赤面恐怖症は、赤面に対する過度の不合理な恐怖を引き起こす特定の恐怖症です。赤面症の人は、赤面する行為や考えに対して、深刻な不安やその他の心理的症状を経験します。
赤痢の克服は、認知行動療法や暴露療法などの心理的治療で可能です。
この記事では、赤痢の症状、原因、診断、治療、および助けを得る場所に関するいくつかのリソースについて説明します。
症状
あなたが紅斑恐怖症を患っているとき、それがすべての恐怖症でそうであるように、赤面の恐れは制御不能で自動的です。赤面症の人は、顔を赤らめる行為に対して、あるいは顔を赤らめることを考えても、深刻な不安を経験します。この不安が発生すると、顔や胸の赤みや赤面を引き起こし、不安を悪化させる可能性があります。
赤痢に関連する不安の症状には、次のものがあります。
- 興奮と落ち着きのなさの増加
- 常に心配や不安を感じる
- 集中力の問題
- 夜寝るのが難しい
これらの不安症状は、人が積極的に赤面していなくても、日常生活によく見られます。人前で話すなど、実際の赤面を引き起こす可能性のある状況では、その不安はパニック発作として現れる可能性があります。
パニック発作の症状には次のものがあります。
- 速い心拍数
- 呼吸困難
- 胸痛
- 発汗
- 揺れ
- めまい
- 吐き気
2019年の調査によると、特定の恐怖症のある人は、恐怖症のない人よりも生活の質が低くなります。赤血球恐怖症の症状が絶えず存在することは、通常の生活を送ることを困難にする可能性があります。
紅斑症の人は、赤面する可能性のある状況に陥らないように家を出ることを避けることさえできます。
原因
紅斑恐怖症は、心的外傷の経験または非外傷性の関連のいずれかから発症する可能性があります。外傷性の出来事から発生する恐怖症は、経験的な恐怖症です。個人的にトラウマ的な出来事がない場合に発症する恐怖症は、非経験的な恐怖症です。
体験的
経験的な紅斑は、人が赤面を伴うまたは引き起こすトラウマを引き起こす社会的出来事を経験したときに発症する可能性があります。これは、そのトラウマを追体験する必要を回避するために、赤面または赤面を引き起こす可能性のある状況の回避につながる可能性があります。
場合によっては、その外傷は心的外傷後ストレス障害（PTSD）につながる可能性があり、これも持続的な不安や精神的ストレスを引き起こします。
非経験的
非経験的な赤痢は、心的外傷性の個人的な出来事とは何の関係もない、いくつかの異なる原因から発生する可能性があります。
一部の人々にとって、赤血球恐怖症の親戚がいると、赤血球恐怖症を発症するリスクが高まる可能性があります。他の人にとっては、赤面に関連する別のトラウマ的な出来事について聞くだけで、赤面の恐怖症が発症する可能性があります。
どんなに赤血球恐怖症が発症しても、その人は自分の恐れをコントロールすることはできません。彼らは恐れが不合理であることを理解しますが、それに対する彼らの反応を制御することはできません。あなたが紅斑症を患っているとき、赤面の恐れは過度で、持続的で、あなたのコントロールの外にあります。
診断
栄養不足や診断されていない精神疾患など、持続的な不安を引き起こす可能性のあるいくつかの根本的な状態があります。あなたが赤痢の診断を受けたとき、あなたの医者は最初にこれらの考えられる原因を除外したいかもしれません。
恐怖症の原因となる根本的な病状がない場合、医師は特定の基準を使用して正式な診断を下すことができます。
恐怖症と診断されるために、あなたの医者は精神障害の診断と統計マニュアル、第5版によって設定された基準を使用します。医療提供者は、次の場合に恐怖症の診断を確認できます。
- 恐れは過度で、不合理で、持続的です。
- 恐怖、および恐怖への暴露は、不安またはパニックの即時の症状を引き起こします。
- 恐れは脅威に不釣り合いであり、人はこれに気づいています。
- 恐れは、人が恐れを経験したり遭遇したりする可能性のある状況を回避する原因となります。
- 恐怖症の人の生活の質は悪影響を受けます。
- 恐怖は少なくとも6ヶ月以上一定です。
- 恐れは別の根本的な精神病によって引き起こされていません。
あなたが赤面に関してこれらの基準の特定の数を満たしている場合、あなたの医者はあなたを赤痢と診断し、治療のためにあなたを紹介することができます。
トリートメント
認知行動療法、暴露療法、その他の実験的療法など、赤血球恐怖症にはいくつかの効果的な治療オプションがあります。それらが含まれます：
認知行動療法（CBT）
CBTは、うつ病、不安症、恐怖症などのさまざまな精神疾患に対して、非常に効果的でよく研究された治療アプローチです。 CBTでは、ネガティブな思考パターンをより健康的な思考パターンに再配線することに焦点が当てられています。これにより、より健康的な行動パターンを促進できます。
2017年のある研究では、対面およびオンラインのCBTセッションの両方が、恐怖症などの精神障害の治療に有益であることがわかりました。あなたが紅斑症を患っている場合、CBTはあなたの毎日の思考パターンを改善するのを助けるための効果的な治療オプションです。
曝露療法
暴露療法は、不安に基づく障害を治療するために一般的に使用される認知行動療法の一種です。それは、恐怖反応を再配線するために、安全な環境で恐怖にさらされることを含みます。
研究によると、暴露療法は、より伝統的な治療オプションと比較しても、特定の恐怖症に対して最も効果的な治療法であることが示唆されています。赤面症の人にとって、頻繁に安全に赤面することで、恐怖の症状を大幅に軽減することができます。
実験的治療
恐怖症やその他の不安障害の治療のために、いくつかの実験的治療法が開発されています。たとえば、バーチャルリアリティ療法による視覚刺激は、臨床現場での暴露療法を模倣することができます。
耳たぶクロモセラピーは、耳たぶの敏感な点と関連付けながら、外傷（「苦しみのシーン」）を視覚化することを含む恐怖症の新しい治療法です。ただし、どちらの治療法も、赤痢の治療に対する有効性を判断するには、さらに研究が必要です。
投薬
場合によっては、赤血球恐怖症によって引き起こされる不安の日々の症状を軽減するのに役立つ薬が処方されることがあります。これらには、短期使用のための抗不安薬や長期使用のための抗うつ薬が含まれる場合があります。
しかし、ほとんどのセラピストは、長期的な依存のリスクが高まるため、短期的な不安神経症の薬を処方することを好みません。
併用療法
すべての人に有効な単一の治療法はないことを知っておくことが重要です。何をしようと決めたとしても、適切な治療アプローチ、またはアプローチの組み合わせを見つけるには、時間と忍耐が必要です。
最初のステップは常に助けを求めることです。
いつ医者に診てもらうか
常に赤面することへの不合理な恐れを経験している場合は、医師またはセラピストを訪ねる時が来ました。どこから助けを求め始めるかわからない場合は、近くのメンタルヘルス専門家を見つけるのに役立つリソースをいくつか紹介します。
- 行動療法サービスロケーター
- 全米精神障害者家族同盟
- 国立精神衛生研究所
自傷行為や自殺を考えている場合は、いつでも800-273-TALKでNational Suicide PreventionLifelineに電話することができます。
結論
あなたが紅斑症を患っているとき、赤面することへの恐れはあなたの毎日の生活の質に悪影響を与える可能性があります。あなたが治療を受け始めることができるようにあなたの赤痢の診断を求めることは重要です。
資格のあるセラピストまたは心理学者と会って治療の選択肢について話し合うことで、状況に最適なアプローチを見つけることができます。専門家の助けを借りて、あなたはあなたの赤痢を治療し、克服することができます。
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