効果的かもしれませんが、あなたは植物またはサプリメントのいずれかからクロロフィルを得ることができます。これは、クロロフィルが吸収に十分な時間消化に耐えられない可能性があるためです。

クロロフィルサプリメントは実際にはクロロフィリンであり、マグネシウムの代わりに銅が含まれています。クロロフィリンを服用すると、血漿中の銅が検出されます。これは、吸収が起こったことを意味します。

幸いなことに、クロロフィリンはクロロフィルと同様の特性を持っています。クロロフィルサプリメントを購入しているとき、市場に出回っている利点は次のとおりです。

• 免疫システムを刺激する
• 体内の真菌を排除します
• あなたの血を解毒する
• あなたの腸をきれいにする
• 悪臭を取り除く
• 体にエネルギーを与える
• ガンの予防

しかし、クロロフィルが実際にこれらの方法であなたの健康を高めることができるかどうかについての研究結果はまちまちです。クロロフィルの潜在的な健康上の利点を評価するには、より大規模でより厳密な研究が必要です。

クロロフィルの利点は何ですか？

研究者たちは、クロロフィルが健康とウェルネスにどのように役立つかを探求し続けています。これまでにわかっていることを少し調べてみましょう。

1.皮膚の治癒

クロロフィリンは、皮膚の傷の炎症と細菌の増殖を減らす可能性のある効果を示しています。

創傷治療研究の2008年のレビューには、パパイン-尿素-クロロフィリンを含む軟膏に関するいくつかの研究が含まれていました。

個々の研究では、この軟膏が他の治療法よりも効果的であることがわかりましたが、レビューアは、これらの発見を確認するために、より大規模でより適切に管理された研究が必要であると述べています。

2つのパイロット研究の結果から明らかなように、クロロフィリンは他の皮膚の状態にも効果的である可能性があります。パイロットスタディは、大規模なスタディまたはトライアルの前に実行される小規模な予備スタディです。

にきびと大きな毛穴を持つ10人の2015年のパイロット研究では、局所クロロフィリンゲルを3週間使用したときに皮膚の改善が見られました。

同じく10人を対象とした別の2015年のパイロット研究では、8週間にわたって局所クロロフィリンを使用すると、日焼けした肌が改善されることがわかりました。

2.ブラッドビルダー

一部の人々は、液体クロロフィルが赤血球の質を改善することによってあなたの血液を作ることができると示唆しています。

2004年のパイロット研究では、約70％のクロロフィルを含むウィートグラスが、血液障害であるサラセミアの人々に必要な輸血の数を減らすことが示唆されました。

ただし、研究の著者は、クロロフィルが輸血の必要性の減少の理由であると結論付けていないことに注意することが重要です。

ウィートグラスの臨床専門家であるクリス・レイノルズ博士は、その恩恵はクロロフィルからではなく、ウィートグラス自体からもたらされる可能性が高いと考えています。

ウィートグラスが赤血球にどのように影響するかは不明です。しかし、葉緑素はウィートグラス抽出物の生産中に破壊されると考えられています。

3.解毒と癌

研究者たちは、クロロフィルとクロロフィリンが癌に及ぼす影響を調べました。

マスを対象としたある動物実験では、用量に応じて、クロロフィルが肝臓腫瘍の発生率を29〜63％減少させ、胃腫瘍の発生率を24〜45％減少させることがわかりました。

2018年の研究では、膵臓がん細胞の増殖に対するクロロフィルの影響を評価しました。

研究者は、毎日経口クロロフィルを摂取すると、ヒト膵臓癌細胞を移植されたマウスの腫瘍サイズが大幅に減少することを発見しました。

動物実験の結果は有望ですが、人間による試験はごく最近になりました。 4人のボランティアを対象とした小規模な研究では、クロロフィルが、ガンを引き起こすことが知られている化合物であるアフラトキシンの摂取を制限する可能性があることがわかりました。

これは、食事ごとのクロロフィリン消費がプラセボと比較してアフラトキシンバイオマーカーの55％の減少をもたらしたという中国の古い研究と一致しています。

したがって、中国での臨床試験では、International Business Timesに従って、20年以上にわたる肝臓がんに対するクロロフィリンの影響を調べます。

クロロフィルが豊富な食事が結腸がんのリスクにどのように影響するかを調べるための試験も計画されています。このような食事には、ほうれん草やパセリなどの葉物野菜の摂取量を増やすことが含まれます。

しかし、2019年の実現可能性調査では、そのような食事療法の順守は予想よりも低く、参加者はガイドラインを満たしている時間は73.2％にすぎないことがわかりました。

4.減量

液体クロロフィルに関連する最も人気のある主張の1つは、減量のサポートです。ただし、このトピックの研究は現在非常に限られています。

38人の女性参加者を対象とした2014年の研究では、クロロフィルを含む緑の植物膜サプリメントを1日1回服用した人は、サプリメントを服用しなかったグループよりも体重が減少したことがわかりました。

研究者たちはまた、サプリメントが有害なコレステロール値を下げることを示唆しました。これらの発見の背後にあるメカニズム、およびそれがクロロフィルを含むかどうかは、現在不明です。

5.天然デオドラント

クロロフィリンは1940年代から特定の臭気を中和するために使用されてきましたが、研究は時代遅れであり、さまざまな結果が示されています。

魚臭を引き起こす状態であるトリメチルアミン尿症の人々に関する最新の研究では、クロロフィリンがトリメチルアミンの量を大幅に減少させることがわかりました。

クロロフィリンが口臭を減らすという主張については、それを裏付ける証拠はほとんどありません。

リスクは何ですか？

天然のクロロフィルとクロロフィリンは毒性があることは知られていません。ただし、次のようないくつかの考えられる副作用があります。

• 消化器系の問題
• 下痢
• 胃腸出血と間違われる可能性のある緑、黄色、または黒の便
• 局所的に塗布した場合のかゆみまたは灼熱感

研究者は、妊娠中または授乳中の女性にクロロフィルを摂取することの影響を研究していません。

服用する前に医師に確認してください。クロロフィルが服用している薬と悪影響を与える可能性もあります。

クロロフィルサプリメントの服用方法

あなたはせいぜいクロロフィルサプリメントを買うことができます：

健康食品店、

ドラッグストア、および

自然食品店。

サプリメントとして、クロロフィルは次のようないくつかの異なる形態で提供されます。

• タブレット
• 軟膏
• スプレー
• 液体

オレゴン州立大学によると、クロロフィリンサプリメントの平均投与量は、3回に分けて1日あたり100〜300ミリグラム（mg）です。

クロロフィルサプリメントは規制されておらず、その用量はさまざまです。あなたがそれらを必要とするかどうか、そしてあなたに適した投与量を決定するためにあなたの医者に相談してください。

一部の人々は、レシピに液体の形を追加することによって、食事にクロロフィルを取り入れています。粉末の形を水、ジュース、またはソースに加えることもできます。

クロロフィルやハーブやサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。特にすでに薬を服用している場合や健康上の懸念がある場合は、意図しない副作用を引き起こす可能性があります。

天然クロロフィル

ブログCook（almost）Anythingは、パセリと水を使用して独自の液体クロロフィルサプリメントを作成する方法を示しています。 3オンスのパセリは約大さじ2杯のクロロフィルになります。ここでレシピを入手してください。

その後、ブログThe Green Lean Beanのように、自家製のクロロフィルを使っておいしいスムージーレシピを作ることができます。

新鮮で緑色の植物は、おそらくクロロフィルの良い供給源です。これは、次のような野菜やハーブを意味します。

• ウィートグラス
• サヤインゲン
• ほうれん草
• パセリ
• ルッコラ
• 豆
• リーキ

オレゴン州立大学によると、生のほうれん草1カップには約24mgのクロロフィルが含まれています。パセリは1カップあたり約19mgです。パセリと水をブレンドして、「液体クロロフィル」飲料を作ることができます。

他の野菜はカップあたり平均4から15mgになります。

クロロフィルの最良の供給源は、内側と外側が緑色の野菜とハーブから来ます。

ブロッコリーやアスパラガスなどの野菜は、外側が緑色の場合がありますが、内部が白っぽいので、クロロフィルの量が少ないことを示しています。

ウィートグラスにはクロロフィル関連の利点があります

ウィートグラスは、いくつかの条件のための良い代替医療アプローチかもしれません。

ウィートグラスジュース療法のレビューは、それが必要とする人々に役立つかもしれないことを発見しました：

• 輸血
• 抗がん療法
• 潰瘍の治癒
• 肝臓の解毒
• 下剤
• 虫歯を防ぐために

ウィートグラスオイルは傷跡の治療に役立つ場合があります。ウィートグラスが黒くなるまで焙煎してから押し出すことで、ウィートグラスオイルを作ることができます。クロロフィルと同様に、ウィートグラスの潜在的な健康上の利点に関する追加の研究が必要です。

ウィートグラスは、地元の健康食品店またはファーマーズマーケットで購入できるはずです。

独自のウィートグラスを植えることもできます。有機キットの価格はオンラインで約60ドルです。ウィートグラスパウダーは、品質と購入場所に応じて、12ドルから60ドルの範囲になります。

ウィートグラスパウダーをオンラインで購入。

取り除く

クロロフィルは植物に含まれているか、サプリメントとして摂取できます。ガンのリスクを減らし、皮膚の治癒を助けるなど、いくつかの健康上の利点があるかもしれません。

ただし、現在のところ研究は限られています。これらの潜在的な利点を特徴づけるには、追加の研究が必要です。

ほうれん草、パセリ、ルッコラなどの野菜の摂取量を増やすことで、食事にクロロフィルを含めることができます。クロロフィルサプリメントは、健康食品店やドラッグストアでも購入できます。

新しいサプリメントを始める前に、必ず最初に医師に相談してください。