私たちは主に、美味しくて栄養価の高い食品としてのヨーグルトに精通しています。重要な栄養素だけでなく、プロバイオティクスやタンパク質も豊富に含まれています。
しかし、この発酵乳製品は、髪の成長と回復のための伝統的な中東の治療法でもあることをご存知ですか？
ヨーグルトがあなたの髪と頭皮にどのように役立つか、そしてそれをどのように使うかについてもっと学ぶために読み続けてください。
ヨーグルトヘアマスク
ヨーグルトを髪や頭皮に塗ることの利点は、臨床研究では証明されていません。ただし、事例証拠と文化的伝統は、この方法での使用をサポートしています。
最も人気のある直接的な用途の1つは、ディープコンディショナーとも呼ばれるヘアマスクです。
ヨーグルトベースのヘアマスクの支持者は、ヨーグルトのタンパク質が強くて健康な髪を促進することを示唆しています。彼らはまた、ヨーグルトの乳酸を信じています：
- 頭皮をクレンジング
- 死んだ皮膚細胞を一掃します
- 毛包の成長を助けます
人々はヨーグルトヘアマスクを使用して、以下によって引き起こされる髪の損傷に対処します。
- 太陽、大気汚染、季節の変化などの環境
- ヘアブラシ、ストレートアイロン、ブロードライヤーなどのスタイリングツール
- スタイリング、カラーリング、ストレートニング、カーリングなどのヘアケア製品
ヨーグルトヘアマスクを塗る
あなたの髪と頭皮にヨーグルトを使用することの支持者は、次のようにそれを適用することを提案します：
- 乾いた髪から始めます。
- ヨーグルトマスクを髪の毛の根元に適用し、髪の長さに沿って作業します。
- 20〜30分間そのままにしておきます。シャワーキャップで髪を覆うことを提案する人もいます。
- マスクをぬるま湯で洗い流してください。マスクを洗い流した後、マイルドなシャンプーでシャンプーすることを提案する人もいます。
特定の髪の状態のためのヨーグルトマスクレシピ
科学によって特にサポートされていませんが、事例証拠は、いくつかのヘアマスク成分が特定の髪の状態に役立つことを示唆しています。これらの髪の状態と有益な成分は次のとおりです。
ヘアケアルーチンにヨーグルトヘアマスクを追加することを検討している場合は、皮膚科医またはヘアスタイリストに意見を求めてください。彼らはあなた、あなたの髪、そしてあなたの頭皮に最適であると彼らが感じる異なる製品やレシピを持っているかもしれません。
髪や頭皮にヨーグルト（または他の成分）を使用する前に、パッチテストを試してください
ヨーグルトヘアマスクを試す前に、牛乳アレルギーなどの潜在的なアレルゲンの成分を確認してください。
他の潜在的なアレルギーがわからない場合は、成分を髪に適用する前に、皮膚パッチテストを行ってください。
これを行うには、少量の成分を前腕にこすり、30分待ちます。
皮膚にアレルギー反応（かゆみ、赤み、刺痛）の兆候が見られない場合は、髪や頭皮に使用しても問題ない可能性があります。
フケとヨーグルトを食べることの影響
18〜60歳の60人の健康な男性を対象とした2017年の研究によると、ヨーグルトを食べると、中等度から重度のフケの兆候と症状が大幅に軽減されました。
この研究は、プラスの効果がヨーグルトのプロバイオティクスと、それらが皮膚の免疫システムと皮膚のバリアに与える影響に起因する可能性があることを示唆しています。
取り除く
ヘアケア製品としてヨーグルトを使用することの利点は臨床研究によって裏付けられていませんが、多くの人々は、髪と頭皮に対するヨーグルトの利点を示唆する事例証拠と文化的伝統を信じています。
タンパク質、重要な栄養素、プロバイオティクスが豊富なヨーグルトは、ヘアマスクの成分としてよく使用され、多くの人が髪に美容的および回復的な影響を与えると信じています。
