睡眠障害の指標
子供が就寝前に落ち着くまでに少し時間がかかることもありますが、子供が多くの問題を抱えているように思われる場合は、睡眠障害である可能性があります。
これらの各シナリオは、睡眠障害の可能性を示している可能性があります。
- あなたの子供はベッドに横になり、別の本、歌、飲み物、またはバスルームへの旅行を求めます。
- あなたの子供は夜でも一度に約90分間しか眠りません
- あなたの子供は夜にかゆみを訴えます
- あなたの子供は大声でいびきをかく
睡眠障害の兆候を認識する方法と、いつ子供に助けを求めるべきかを説明します。
子供たちの寝方
0〜3か月
あなたの子供にとって、睡眠は成長と発達に絶対に必要です。しかし、食べ物や介護者との交流もそうです。そのため、新しい赤ちゃんは目を覚まして食事をし、顔や周りの活動を観察してから、再び眠りに落ちます。
3〜12か月
6か月までに、多くの赤ちゃんは夜通し眠り、日中は長時間起きていることを好みます。赤ちゃんは1歳の誕生日に近づくと、昼寝を1〜2回して、夜はより安定して眠る可能性が高くなります。
最初の誕生日を超えて
幼児の場合、子供は1日に2回の短い昼寝ではなく、1回の長い昼寝をすることがよくあります。就学前の年までに、多くの子供たちは完全に昼寝をし始めます。
睡眠障害
発育のほぼすべての段階で、赤ちゃんの体と心の変化が原因で、眠りにつくことや眠り続けることが困難になる可能性があります。
赤ちゃんは分離不安を経験し、真夜中に抱きしめたいと思うかもしれません。彼らは言葉を学んでいて、まぐさ桶の中のすべての名前を言うために競争する心で目を覚ますかもしれません。彼らの腕と脚を伸ばしたいという衝動でさえ、彼らを夜に保つことができました。
他の睡眠障害は、赤ちゃんがぐっすり眠れないほど震え続ける、特に刺激的または倦怠感のある日によって引き起こされる可能性があります。カフェインを含む食べ物や飲み物は、子供が眠りにつくことや眠り続けることを困難にする可能性があります。
新しい環境やルーチンの大幅な変更も混乱を招く可能性があります。
一部の睡眠障害は、病気、アレルギー、または睡眠時無呼吸、夜驚症、夢遊病、むずむず脚症候群などの状態によって引き起こされます。
睡眠障害とその症状
お子さんの誕生日が近づいていて、それについて話すのをやめられない場合、それは期待が耐えられないほど大きいことを示しています。
同様に、お昼寝をしないで遊んでいると、子供が配線されすぎて眠りにつくことも、眠り続けることもできなくなります。これらは一時的な混乱であり、時折調整することができます。
より長期的に見ると、赤ちゃんは生後6か月に近づいても、夜中に目覚め、抱きしめるか揺さぶるまで眠りに戻ることを拒否する可能性があります。これは、あなたの子供が夜に自己鎮静することを学んでいない可能性が高いことを意味します。
子供たちが他の誰かに頼るのではなく、自分自身を落ち着かせることを学ぶとき、自己鎮静が起こります。子供に自己鎮静を教えることは、子供に「泣き叫ぶ」ように頼むことと同じではありません。
睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸は、お子さんが睡眠中に10秒以上呼吸を停止することが多いため、恐ろしいものです。ほとんどの場合、あなたの子供はこれが起こっていることに気づかないでしょう。
また、お子さんが大声でいびきをかき、口を開けて眠り、日中は過度に眠くなっていることに気付くかもしれません。これがあなたの子供で起こっていることに気づいたら、できるだけ早くあなたの医者に相談してください。
睡眠時無呼吸は、学習や行動の問題、さらには心臓の問題につながる可能性があります。お子さんの兆候に気づいたら、必ず助けを求めてください。
不穏下肢症候群
むずむず脚症候群（RLS）は成人の問題であると考えられていましたが、研究によると、むずむず脚症候群は小児期に始まることがあります。
お子さんは、「小刻みに動く」、または虫が這う感覚を訴えることがあり、ベッドの中で頻繁に体位を変えて安堵することがあります。一部の子供は実際には不快に気づいていませんが、RLSの結果として睡眠不足を経験します。
RLSには多くの治療法がありますが、それらの多くは子供で十分に研究されていません。成人では、これらにはビタミンサプリメントと薬の両方が含まれます。自分に合ったものについて医師に相談してください。
夜の恐怖
夜驚症は単なる悪夢ではなく、家族全員を怖がらせる可能性があります。
大人よりも子供によく見られる夜驚症は、人が突然眠りから覚め、ひどく怖がったり動揺したりして、しばしば泣いたり、叫んだり、時には夢遊病を起こしたりします。通常、彼らは本当に目覚めているわけではなく、ほとんどの子供たちはエピソードを覚えていません。
ほとんどの場合、夜驚症はノンレム睡眠中に起こります—子供が眠りについた後約90分。夜驚症の治療法はありませんが、睡眠スケジュールを守り、夜間の障害を最小限に抑えることで、夜驚症が発生する可能性を最小限に抑えることができます。
取り除く
睡眠はすべての人間にとって絶対に必要なものですが、特に成長、学習、機能を助けるために十分で質の高い睡眠を必要とする小さな子供にとっては不可欠です。
睡眠障害を早期に発見して調整したり、アドバイス、治療、治療を受けたりすることができれば、子供は一生続く恩恵を受けることになります。
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