太ってヨガをすることは可能であるだけでなく、それを習得して教えることも可能です。
私が参加したさまざまなヨガのクラスでは、私は通常最大の体です。予想外ではありません。
ヨガは古代インドの慣習ですが、ウェルネスのトレンドとして西洋の世界で非常に流用されるようになっています。広告やソーシャルメディアでのヨガの画像のほとんどは、高価な運動器具を身に着けた薄くて白人の女性のものです。
これらの特性に適合しない場合は、最初にサインアップすることは精神的な戦いになる可能性があります。私が最初にヨガスタジオに足を踏み入れたとき、私はそれがまったくできるかどうか疑問に思いました。
私のような人向けではないと思いました。
それでも、とにかく何かが私にそれをするように言った。他の人と同じように、ヨガの肉体的および精神的な利点を体験する機会がないのはなぜですか？
マット上の外れ値
数年前、近所のスタジオでファーストクラスに行きました。それ以来、私はいくつかの異なる場所に行ってきましたが、それはでこぼこの道でした。
時々、部屋の中で唯一の体の大きい人であることが恥ずかしいと感じることがあります。誰もが時々特定の姿勢で苦労しますが、あなたが太っているためにあなたが苦労していると誰もが思っていると、経験ははるかに高くなります。
ある日の授業の後、特定のポーズで体があまり届かないことをインストラクターと話しました。なだめるような優しい声で、彼女は「まあ、それは目覚めの呼びかけかもしれない」と言った。
彼女は私の健康、習慣、人生について何も知りませんでした。彼女は純粋に私の体型に基づいて、私が「ウェイクアップコール」を必要としていると思い込んでいました。
ヨガの脂肪恐怖症は、必ずしもそれほど露骨であるとは限りません。
私のような体の大きい人は、他の人よりも少しだけ突かれたり、突かれたり、体を正しく感じない姿勢に強制したりすることがあります。失われた原因であるかのように、完全に無視されることがあります。
調整可能なバンドのようないくつかの機器は、最大でも私には小さすぎました。時々、私はまったく別のポーズをとらなければならなかったり、子供のポーズに入って他のみんなを待つように言われたりしました。
元インストラクターの「ウェイクアップコール」のコメントで、自分の体が問題だと思いました。体重が減ったら、もっと上手にポーズが取れると思いました。
練習に専念していましたが、ヨガのクラスに通うと、時間が経つにつれ不安や気持ちが悪くなりました。
これは、ヨガがあなたに感じさせるべきものの反対です。それが私や他の多くの人が最終的に辞める理由です。
私のような体を持つヨギ
インターネットの良さに感謝します。オンラインで太っている人がたくさんいて、太ってヨガをすることができるだけでなく、それをマスターして教えることも可能であることを世界に示しています。
Instagramでこれらのアカウントを見つけることで、想像もしていなかったヨガの練習のレベルに到達することができました。彼らはまた、私がそうすることを妨げている唯一のことは汚名であることに気づきました。
ジェサミン・スタンリー
ジェサミン・スタンリーは、熟練したヨガの影響力者、教師、作家、ポッドキャスターです。彼女のInstagramフィードには、彼女が肩を立てて、力強く、信じられないほどのヨガのポーズをとっている写真がたくさんあります。
彼女は誇らしげに自分を太っていると言い、「それはおそらく私ができる最も重要なことだ」と繰り返し言っています。
ヨガスペースの脂肪恐怖症は、単に社会の反映です。 「太った」という言葉は武器になり、侮辱として使われるようになり、太った人々は怠惰で、頭が良くない、または自制心がないという信念が込められています。
スタンリーはネガティブアソシエーションに加入していません。 「私は太ることができますが、健康になることもできます。運動することもできます。美しくなることもできます。強くなることもできます」と彼女はFastCompanyに語った。
フォロワーからの何千ものいいねや前向きなコメントの中には、常にファットシャミングでコメントしている人がいます。彼女が不健康なライフスタイルを促進していると非難する人もいます。
これは真実から遠く離れることはできませんでした。スタンリーはヨガインストラクターです。彼女は文字通り、通常はウェルネスの物語から除外されている人々に健康とウェルネスを促進しようとしています。
脂肪が不健康と同じではないという事実についての研究さえあります。実際、体重の偏見だけでも、実際に太っているよりも人々の健康に害を及ぼす可能性があります。
最も重要なことは、健康は誰かの価値の尺度であってはなりません。健康に関係なく、誰もが尊厳と価値をもって扱われるに値します。
ジェシカ・リハル
ジェシカ・リハルは、ヨガのクラスで体の多様性が欠如しているのを見て、ヨガの先生になりました。彼女の使命は、他の太った人々にヨガをして教師になるように促し、太った体ができることについての限られた信念を押し戻すことです。
最近のインタビューで、リハルはUS Newsに、「典型的/平均的ではない身体と有色人種は、一般的にヨガとウェルネスでより多くの表現を必要としている」と語った。
リハルは小道具の使用を提唱しています。ヨガでは、小道具の使用は「浮気」、つまり衰弱の兆候であるという神話が根強く残っています。多くの太ったヨガの実践者にとって、小道具は彼らが特定のポーズをとるのを助けるための素晴らしいツールになり得ます。
ヨガは長い間痩せた人に支配されてきたので、先生のトレーニング自体は細い体を鍛える方法に焦点を合わせています。より大きな体の学生は、彼らの体の整列またはバランスに反する位置に強制されるかもしれません。これは不快で、痛みを伴うことさえあります。
リハルは、大きな胸や腹を持っている人に修正を提供する方法をインストラクターが知ることが重要であると信じています。正しい位置に着くために、手で腹や胸を動かす必要がある場合があり、人々がそれを正しくするためにどのように力を与えるかが示されます。
インストラクターとして、リハルは人々が今持っている体で練習するのを手伝いたいと思っており、「いつか、あなたはできるようになるでしょう…」という通常のメッセージを送らないでください。
彼女は、ヨガコミュニティがより多くの包括性を促進し始め、逆立ちのような難しい姿勢にあまり焦点を当てないことを望んでいます。
「それはクールですべてですが、センセーショナルで必要さえありません」とリハルはUSニュースに語った。
エディンニコール
Edyn NicoleのYouTube動画には、摂食障害、体のポジティブさ、体重の偏見に関するオープンディスカッションが含まれており、主流の脂肪恐怖症の物語に反対しています。
彼女はメイクアップ、ポッドキャスティング、YouTube、ヨガの指導など、多くのことをマスターしていますが、ニコールはマスターがヨガに不可欠であるとは考えていません。
集中的なヨガの先生のトレーニングコースの間、彼女は自分の動きをマスターする時間がありませんでした。代わりに、彼女は教師としてできる最も重要な教訓の1つを学びました。それは、不完全さを受け入れ、あなたが今いる場所にいることです。
「これはあなたのポーズが今どのように見えるかです、そしてそれは問題ありません、なぜならヨガは完璧なポーズについてではないからです」と彼女は主題に関する彼女のYouTubeビデオで言います。
多くの人が純粋に身体的な運動としてヨガをしますが、ニコールは彼女の自信、精神的健康、そしてキリスト教の信仰が運動と瞑想を通してより強くなることを発見しました。
「ヨガはトレーニング以上のものです。それは癒しと変革です」と彼女は言います。
彼女はヨガのクラスで黒人や彼女のサイズの人を見ませんでした。その結果、彼女はその人に感動しました。今、彼女は彼女のような他の人に訓練するように動機づけています。
「人々はヨガが何であるかについての現実的な例を必要としています」と彼女は彼女のビデオで言います。 「ヨガを教えるのに倒立は必要ありません。大きな心が必要です。」
ローラE.バーンズ
ヨガの教師であり、作家であり、活動家であり、Radical BodyLoveの創設者であるLauraBurnsは、人々がそのまま体の中で幸せになることができると信じています。
やけどと太ったヨガの動きは、体を変えるためにヨガを使う必要がないことを知ってほしいと思っています。気分を良くするためだけに使えます。
バーンズは彼女のプラットフォームを使用して自己愛を奨励し、彼女のヨガの練習は同じ前提に基づいています。彼女のウェブサイトによると、ヨガは「あなたの体とのより深いつながりとより愛情のある関係を育む」ことを目的としています。
彼女は人々が自分の体を嫌うのをやめ、体が何であるか、そしてあなたのために何をしているかを理解することを望んでいます。 「それはあなたを世界に連れて行き、あなたの人生の間にあなたを育て、サポートします」と彼女は言います。
バーンズのクラスは、あなたが自信を持ってどんなヨガクラスにも参加できるように、あなたが持っている体でヨガをする方法を教えるように設計されています。
数の強さ
スタンリー、リハル、ニコール、バーンズなどの人々は、自分自身をそのまま受け入れる太った人々の可視性を生み出すことを推進しています。
ヨガをしているこれらの色の女性の私のフィードの写真を見ると、薄い（そして白い）体がより良く、より強く、そしてより美しいという考えを打ち破るのに役立ちます。それは私の体が問題ではないことを私の脳を再プログラムするのに役立ちます。
私も、ヨガの強さ、軽さ、力、動きを楽しむことができます。
ヨガはあなたの体を変えるための目覚めの呼びかけではありません—そしてそうすべきではありません—。これらのヨガインフルエンサーが証明しているように、あなたはヨガがあなたの体に与える強さ、落ち着き、そして接地の感覚をそのまま楽しむことができます。
Mary Fawzyは、政治、食糧、文化をカバーするフリーランスのライターであり、南アフリカのケープタウンを拠点としています。 InstagramやTwitterで彼女をフォローできます。
