PCOSのアーユルヴェーダ治療：それは機能しますか、そして何を試すべきですか

アーユルヴェーダ医学、またはアーユルヴェーダは、3000年以上前にインドで開発されたホリスティック（全身）ヒーリングシステムです。世界で最も古いホリスティックプラクティスの1つであり、健康と健康は心、体、精神のバランスによって達成されるという概念に基づいています。

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と診断された後、一部の女性はアーユルヴェーダを検討する場合があります。 PCOSのアーユルヴェーダ治療とその有効性についての研究の内容についてさらに学ぶために読み続けてください。

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）とは何ですか？

PCOSは、生殖年齢の女性に影響を与えるホルモン障害です。多くの場合、過剰なアンドロゲン（男性ホルモンレベル）と月経期間がまれであるか、通常よりも長いことが特徴です。

PCOSを使用すると、卵巣は卵胞を発達させる可能性があります。これは液体の小さな集まりであり、定期的に卵子を放出できない場合があります。

PCOSのアーユルヴェーダ治療とは何ですか？

PCOSのアーユルヴェーダ治療には、通常、ハーブ、治療法、および食事療法などのライフスタイルの変更の組み合わせが含まれます。

PCOSのためのハーブのアーユルヴェーダ使用

PCOSのアーユルヴェーダ治療は施術者によって異なる場合がありますが、主にホルモンのバランスを維持するために、特定のハーブを使用することがよくあります。これらには以下が含まれます：

アシュワガンダ。アシュワガンダは、高麗人参またはウィンターチェリーとも呼ばれるハーブです。慢性ストレス下の52人を対象とした2016年の研究によると、コルチゾールレベルのバランスを取り、ストレスとPCOS症状を改善するのに役立ちます。
シナモン。シナモンの木の樹皮から収穫されたシナモンは、焼き菓子に使用される単なるスパイスではありません。2007年の小規模な研究によると、PCOSのインスリン抵抗性パラメーターにプラスの影響を与える可能性があります。 45人の女性を対象とした2014年の研究では、シナモンがPCOSの女性の月経周期の調節に役割を果たす可能性があることが示されました。
ターメリック。ウコンは、その有効成分であるクルクミンから黄色になります。 PCOS誘発ラットに関する2017年の研究では、クルクミンは抗炎症剤として、またインスリン抵抗性を低下させる方法として有望であることが示されました。

PCOSのアーユルヴェーダ療法

2012年の研究では、12週間のヨガプログラムがPCOSの思春期の少女の不安症状を軽減するのに役立ったことが示されました。

アーユルヴェーダの施術者は、次のようなアーサナとも呼ばれるヨガのポーズを勧めることがあります。

リクライニングバタフライポーズ（Supta Baddha Konasana）
Bharadvaja’s Twist（Bharadvajasana）
ミルチャーニングポーズ（チャッキチャラナサナ）
死体のポーズ（Shavasana）

あなたの施術者はまた、ストレスを和らげるのを助けるために、プラナヤマとして知られている瞑想と呼吸の練習を勧めるかもしれません。

PCOSのためのアーユルヴェーダダイエット

アーユルヴェーダの施術者がPCOSに推奨する食事療法は、多くの場合、かかりつけ医が提案するものと似ています。

飽和脂肪（赤身の肉や揚げ物など）を少なく食べる
塩分摂取量を減らす
より多くの果物、野菜、全粒穀物を食べる
精製された砂糖、甘い食べ物、人工甘味料を避ける

PCOS低受胎のためのアーユルヴェーダ治療

低受胎とは、妊娠しようとしているのに妊娠が遅れる場合です。 PCOSの症状である可能性があります。

いくつかの臨床研究は、低受胎のアーユルヴェーダ治療に焦点を合わせています。

たとえば、PCOSの15人を対象とした2017年の研究では、Vamana Karma（治療用嘔吐）と、Yoga-Ikshwaakuシードパウダーの投与、続いてShatapushpadi Ghanavati（配合製剤）を調べました。研究者らは、このプロセスがPCOS患者の受胎の可能性を高めるのに効果的である可能性があると判断しました。

低受胎を経験している40人を対象とした2010年の研究によると、PCOSに起因する低受胎は、次の6か月のプログラムで解決できます。