粘着性のうんちの原因と治療

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あなたの便はあなたの食事療法、あなたの健康、そしてあなたが服用する薬にさえ依存して異なる一貫性を持つことができます。フラッシュした後、便の一部がボウルの側面に付着していることに気付く場合があります。

粘り気のあるうんちは、一時的または慢性的な消化器疾患の症状、または脂肪が多すぎる食事の結果である可能性があります。粘り気のあるうんちは、脂っこくて青白い、または暗くてタール状に見えることがあります。

ガスや腹部のけいれんなどの他の症状もある場合は、医師に相談して原因を特定してください。

原因

あなたの便の質は通常あなたの体があなたの食物選択にどのように反応するかの結果です。たとえば、高脂肪食は、通常よりも粘り気のある便につながる可能性があります。

これは、通常は体に吸収される量を超える過剰な脂肪が便に残り、便が厚くなり、粘り気が増す可能性があるためです。

脂肪便は、食事中の脂肪が多すぎることによる一時的な副作用である可能性があります。また、クローン病のような状態を示している可能性があります。これにより、体が食事脂肪を吸収しにくくなります。

クローン病は、炎症性腸疾患（IBD）という包括的な用語の下にあるいくつかの状態の1つです。そのグループの他の障害には、潰瘍性大腸炎および顕微鏡的大腸炎が含まれます。これらはすべて、粘り気のある便を引き起こす可能性があります。

胃潰瘍や食道の炎症がある場合は、便がべたつくことがあります。これらの状態では、内出血が発生する可能性があります。血液は消化液と混ざり合い、便がタール状になり、べたつくことがあります。

他の病状も、特定の食品を食べた後に便がべたつく原因となる可能性があります。

たとえば、セリアック病にかかっている場合、小麦やその他の特定の穀物に含まれるタンパク質であるグルテンを適切に消化することができません。グルテンを食べると、セリアック病の人に便がべたつくなどの症状が現れることがあります。

乳糖不耐症は、粘り気のある便を引き起こすこともあります。乳糖不耐症の人は酵素ラクターゼを欠いています。この酵素は、乳製品に含まれる糖である乳糖を消化するために必要です。

処理

自宅で粘り気のある便を簡単に治療できることがよくあります。ここでは、いくつかの簡単なライフスタイルの変更と市販（OTC）の薬とサプリメントを試してみてください。

家庭薬

粘着性のある便に対してできる最善のことの1つは、水分摂取量を増やすことです。健康な便を備えた健康的な消化器系は、水分補給を続けるかどうかにかかっています。

ほとんどの人は、1日8杯（または64オンス）の水を飲むことをお勧めします。ただし、水分摂取量は個人差があります。喉の渇きがあなたの摂取量を導きましょう。

腎臓、心臓、肝臓に問題がある場合、または水を少なくする必要があるその他の理由がある場合は、安全で適切な量の水分について医師に相談してください。

毎日の運動は、より健康的な消化器系にも関連しています。 30分歩くだけでもあなたの全体的な健康を改善することができます。

OTCソリューション

特定のサプリメントはまたあなたの便を正常に戻すのを助けるかもしれません。プロバイオティクスは、健康な腸を促進する善玉菌です。プロバイオティクスは、ヨーグルトやケフィアなどの食品やサプリメントの形で見つけることができます。

消化酵素サプリメントもお試しいただけます。これらの酵素は、消化と正常な便を改善するために、体がでんぷん、脂肪、タンパク質を分解するのを助けるように設計されています。

プロバイオティクスや酵素を試す前に、必ず医師に相談してください。これは、IBDなどの消化器疾患がある場合に特に当てはまります。

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伝統的な薬

便がべたつくし、下痢にも問題がある場合は、ペプトビスマスまたはカオペクテートを試してみてください。これらのOTC医薬品は、一般的に下痢の忍容性の高い治療法です。

ただし、便に血や粘液が含まれていることに気付いた場合は、最初に医師に相談せずに止瀉薬を服用しないでください。また、粘り気のある便がある場合は下剤を避けてください。

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食べるべき食べ物と避けるべき食べ物

粘着性のある便を治療する最も効果的な方法の1つは、システムに適した食品を選択することです。

一般的に、さまざまな新鮮な果物や野菜を食べることは、消化器の健康を改善するための処方箋です。これらの食品には、適切な排便に重要な水溶性食物繊維が含まれています。それらはまた最適な全体的な健康のための栄養素の範囲を含んでいます。

便を健康に保つのに役立つ最高の食品のいくつかは次のとおりです。

• アスパラガス
• ブロッコリ
• 人参
• ベークドポテト
• スイートポテト
• サヤインゲン
• マンゴー
• アプリコット
• バナナ
• オレンジ
• オートミール
• ひよこ豆

粘り気のある便のほとんどの原因はあなたが消費する食物に関連しているので、最善の治療法はあなたに問題を与える食物を避けることです。

たとえば、セリアック病の人は、他の消化器系の問題がないことがよくあります。これらの人々がグルテンを含む食品を避けるならば、彼らは粘着性の便を含む症状がないはずです。

グルテンを含む食品は次のとおりです。

• 小麦
• ライ麦
• 大麦
• 麦芽エキス、麦芽酢などを含む麦芽。

乳糖不耐症が問題である場合は、次のような牛乳や乳製品を避けてください。

• チーズ
• アイスクリーム
• バター
• クリームソースとスープ

また、次のような高脂肪食品を減らします。

• ポテトチップス
• クッキー
• 赤身肉
• ピザ

いつ医師に診てもらうか

粘り気のある便は、1回の排便で発生する可能性があり、翌日、便は正常に戻る可能性があります。

特に高脂肪食を食べた日が便がべたつく場合は、1日待って何かが変わるかどうかを確認してください。

変化がない場合は、便や、より深刻な原因を示す可能性のあるその他の症状に注意してください。腹部のけいれんや便に血が混じっているなどの緊急の症状がない場合は、食事を変えてみてください。

水溶性食物繊維が豊富な低脂肪、低タンパク質の食事で便の質が改善されない場合は、医師の診察を受けてください。

見通し

粘り気のある便は通常、食事に調整が必要であることを示しています。脂肪が少し少ないか、水分が多いかもしれません。

しかし、粘り気のある便は、クローン病などのより深刻な健康上の懸念の兆候である可能性もあります。

一日中行うのが最も楽しい仕事ではないかもしれませんが、便の質に注意を払い、改善しない場合は医師の診察を受けることが、健康に積極的に取り組むために重要です。

心強いニュースは、クローン病、セリアック病、乳糖不耐症などの状態は、通常、トイレのトラブルの引き金を排除する食事療法に従うことでうまく管理できるということです。