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ジムのルーティンを強化したい場合でも、単に食事のギャップを埋めたい場合でも、プロテインパウダーは手元にある素晴らしい成分です。
ただし、選択できる品種が非常に多いため、値札に値する品種を判断するのは難しい場合があります。
特に砂糖、添加物、人工成分でいっぱいになった製品を避けたい場合は、おいしいサプリメントを見つけるのも難しい場合があります。
何を探すべきか
プロテインパウダーを選ぶとき、探すべきいくつかの要因があります。
タンパク質の主な供給源は、特に食事制限がある場合に重要な考慮事項です。
ホエイは最も一般的なプロテインパウダー成分の1つですが、エンドウ豆、種子、または大豆から供給される製品を見つけることができます。これは、植物ベースまたはビーガン食に従う場合に役立ちます。
各サービングで見つかったタンパク質の量に加えて、カロリーと炭水化物の含有量を確認する必要があります。これは、低炭水化物ダイエットやケトン食療法の一環として、体重を減らしたり、炭水化物の摂取を制限したりする場合に特に重要です。
一部の製品には、グリーン、プロバイオティクス、消化酵素、健康的な脂肪など、追加の健康上の利点を提供する可能性のある他の成分が含まれています。
さらに、プロテインパウダーはさまざまなフレーバーで入手できます。
テクスチャーも同様に重要であり、液体と混合したときに簡単に溶解する製品を見つけることは、プロテインシェイクの塊や白亜化を防ぐのに役立ちます。
最後に、あなたのプロテインパウダーの価格と入手可能性は、サプリメントを購入するときに考慮すべき追加の要因です。
カスタマーレビューを読むことは、あなたのニーズに合うプロテインパウダーを見つけるための素晴らしい方法です。多くのブランドは、フルサイズの購入を確約する前にさまざまなフレーバーや製品を試すことができるサンプルパックも提供しています。
これが市場で最もおいしいプロテインパウダーの7つです。
価格帯ガイド
- $（1ポンドあたり$ 10または1kgあたり$ 25未満）
- $$（1ポンドあたり$ 10〜25または1kgあたり$ 25〜 $ 50）
- $$$（1ポンドあたり25ドル以上または1kgあたり50ドル以上）
最高の植物ベースのプロテインパウダー
KOSオーガニック植物ベースのプロテインパウダー
価格：$$
エンドウ豆、亜麻仁、キノア、カボチャの種、チアシードから供給されるタンパク質ブレンドを使用したKOSオーガニック植物ベースのプロテインパウダーは、あらゆる植物ベースの食事においしくて栄養価の高い添加物です。
有機成分を使用しているだけでなく、グルテン、大豆、乳製品を含まないため、食物アレルギーや過敏症のある方に最適です。
ただし、木の実が含まれているため、木の実アレルギーのある人は避ける必要があることに注意してください。
KOSプロテインパウダーは、甘い風味があり、よく混ざり、他の製品ほど後味がないため、人気があります。
また、1食分あたり20グラムのタンパク質を提供し、消化酵素を含んでいます。これは、健康的な消化をサポートし、栄養素の吸収を高めるのに役立ちます。
KOSプロテインパウダーはチョコレートとバニラの両方で利用できます。
最高の低炭水化物プロテインパウダー
イソピュアゼロカーブプロテインパウダー
アマゾンで今すぐ購入
価格：$$
炭水化物の摂取量を減らしたい場合は、Isopure Zero CarbProteinPowderが最適です。
各サービングに25グラムのタンパク質を詰め込むことに加えて、このホエイベースのタンパク質粉末は、ゼログラムの総炭水化物を含んでいます。
また、ビオチン、ビタミンB12、クロム、銅など、いくつかの主要な微量栄養素も豊富に含まれています。
さらに、市場に出回っている他の多くのプロテインパウダーと比較して、白亜質が少なく、大きな塊を残すことなく液体に簡単に混ぜることができます。
さらに、バナナクリーム、クリーミーバニラ、マンゴーピーチなどのさまざまなフレーバーで利用できます。
最高のバニラプロテインパウダー
レベル100％グラスフェッドホエイプロテイン
価格：$$
レベル100％グラスフェッドホエイプロテインは、すべてのサービングで24グラムのタンパク質を誇り、罪悪感のない方法で甘い歯を満足させます。
なめらかな風味とコクがあり、溶けやすい食感です。
また、5グラムを超える分岐鎖アミノ酸（BCAA）が含まれています。これは、筋肉タンパク質合成を促進し、運動後の回復を早め、運動パフォーマンスを向上させることが示されている必須アミノ酸の一種です。
このプロテインパウダーは、バニラビーンやバニラシナモンなど、フレーバー付きとフレーバーなしのいくつかの品種があります。
最高のチョコレートプロテインパウダー
OWYN 100％ビーガン植物ベースのプロテインパウダー
価格：$$$
風味とタンパク質の両方が豊富なOWYNOnly You Need What You Need 100％ビーガン植物ベースのプロテインパウダーは、エンドウ豆、カボチャの種、亜麻の種から作られたダークチョコレートプロテインパウダーです。
それは、9つの必須アミノ酸すべてとともに、1食分あたり20グラムのタンパク質を提供します。あなたの体はこれらの特定のアミノ酸を生産することができないので、あなたはそれらを食物源から入手しなければなりません。
また、消化器の健康の改善、炎症の減少、免疫機能の強化に関連している腸内に見られる有益な細菌の一種であるプロバイオティクスも含まれています。
ほんのり甘みのあるコクのある味わいに加え、水や牛乳と混ぜると濃厚でなめらかな食感になります。
女性に最適なプロテインパウダー
ガーデンオブライフRAWプロテインパウダー
価格：$
Garden of Life RAWタンパク質には、吸収性が高く、女性、特に植物ベースの食事をしている女性に優しい植物ベースのタンパク質源が含まれています。
1食あたり22グラムのタンパク質を供給し、プロバイオティクスと消化酵素を含んでいます。
チョコレートとバニラがあり、液体によく溶け、白っぽい後味や不快な後味がありません。
減量に最適なプロテインパウダー
アンソニーのプレミアムエンドウタンパク
価格：$
カロリーは低く、植物ベースのタンパク質が豊富に含まれているアンソニーのプレミアムエンドウ豆タンパク質は、体重を減らしたい場合に最適なオプションです。
実際、各大さじ（10グラム）には8グラムのタンパク質が含まれており、35カロリーと1グラム未満の炭水化物が含まれています。
また、風味がないため、果物、野菜、ハーブ、スパイスなど、選択した材料とブレンドするのに最適です。
興味深いことに、39人を対象とした研究では、エンドウ豆タンパク質の摂取が他の種類のタンパク質よりも空腹感を減らし、食べたいという欲求を減らし、満腹感を高めるのに効果的であり、減量の優れた選択肢であることがわかりました。
最高の有機プロテインパウダー
サンウォリアープロテインウォリアーブレンド
価格：$$$
Sunwarrior’s Warrior Blendは、エンドウ豆タンパク質、麻タンパク質、およびゴジベリーの融合から作られた有機タンパク質粉末です。
また、自然に甘く、お好みの液体に混ぜることができるおいしい風味があり、滑らかで均一な一貫性を与えます。
一食当たり25グラムのタンパク質を提供することに加えて、それはBCAAと抗酸化物質が豊富な有機カカオパウダーを含んでいます。
結論
ほぼすべての好みや味覚に合うように利用できるプロテインパウダーには多くの種類があります。
各製品は、異なる栄養素のセットを提供するだけでなく、追加の成分と健康上の利点も提供します。
少し精通した買い物をすれば、美味しくて食事にシームレスにフィットするプロテインパウダーを簡単に見つけることができます。
