トゥイナまたはトゥイナ（トゥイーナと発音）マッサージは古代中国で始まり、ボディワークの最も古いシステムであると考えられています。これは、鍼治療、気功、漢方薬と並んで、漢方薬の4つの主要な分野の1つです。
これは、体の生命力またはエネルギーである気の不均衡が、痛みや病気などの症状につながる閉塞または不均衡を引き起こす可能性があるという理論に基づいています。
トゥイナマッサージは気の流れを刺激し、同じ鍼治療の原則の多くを使用して、体内のバランスと調和を促進します。
特定の鍼治療に似ていますが、施術者は針の代わりに指を使って圧力をかけ、これらの鍼治療を刺激します。トゥイナマッサージは、鍼治療と組み合わせて使用されることがよくあります。
使い方
トゥイナマッサージの哲学と原則は、人の幸福の感情的および身体的要素、ならびに気候、人間関係、食事などの側面に焦点を当てた伝統的な漢方薬に基づいています。
トゥイナマッサージの根底にある哲学は、自己とその環境の中で調和とバランスを見つけたときに真の健康が達成されるということです。
トゥイナマッサージの目標は、病気、病気、感情的な問題として現れる閉塞や障害を取り除くことによって、体の陰と陽の調和を作り出すことです。
鍼治療と同様に、ツイナマッサージは同じエネルギッシュな経絡と鍼治療を使用して、体の気と血液のバランスを取り、より良い健康をもたらします。気が正しく流れていない場合、患部の血行が悪くなるなどの閉塞を引き起こす可能性があります。
ツイナマッサージの主な治療目標は、気の停滞を引き起こしているエネルギーブロックを取り除くことです。
技術
セッション中、施術者は力と速度が異なる振動と圧力のテクニックを使用します。トゥイナマッサージは、より強力な深部組織マッサージまたはより穏やかでエネルギッシュなトリートメントとして行うことができます。
いくつかのテクニックはより陰であり、それはより穏やかで、受動的で、瞑想的です。陽のアプローチは、よりアクティブで、ダイナミックで、物理的であり、深い閉塞や結び目を刺激することによって、より強い感覚を生み出します。
施術者は筋肉と腱をマッサージし、操作技術を使用して体を再調整します。受動的な関節の動きは、筋肉や関節の機能を回復するために使用されます。
開業医や特定のニーズに応じて、セッションではさまざまなテクニックが使用されます。治療の効果を高めるために、ハーブの湿布または湿布、ローション、および軟膏が使用されます。
トゥイナマッサージは、指圧、筋膜リリース、リフレクソロジーなどのマッサージ技術を使用しています。時には、ストレッチや関節の可動化など、オステオパシーやカイロプラクティックに共通するテクニックも使用されます。
トゥイナマッサージで使用される8つの基本的なテクニックがあります：
- 触診（mo）
- 再参加（ジェ）
- 反対（ドゥアン）
- リフティング（ti）
- （an）を押す
- 捏ね（mo）
- 押す（トゥイ）
- 保持（na）
その他の手法は次のとおりです。
- 圧延。捻挫や捻挫などの怪我に使用されます。
- ワンフィンガーテクニック。これはツボの1本指の刺激です。
- 内功。これは全身の操作テクニックです。
トゥイナマッサージテクニックのいくつかのデモンストレーションについては、このビデオをご覧ください。
それは何を扱いますか？
トゥイナマッサージは、特定の健康上の懸念や身体の領域を治療するために使用できます。ツイナマッサージは代替治療と考えられているため、病状の治療に使用する前に医師に相談することが不可欠です。
トゥイナマッサージは、痛みや病気の治療、または健康の維持に使用できます。このテクニックは、ストレスを軽減し、リラクゼーションを促し、睡眠を深めるのに効果的です。筋骨格系や神経系に関連する状態や怪我によく使用されます。
トゥイナマッサージが治療できるいくつかの条件は次のとおりです。
- 首と背中の痛み
- 筋骨格系障害
- 月経前症候群
- 倦怠感と不眠症
- 手根管
- 頭痛
- 関節炎
- 骨粗鬆症
- ストレス
- 消化器系の状態
- 呼吸器疾患
利点
いくつかの研究は予備的で進行中ですが、健康状態の治療におけるツイナマッサージの有効性を裏付ける証拠はたくさんあります。いくつかの研究がその利点について何と言っているか見てみましょう。
1.血行を促進します
ツイナマッサージの主な目的の1つは、体のエネルギーの流れを刺激して血行を促進することです。
2015年の小規模な研究では、BL 56acupointでのyizhi chantuinaの操作が循環の改善に効果的であることが示されています。この研究では、中程度の力を10分間使用する操作が、軽い力または重い力を短時間使用する治療よりも効果的であることがわかりました。
これらの調査結果を拡張するには、より大規模な調査が必要です。
2.首の痛みを軽減します
トゥイナマッサージは、首の痛みとそれに伴う緊張、緊張、刺激を和らげます。
2018年の研究では、チュイナマッサージは、慢性的な首の痛みを持つ人々の痛みを軽減するための費用対効果の高いオプションであると結論付けています。 3週間以内に6回のツイナ治療を受けた人は、治療を受けなかった人よりも首の痛みの強さを軽減しました。
ただし、ツイナを他の治療法と比較するさらなる研究が必要です。
3.腰痛を和らげます
トゥイナマッサージは、特に治療とコアエクササイズを組み合わせた場合に、腰痛を和らげることができます。
2016年の研究の研究者は、腰痛のある人のコアスタビリティエクササイズと組み合わせると、ツイナマッサージがより効果的であることを発見しました。
ツイナマッサージを単独で行った人は、コアエクササイズを治療に取り入れた人と比較して、フォローアップ時の腰痛の発生率が高かった。
4.うつ病を治療します
原因は身体的および感情的の両方である可能性があるため、全身の治癒に焦点を当てることは、うつ病の人々にとって不可欠です。
2015年の研究レビューでは、ツイナマッサージがうつ病の治療効果があると結論付けています。従来の治療法よりもうつ病の軽減に有意に効果的であることが示されました。
これらの調査結果を確認および拡張するには、より質の高い研究が必要です。
5.健康な授乳を促進します
トゥイナマッサージは、産後の授乳を促進するために使用されます。
2012年の研究の結果は、乳房のツイナマッサージが従来の治療のみを受けた女性と比較して授乳量を増加させることを示しました。
プロラクチンレベルの低下を遅らせるという点でグループ間に有意差は見られませんでしたが、研究者はツイナマッサージがこの領域にプラスの効果をもたらす可能性があると信じています。それは、新しい母親がより多くの量の牛乳をより早く生産するのを助けるかもしれません。
6.変形性関節症を治療します
ツイナマッサージの治療効果は、変形性関節症の症状を緩和することにまで及びます。
2011年の小規模な研究によると、変形性膝関節症の人の屈筋と伸筋の筋肉の緊張を改善します。治療は、銃、an、na、およびcaの操作を使用しました。患者は9ヶ月の間に週に3回治療を受けました。
患者は、痛み、こわばり、および機能の改善を見ました。
7.手根管症候群を緩和します
この2010年の研究によると、ツイナマッサージは手根管症候群の症状を和らげることができます。
ツイナマッサージに加えて温かい針療法を受けた手根管症候群の人々は、ホルモンブロック療法と薬物療法を使用して治療された人々よりも有意に多くの改善を示しました。
8.筋骨格系障害を治療します
トゥイナマッサージは、機能を改善し、関節、骨、筋肉に影響を与える痛みを軽減するためによく使用されます。
2017年のレビューとメタアナリシスは、筋骨格系障害の治療におけるツイナマッサージの有効性を示しています。この技術は、特に牽引、投薬、理学療法と比較して、痛みを和らげるのに効果的であることが示されました。
より良い機能をサポートする証拠は、痛みの軽減ほど強力ではありませんでした。これらの発見を拡大するには、さらなる研究が必要です。
9.糖尿病から足の問題に利益をもたらす
トゥイナマッサージは、足に問題のある糖尿病患者に効果があります。
2018年の研究では、漢方薬のフットバスと組み合わせたツイナマッサージが、初期の糖尿病性足の人々にとって治療的に有益であることがわかりました。
従来の薬に加えてツイナマッサージとフットバスを受けた人は、従来の薬だけを受けた人と比較して大幅な改善が見られました。
10.がん患者の生活の質を改善します
トゥイナマッサージは、病気とその従来の治療に関連する症状を管理したい癌患者にとって実行可能な選択肢です。
2016年のメタアナリシスでは、がん患者の症状と生活の質の改善に対するツイナマッサージの効果を評価しました。メタアナリシスでは、次の影響も調べました。
- 鍼
- 太極拳
- 気功
- 伝統的な漢方薬の5要素音楽療法
鍼治療と組み合わせると、ツイナマッサージは末期がんの人々の生活の質を改善するのに効果的でした。ツイナマッサージは、胃の不快感を和らげるのにも効果的であることが示されました。
ツイナマッサージは癌患者を治療する治療法として有望ですが、多くの研究には限界があったため、より詳細な研究が必要です。
がん治療の副作用のためのセルフマッサージ技術のいくつかについては、こちらをご覧ください。
副作用
トゥイナマッサージは安全な治療法であり、一般的に忍容性が良好です。ただし、それは穏やかでリラックスできるマッサージではなく、セッション中またはセッション後に不快感を感じる可能性があることを忘れないでください。わずかな打撲傷が発生する可能性があります。
骨折があるか、骨折、静脈の炎症、またはあらゆる種類の開放創になりやすい人にはお勧めしません。また、強直性脊椎炎など、以前に慢性的な腰痛を患っている人にはお勧めしません。
いつ医者に診てもらうか
健康上の懸念がある場合は、治療計画にツイナマッサージを追加する前に医師に相談してください。あなたの医者はあなたが従来の治療を補完するものとしてtuinaマッサージを使用することを勧めるかもしれません。
さらに、彼らはツイナマッサージと一緒に使用される別の代替治療を推奨するかもしれません。ツイナ治療後に何らかの悪影響や状態の変化を経験した場合は、医師に相談してください。
結論
トゥイナマッサージは、さまざまなメリットをもたらす癒しのテクニックです。試してみたい場合は、American Organization for Bodywork Therapies ofAsiaの認定開業医にご連絡ください。
多くの癒しのモダリティと同様に、トゥイナマッサージは他の自然療法や健康的なライフスタイルと組み合わせるとうまく機能します。施術者は、各治療の効果を高めるために、自分でセルフマッサージ、ストレッチ、エクササイズを行うように勧める場合があります。
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