ストライド長とステップ長
歩幅と歩幅は、歩行分析における2つの重要な測定値です。歩行分析は、人がどのように歩き、走るかの研究です。医師は、視覚的観察とツールを使用して、体の動き、体の力学、および筋肉の活動を測定および評価します。
歩行分析は、医師が怪我やその他の根本的な状態を診断するのに役立ちます。また、怪我や状態の治療を評価するために使用することができます。コーチは、歩行分析を使用して運動能力を向上させ、履物などの適切なギアを推奨することもできます。
歩幅とは何ですか？
ストライドの長さは、各足に1つずつ、2つのステップを踏んだときにカバーされる距離です。両足を一緒に始めて、歩き始めます。どちらの足からでも始めることができますが、左から始めるとしましょう。
- 左足を持ち上げて前に進みます。
- これで、両方の足が地面に着き、左足が右足よりも先になります。
- 右足を持ち上げて左足を越えて前方に振り、地面に置きます。
- これで、両方の足が地面に着き、右足が左足よりも先になります。
その動作中に移動した距離がストライドの長さです。つまり、ストライドの長さは、右足のつま先（開始位置）から右足のつま先（終了位置）までの距離、または右足のかかと（開始位置）から右足のかかとまでの距離です。足（終了位置）。
ステップ長とは何ですか？
ステップの長さは、1つのステップを踏んだときにカバーされる距離です。両足を一緒に始めて、歩き始めます。どちらの足からでも始めることができますが、左から始めるとしましょう。
- 左足を持ち上げて前に進みます。
- これで、両足が地面に着き、左足が右足よりも先になります。
左足が移動した距離（右足のつま先から左足のつま先まで、または右足のかかとから左足のかかとまで）が歩幅です。左ステップ長と右ステップ長に違いがある場合があります。
平均ステップ長とストライド長はどれくらいですか？
アイオワ大学によると、平均的な人の歩行ステップの長さは2.5フィート（30インチ）であるため、平均の歩幅は約5フィート（60インチ）になります。
ストライドの長さに影響を与える可能性のある要因は次のとおりです。
- 高さ
- 年齢
- けが
- 病気
- 地形
ステップとストライドの長さを計算する方法
この計算を屋外で行う場合は、チョークと巻尺を持参してください。内部でこれを行う場合は、巻尺とマスキングテープを用意してください。
- 巻尺とチョーク（外側）またはマスキングテープ（内側）を使用して、20フィートなどの特定の距離を測定してマークを付けます。
- マークの1つ前に約10フィート歩き始めて、自然な歩行に慣れます。
- 最初のマークに達したら、歩数のカウントを開始し、2番目のマークに達したときにカウントを停止します。
- 測定した距離の足数を、最初のマークから2番目のマークまでの歩数で割ります。フィート単位の距離/ステップ数=ステップ長。たとえば、20フィートをカバーするのに16ステップかかった場合、ステップの長さは1.25フィート（15インチ）になります。
ウォーキングストライドの長さを計算する場合は、歩数を2で割り、その数値を測定距離で割ります。 20フィートをカバーするのに16歩かかった場合は、歩数を2で割って歩数を求めます。次に、答えを取り、それを距離に分割します。フィート単位の距離/歩幅=歩幅。この場合、20フィートで8ストライドを実行したため、ストライドの長さは2.5フィート（30インチ）になります。
より正確な測定が必要な場合は、より長い距離を使用してください。
- 開始点をマークし、50歩を数えるまで歩きます。
- 最後のステップの終わりをマークします。
- 2つのマークの間を測定します。
- 上記と同じ計算に従います。フィート単位の距離/ステップ数=ステップ長およびフィート単位の距離/ストライド数=ストライド長。
さらに精度を上げるには、長距離を3〜4回実行してから、結果を平均します。
1マイル歩くのに何歩/歩きますか？
1マイル歩くのに平均して約2,000歩かかります。
1マイルには5,280フィートあります。 1マイル歩くのにかかる歩数を決定するには、5,280を歩数で割ります。 1マイル歩くのにかかる歩幅を決定するには、5,280を歩幅で割ります。
取り除く
歩幅と歩幅は、医師が歩行の問題や歩行の問題を引き起こす可能性のある状態を診断するための重要な数値になる可能性があります。
これらの数値は、医師や理学療法士があなたの進歩を評価するのにも役立ちます。したがって、歩行の不規則性を引き起こす状態に対して処方された治療の有効性を評価することができます。
この情報は、個人の健康状態を評価する際にも興味深いものです。 Fitbit、Garmin、Xiaomi、Misfit、Polarなどの新しい歩数計またはフィットネストラッカーを入手した場合は、初期設定時に歩数を入力する必要がある場合があります。
「ステップ長」と「ストライド長」という用語は同じ意味で使用されることもありますが、実際に必要な数はステップ長である可能性があります。
