腱炎とは何ですか？

概要概要

腱は、筋肉と骨をつなぐ太い紐です。腱が炎症を起こしたり炎症を起こしたりすると、その状態は腱炎と呼ばれます。腱炎は急性の痛みと圧痛を引き起こし、患部の関節を動かすのを困難にします。

どの腱も腱炎を発症する可能性がありますが、肩、膝、肘、かかと、または手首で発症する可能性が高くなります。

腱炎は、次のいずれかの名前で呼ばれることもあります。

• スイマーの肩
• ジャンパー膝
• ピッチャーの肩
• ゴルファーの肘
• テニス肘

腱炎の原因は何ですか？

腱炎の最も一般的な原因は反復作用です。腱は、特定の動きを何度も繰り返すのに役立ちます。スポーツや仕事をしながら頻繁に同じ動きをすると、腱炎を発症する可能性があります。モーションを誤って実行すると、リスクが高まります。

腱炎はまた、以下から生じる可能性があります：

• けが
• エージング
• 糖尿病や関節リウマチなどの特定の病気
• 特定の抗生物質（レボフロキサシンなどのキノロン）

テニス、ゴルフ、ボウリング、バスケットボールなどの特定のスポーツに参加するアスリートは、腱炎のリスクが高くなります。また、仕事で身体運動、頭上を持ち上げる、または繰り返しの動きや作業が必要な場合は、リスクが高くなる可能性があります。

注意すべき症状

腱炎による痛みは、通常、患部や関節の周りに集中する鈍い痛みです。けがをした部分を動かすと増加します。その部分は柔らかくなり、誰かがそれに触れると痛みが増します。

あなたはその領域を動かすのを難しくするきつさを経験するかもしれません。また、腫れがあるかもしれません。

腱炎の症状が現れた場合は、まずその部分を休ませて氷を塗ってください。数日休んでも症状が改善しない場合は、医師の診察を受けてください。

腱炎はどのように診断されますか？

あなたの予約時に、あなたの医者はあなたの病歴について尋ね、痛みが集中している領域の身体検査を行います。彼らはまたあなたの優しさと可動域を調べます。

次のことについて医師に話す準備をしてください。

• 痛みのある領域への最近または過去の負傷
• あなたの過去と現在のスポーツと身体活動
• 以前に診断された病状
• あなたが服用するすべての処方薬、市販薬、およびハーブサプリメント

医師が身体検査だけでは診断できない場合は、追加の検査を注文することがあります。これらには次のものが含まれます。

• X線
• MRIスキャン
• 超音波

治療法の選択肢は何ですか？

腱炎の治療法の選択肢は、腱の痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。いくつかの基本的な家庭薬は次のとおりです。

• 医師のアドバイスに従って、腱を休ませたり持ち上げたりします
• 熱または氷を適用する
• 鎮痛剤のアセトアミノフェン（チレノール）や抗炎症薬のアスピリン（バイエル）、イブプロフェン（アドビル、モトリン）、ナプロキセン（アリーブ、ナプロキセン）などの薬を服用している
• 腫れが消えるまでその領域を圧迫包帯で包む
• エリア内の筋力を高め、可動性を向上させるためにストレッチやエクササイズを行う

あなたの状態がより深刻な場合、あなたの医者はまた推薦するかもしれません：

• スプリント、ブレース、杖などのサポート
• 炎症組織を取り除く手術
• 理学療法
• コルチコステロイド注射

コルチコステロイドを1回注射することで痛みや炎症を軽減できますが、注射を繰り返すと腱が弱くなり、怪我をする可能性が高くなります。

早期に治療すると、腱炎は通常すぐに解消します。一部の人々にとって、それは再発し、慢性的または長期的な問題になる可能性があります。繰り返しの動きや使いすぎが腱炎につながった場合は、それらの行動を変えて、治癒後に再び腱炎を発症するリスクを減らす必要があります。

治療せずに炎症が続くと、腱断裂などの追加の傷害を引き起こす可能性があります。腱断裂や他の治療法にうまく反応しない場合には、手術が必要になることがよくあります。

腱の炎症を寄せ付けない

腱炎を発症する可能性を下げるために、次の簡単な手順を実行してください。

• 体にフィットし、筋肉の緊張を高めます。
• 運動する前にウォームアップしてください。
• 使いすぎや繰り返しの動きは避けてください。
• アスリートの場合はクロストレーニングします。
• 机で作業するときやその他の作業をするときは、適切な姿勢をとってください。
• 長時間同じ位置に留まらないでください。定期的に移動します。
• 職場や運動中は適切な機器を使用してください。

腱炎の痛みを感じ始めたら、活動を止めてください。 20分の休憩を取って氷を塗り、休憩します。