肌が擦れ合うと摩擦が起こり、摩擦によって赤み、刺激、不快感が生じます。
擦り切れた肌の一般的な領域には、太ももの内側、脇の下、臀部、鼠径部、さらには乳首が含まれます。時々、擦り切れた皮膚は非常にイライラすることがあり、医師はそれを摩擦熱傷と呼びます。
良いニュースは、擦り切れた肌に落ち込ませる必要がないことです。この記事では、擦り切れた肌の痛みや不快感を和らげるのに役立つ5つの簡単な家庭薬を見ていきます。
摩擦の原因は何ですか？
お肌は丈夫で色々なものから守ってくれますが、働きすぎると壊れてしまうことがあります。摩擦が繰り返されると、特に湿気と組み合わされると、肌が擦れる可能性があります。最も一般的な原因には、次のものがあります。
- 余分な重量を運ぶ。太もも、腕、または腹部の過度の体重は、皮膚がそれ自体をこすり、炎症を引き起こすリスクを高める可能性があります。
- 母乳育児。授乳中のお母さんは、授乳用ブラジャーを着用することで乳首の水分が混ざり、肌が擦れることがよくあります。
- ランニング。汗をかいた肌や肌をこする衣服と相まって、走る動きが繰り返されるため、長距離ランナーでは摩擦がよく見られます。
- 自転車。太ももやお尻がサドルに繰り返し擦れると、肌が擦れることがあります。
- タイトな服。ブラや下着がきつすぎるなど、きつすぎる服は繰り返し肌をこすり、擦れを引き起こす可能性があります。
- おむつ。摩擦は赤ちゃんにも影響を与える可能性があります。おむつが小さすぎたり、濡れていたり、きつすぎたりすると、肌が擦れる可能性があります。
これらは、皮膚が擦れる方法のほんの一例です。湿気と肌が何かをこすることの組み合わせは、摩擦を引き起こす可能性があります。
擦り切れた肌のための家庭薬
擦り切れた肌を無視しないことが重要です。炎症を起こし、水分を含んだ皮膚は、治療せずに放置すると皮膚感染症を引き起こす可能性があります。
擦り切れた肌を治療するための最初のステップは、穏やかなボディウォッシュとぬるま湯でその部分をクレンジングすることです。皮膚を軽くたたいて乾かし、擦り切れた部分を数分間空気を抜いてから、次の家庭薬のいずれかを適用します。
1.アロエベラ
アロエベラは、薬用に使用されてきた長い歴史を持つ多肉植物です。葉の中にある透明なジェルは、火傷した皮膚やその他の表面の傷を和らげ、治療するために何世紀にもわたって使用されてきました。
また、摩擦によって引き起こされる刺激や炎症を軽減するのに役立つ場合があります。
自宅にアロエ植物がある場合は、葉を折ってジェルを絞り出し、肌に塗ることができます。いくつかの自然食品店でアロエベラの葉を購入することもできます。
アロエベラの葉が見つからない場合、または自分でジェルを抽出したくない場合は、ドラッグストアまたはオンラインでアロエベラジェルを購入できます。
2.ワセリン
ブリティッシュジャーナルオブスポーツメディシンに掲載された研究によると、擦り切れた皮膚にワセリンを塗布すると、さらなる刺激を軽減するのに役立ちます。
表面が滑りやすく、肌にすぐに吸収されないため、ワセリンは摩擦を防ぐのにも役立ちます。
酸化亜鉛入りのクリームは、水分をブロックし、摩擦を防ぐのにも効果的です。
3.ココナッツオイル
研究によると、ココナッツオイルは炎症を抑え、傷の治癒を助け、皮膚のバクテリアを殺す可能性があります。擦り切れた肌のあらゆる部分を落ち着かせるために、少量のココナッツオイルを軽くたたきます。
ココナッツオイルは、炎症を起こした生の皮膚を癒すのに役立ちますが、皮膚に長くとどまらない場合があります。これにより、摩擦の防止に効果がなくなります。
4.コーンスターチ
コーンスターチは、皮膚から余分な水分を吸収し、かゆみを軽減する能力があります。また、肌に絹のような感触を与え、摩擦や刺激を防ぐのに役立ちます。
コーンスターチは、ガンとの関連の可能性があるためにいくつかの懸念を引き起こしているタルカムパウダーの代替品として使用できます。
5.シアバター
シアバターは脂肪酸を多く含むローションで、肌を柔らかくし、栄養を与えるのに役立ちます。 2012年の研究によると、皮膚の治癒を促進するのに役立つ抗炎症作用もあります。
安全性
これらの治療法は、通常、適度に擦れた肌に安全に適用できます。ただし、皮膚に水ぶくれや開いた傷がある場合は、皮膚が治癒して保護バリアを形成するまで、粉末やローションを含まないようにしておくことをお勧めします。
これに対する唯一の例外はワセリンです。それが治るまでそれを傷に適用し、そして包帯で覆われた領域を保ちます。
他にどのような治療法が役立ちますか？
家庭薬が効かない場合、またはより強力な治療が必要な場合は、局所コルチコステロイドクリームを使用できます。これらの局所クリームは、ほとんどのドラッグストアで購入できます。
どのタイプのクリームが自分に適しているかわからない場合は、医師に相談してください。
摩擦を防ぐために何ができますか？
肌が擦れるのを防ぐために、次のことができます。
- 擦れやすい部分に香油やクリームを塗ります。ワセリン、酸化亜鉛、またはその他の摩擦防止バームまたはクリーム（以下の製品の推奨事項を参照）は、繰り返しの動きの摩擦から肌を保護するのに役立ちます。
- 保護カバーまたはニップルシールドを着用してください。授乳中のお母さんでも長距離走者でも、これらの保護カバーはランニング時の乳首の摩擦を減らすことができます。
- 保護ショーツを着用してください。レギンスや自転車ショーツは、肌が擦れるのを防ぐことができます。これらのショーツは通常、摩擦を減らすことができる柔らかい弾性素材で作られています。
- より大きなおむつに切り替えます。小さなお子様の場合は、少し大きめのおむつを使用するか、おむつをゆるく塗ると、肌の擦れを軽減できます。また、汚れたときに頻繁におむつかぶれを交換すると、擦れやおむつかぶれが軽減されます。
擦れ防止製品
肌が擦れやすい場合は、肌を保護するために擦れ防止ジェルまたはクリームの使用を検討することをお勧めします。これらの製品を使用して、擦り切れた肌が治癒する間の摩擦を減らすこともできます。うまく機能する製品には次のものがあります。
- ボディグライドオリジナルアンチチャフバーム。植物由来の成分でできているので、このべたつかないバームを毎日、擦れがちな場所に塗ることができます。
- Chamois Butt’rオリジナルのアンチチャフクリーム。サイクリストによって開発されたこの摩擦防止クリームは、アスリートに人気があります。ラノリン、グリセリン、ミネラルオイルなどの摩擦を減らす成分が含まれています。
- リスのナッツバターオールナチュラルアンチチャフ軟膏。この軟膏は、皮膚の摩擦を減らすために天然のナッツバターを使用しています。また、肌を柔らかく保つのに役立つビタミンEオイルが含まれています。
結論
肌の擦れは、繰り返し摩擦によって引き起こされる一般的な問題であり、肌を破壊し、赤み、炎症、炎症、不快感を引き起こす可能性があります。
局所コルチコステロイドクリームは、アロエベラ、ココナッツオイル、シアバター、コーンスターチ、酸化亜鉛、ワセリンなどのいくつかの家庭薬と同様に、擦り切れた肌を落ち着かせるのに役立ちます。
擦り切れた肌が家庭薬や市販のクリームで改善しない場合は、必ず医師に相談してください。
