概要概要
入眠潜時（入眠潜時とも呼ばれます）は、完全に目覚めてから眠るまでにかかる時間です。入眠潜時は人によって異なります。
入眠潜時とレム睡眠に到達する速さは、睡眠の量と質の指標になります。
目を覚まして警戒する必要がある時間帯に過度に眠い場合は、入眠潜時が要因となる可能性があります。日中の過度の眠気は、特定の睡眠障害の症状である可能性があります。
睡眠障害の可能性を診断するために、医師は多睡眠潜伏検査（MSLT）を注文する場合があります。このテストでは、静かな環境で日中に眠りにつくまでにかかる時間を測定します。
適切な睡眠が必要な理由
私たち一人一人が得る睡眠の量は異なりますが、私たちは一般的に私たちの生活の約3分の1を睡眠に費やしています。十分な質の睡眠は、多くの脳やその他の重要な機能にとって重要です。
睡眠は、以下を含む、体のほぼすべての種類の組織とシステムに影響を与えます。
- ハート
- 脳
- 肺
また、次のような特定の機能にも影響します。
- 代謝
- 耐病性
- 気分
睡眠の質の悪さや慢性的な睡眠不足は、次のような特定の障害のリスクを高める可能性があります。
- うつ病
- 高血圧
- 糖尿病
多睡眠潜時検査による入眠潜時の測定
入眠潜時は、完全に目覚めてから眠るまでにかかる時間です。それは睡眠障害で役割を果たすことができます。
しばしば昼寝研究と呼ばれる多睡眠潜伏検査（MSLT）は、あなたが眠りにつくまでにかかる時間を測定します。通常、日中は静かな環境で行われます。
MSLTテストでは、2時間おきにスケジュールされた合計5回の昼寝を行います。次の状態にあるかどうかを判断するために監視されます。
- 起きている
- 眠っている
- レム睡眠中
予定されている昼寝時間中に眠りにつくと、15分の睡眠の後に目覚めます。 20分以内に眠れない場合、その昼寝はキャンセルされます。
MSLTの結果の解釈
レム睡眠を達成した昼寝が1回だけで、平均待ち時間が8分未満の場合は、特発性過眠症の可能性があります。この状態は、日中の過度の眠気を引き起こします。
レム睡眠を達成した昼寝が2回以下で、平均潜時が8分未満の場合、これはナルコレプシーの兆候である可能性があります。この障害の症状には、警告なしに眠りにつくことや、日中の過度の眠気が含まれます。
睡眠ポリグラフ検査
医師がMSLTを推奨する場合は、睡眠ポリグラフ（PSG）の直後に行うことを推奨する可能性があります。 PSGは、睡眠サイクルと睡眠段階を監視する一晩の睡眠研究です。
このテストの結果は、次のような睡眠潜時に影響を与える可能性のある睡眠の問題に関する貴重な診断データを提供する可能性があります。
- 閉塞性睡眠時無呼吸を含む睡眠時無呼吸
- 周期性四肢運動障害
- ナルコレプシー
- 特発性過眠症
- 睡眠中の発作
持ち帰り
心身の健康には十分な睡眠が欠かせません。入眠潜時（眠りにつくまでにかかる時間）は、睡眠の質を示す良い指標になります。
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