なぜ私の汗は塩辛いのですか？汗の背後にある科学

ポップスターのアリアナグランデはかつて言った：

「人生が私たちにカードを配るとき/すべてを塩のように味わう/それからあなたはあなたがいる甘味料のように通り抜ける/苦い味を止めるために」

自分の汗に関しては、アリの言うことを聞かないでください。独特の塩味が欲しいのです。

これは、発汗が体を冷やすだけでなく解毒する自然な方法であるためです。ジュースやクレンジングは必要ありません。

しかし、塩は汗のかなり普遍的な部分ですが、誰もが同じように汗をかくわけではありません。汗の背後にある科学、その利点についての研究の内容、および汗の量に影響を与える可能性のある条件について見ていきましょう。

なぜ汗は塩辛いのですか？

汗は主にあなたの体が冷やすために生成する水です。この種の汗は、主に脇の下、額、足の裏、手のひらの周りにあるエクリン腺によって生成されます。

水っぽいエクリン汗液の中には、次のような他の多くの成分があります。

あなたの体はまた、アポクリン腺からストレス汗を出します。これらは、脇の下、胸、鼠径部に最も集中して見られます。それらはまたあなたの体臭（BO）の原因となる腺でもあります。

何を食べるか、トレーニングの強度も、発汗量と汗に含まれる塩分に影響を与える可能性があります。

塩を多く食べるほど、汗の味は塩辛くなります。あなたの体はどういうわけかそのすべての塩を取り除く必要があります。汗は、健康的な体重と血圧を維持できるようにするための、体の最も重要な塩分除去プロセスです。
激しい運動をすればするほど、汗で失われる塩分が多くなります。アメリカンフットボールや持久力スポーツなどの高強度のトレーニングでは、低強度のトレーニングの場合と比べて、汗で3倍以上の塩分が失われます。

特に重要な会議の前や暑くて蒸し暑い通勤中にバケツを汗をかいている場合は特に、汗が常に快適であるとは限りません。

しかし、発汗には次のような多くの利点があります。

毛穴を詰まらせている可能性のある汚れ、バクテリア、その他の物質を皮膚の毛穴から取り除きます。
糖タンパク質と呼ばれる汗の化合物に微生物を結合させ、皮膚からそれらを洗い流すことによって、皮膚に蓄積したバクテリアをクレンジングします。これは、クールな用語「微生物付着」としても知られています。
汗をかくときに頻繁に水分を補給すると、腎臓結石を発症するリスクが低下し、汗と尿の両方からタンパク質とミネラルが放出されます。
特に定期的に運動したり汗をかいたりする場合は、有毒な重金属を高濃度で体から取り除きます
ポリ塩化ビフェニル（PCB）やビスフェノールA（BPA）など、プラスチックやその他の一般的な製品に一般的に見られる、長期的な物理的および認知的悪影響をもたらす可能性のある有毒化学物質の除去

しかし、発汗にはいくつかの欠点もあります。

食事やライフスタイルの選択、または根本的な状態から生じる可能性のある発汗のより厄介な症状のいくつかを次に示します。

酸性汗：アシドーシス、食事からの体内の酸の蓄積、体が酸を分解できないこと、または頻繁に運動することから生じる可能性があります
臭い汗：アポクリン腺によって生成されるストレス汗、または赤身の肉やアルコールなどの特定の食べ物や飲み物を摂取したときに発生する可能性があります
刺すような塩辛い汗：塩分を過剰に消費している可能性があることを意味します。塩分は汗の中に放出され、目や開いた切り傷を刺します。
魚臭い汗や尿：トリメチルアミン尿症の兆候であることがよくあります。これは、体が化合物トリメチルアミンを分解できない場合に発生するため、汗に直接放出され、魚臭が発生します。
過度の発汗（多汗症）：あなたがたくさん汗をかくことを意味する状態です