一部の幼児は、新しく見つけた歩行能力の使い方を学びながら、アヒルの足で歩く歩行をします。これは、アウトトゥイングとも呼ばれます。これは、つま先を前方ではなく外側に向けて動揺することを意味します。
アウトトゥイングは、青年、10代、または成人で初めて現れることもあります。必ずしも心配する必要はありませんが、自然なアヒルの足の歩行と、歩き方に影響を与える状態との違いを知っておく価値があります。
あなたが医療援助を求めるべきであるとき、この状態の原因と解決策についての情報を学ぶために読んでください。
アヒルの足であることはどういう意味ですか?
Out-toeingは、ねじれ変形の一種です。これは通常、脚の2つの最も長い骨の1つが脚の外側に向きを変え、足が突き出たときに発生します。
- 脛骨:膝と足首の間にあります
- 大腿骨:腰と膝の間にあります
アウトトゥイングは片足または両足で発生する可能性があります。多くの幼児では、つま先立ちは通常一時的で短命です。しかし、アヒルの足は青年期以降、時には成人期まで続く可能性があります。
扁平足があると、つま先立ちのように見えることもあります。
それは鳩のつま先であることに似ていますか?
あなたは、つま先立ちと呼ばれるより一般的なねじれ変形に精通しているかもしれません—鳩のつま先です。それは本質的にアヒルの足であるのとは反対です。
鳩のつま先の歩行では、つま先を外側ではなく内側に向けて歩きます。
アヒルの足の症状は何ですか?
つま先立ちは、子供が左右に寄り添っているように見せることができます。お子様の膝も外側を向いているように見える場合があります。
つま先立ちは通常、痛みや不快感とは関係ありません。また、通常、子供が歩いたり、走ったり、移動したりする能力を妨げることはありません。
子供が歩くときよりも走るときの方が、つま先立ちがはっきりしている場合があります。親はまた、子供の靴がすり減ったり、靴の外縁に目立つ擦り傷が付いていることに気付く場合があります。
足を約1フィート離して自然に立つことで、大人のつま先立ちをチェックできます。つま先の位置を見下ろします。つま先が真っ直ぐではなく外側を向いている場合は、おそらくアヒルの足です。
あなたがアヒルの足であるかどうかを確認する別の方法は次のとおりです。
- 仰向けになります。
- あなたの足はあなたの膝と一緒に外側に向きを変えますか?腰の筋肉がきついために、つま先が出ている可能性があります。
アヒルの足になる原因は何ですか?
幼児や子供たちのつま先立ちには、次のようないくつかの一般的な原因があります。
- アヒルの足であることの家族歴
- 出生前の子宮内の脚の胎児の位置
- 乳児期の脚の静止位置
- 扁平足であること
アウトトゥイングのいくつかのまれな原因は次のとおりです。
- 先天性骨変形
- 滑った首都の大腿骨端、大腿骨の上部のボールが後方に滑る原因となる股関節の状態。
滑った首都の大腿骨端
首都の大腿骨端は、まだ成長している青年または十代の若者に発生します。股関節成長板の障害と呼ばれることもあります。
大人の場合、つま先立ちは次の結果である可能性があります。
- 脚、腰、足首、または足の怪我
- 脚や腰の筋肉の緊張
- 姿勢が悪い
- 前部骨盤傾斜または前傾する骨盤をもたらす座りがちな生活様式
成人の前部骨盤傾斜
前部骨盤傾斜は股関節の筋肉を引き締め、大腿骨を外側に回転させ、アヒルの足を引き起こす可能性があります。
私は心配する必要がありますか?
成人では、つま先立ちは軽度または極端な場合があります。あなたの状態がウォーキング、ランニング、水泳などの活動への参加を妨げないのであれば、それは警告の原因にはなりません。
発育中のいずれかの時点で子供の歩行が心配な場合は、医師に相談してください。
子供は通常、6歳から8歳の間にアヒルの足が大きくなります。子供の状態がそれを超えて続く場合、または症状が発生している場合に、いつ医師に診てもらうべきかについてのヒントを次に示します。
- お子さんは、歩いたり走ったりしているときに、足を引きずったり転んだりすることがよくあります。
- お子さんの脚、腰、または鼠径部に継続的または断続的な痛みがあります。これは、首都の大腿骨端が滑っていることを示している可能性があります。痛みは軽度または重度の場合があり、進行中または突然発生する場合があります。
- あなたの子供は突然歩くことができなくなります(これはまた、首都の大腿骨端が滑ったことを示している可能性があります)。
- あなたの状態はひどく、痛み、不均衡、または不安定を引き起こします。
アヒルの足の家庭療法はありますか?
軽度のつま先立ちは、多くの場合、在宅治療で解決できます。ここにあなたが家で試すことができるいくつかの救済策があります。
あなたのスタンスを再訓練する
歩いたり立ったりするときは、足の位置をより意識するようになります。これは、つま先立ちを軽減または軽減するのに役立ちます。
矯正インサートを使用する
土踏まずを支えて持ち上げる装具インサートを探します。これらは、かかとを安定させ、アライメントを改善するのに役立ちます。
ストレッチとエクササイズ
ハムストリングスとヒップを伸ばすエクササイズは、軽度のつま先立ちに効果があります。自宅で試すことができる簡単なストレッチをいくつか紹介します。
壁のストレッチ
- 壁から約2フィート離れたところにフットスタンドまたは数冊の厚い本を置きます。
- フットスタンドに立ちますが、かかとが後端から落ちるようにします。
- アーチはサポートされているが、かかとはサポートされていない場合は、正しい位置にいます。
- 壁に寄りかかって、手で体を支えましょう。手は肩の長さで壁に接し、腕は完全に伸ばす必要があります。
- 足とふくらはぎを伸ばしながら、足を1つずつ上下に持ち上げます。
テニスボールロール
- 足を前に伸ばして床に座ります。
- ふくらはぎの下にテニスボールを置き、約2分間前後に転がします。
- ボールを転がし続けながら足を曲げてストレッチを増やします。
- ボールがきつく、柔らかく、または痛い場合は、足の外側でボールを転がしてみてください。
- もう一方の足で繰り返します。
- 1日に数回繰り返します。
梨状筋ストレッチ
- 仰向けになって膝を曲げ、足が床に腰の幅ほど離れるようにします。
- 足首を膝のすぐ上の太ももに押し付けて、片方の足をもう一方の足に交差させます。
- 足首をそっと押し下げ、60秒間押し続けます。
- 太もも、腰、腰全体にわずかな伸びを感じるはずです。
- 反対側で繰り返します。
いつ医者に診てもらうべきですか?
痛み、不快感、または可動性の欠如を感じる場合は、子供と大人の両方の医師に連絡する必要があります。また、転倒したり、ぐったりすることが多い場合は、子供の医師に連絡する必要があります。
また、自宅で軽度のつま先立ちを治療する前に、医師または理学療法士の診察を受けることを検討してください。
医療専門家は、あなたの状態が筋肉の緊張によるものなのか、外向きの脛骨や大腿骨によるものなのかを判断できます。これは、どのエクササイズが最も効果的かを判断するのに役立ちます。
アヒルの足はどのように診断されますか?
あなたまたはあなたの子供がアヒルの足であるかどうかを決定するためにあなたの医者が使用するかもしれないいくつかの方法とテストはここにあります:
- 摂取量:状態が持続する期間、および原因となる可能性のあるインシデントがあるかどうかを判断する場合があります。彼らはまた家族の歴史について尋ねます。
- 身体検査:脚、腰、足を中心に。医師は、きつさ、柔軟性の欠如、および可動域の兆候を探します。
- 回転の程度:足と脚の間の角度を評価することにより、脚の骨で決定されます。これは通常、視覚的な分析のために膝を曲げて胃に横になることによって行われます。
- 履物:医師が履物を調べて、一般的な履物の中を歩き回って、典型的な歩行を確認することもあります。
- ランニング:医師は、あなたが左右に動いているかどうかを確認したり、運動中の足の位置を調べたりするために走らせることがあります。
- 画像検査:医師は、首都の大腿骨端のずれなどの深刻な状態が疑われる場合、X線またはMRIを注文することがあります。
アヒルの足の治療法はありますか?
あなたの医者が推薦するかもしれないアヒルの足のいくつかの可能な治療法はここにあります:
- 注意深い経過観察:お子さんが6歳未満の場合、医師は状態が自然に解決するかどうかを確認するために注意深く経過観察することを勧める場合があります。
- 理学療法:理学療法士は、脚と足を再訓練したり、腰の圧力と緊張を軽減したりする可能性のある運動を監督するのに役立ちます。
- 手術:骨の変形または骨端の骨端のずれが見つかった場合は、手術が推奨される場合があります。
アヒルの足であることに起こりうる合併症はありますか?
重度のアウトトゥをチェックしないままにすると、最終的に次のような他の状態が発生する可能性があります。
- 下肢と臀筋の筋萎縮
- 膝の怪我
- 足首の負傷
- 扁平足
- 足の痛み
- 梨状筋の損傷、坐骨神経痛を引き起こす可能性があります
持ち帰り
つま先立ち、またはアヒルの足であるということは、まっすぐではなく外側を指す足でマークされた状態です。
これは幼児や幼児に最もよく見られ、通常は8歳までに成長します。座りがちな生活、姿勢の悪さ、怪我などの原因により、大人もアヒルの足になることがあります。
この状態が深刻になることはめったになく、通常、自宅での治療によく反応します。子供の歩行について懸念がある場合は、子供の小児科医に連絡してください。