愛する人を束縛で助けたいのは当然です。しかし、彼らが助けを望まなかった場合はどうなるでしょうか。
彼らの拒否を受け入れますか？それとも、自分で問題を解決したいという彼らの願望に関係なく、彼らの問題を処理する方法を正確に知っていると信じて、あなたは助けることを主張しますか？
救世主コンプレックス、またはホワイトナイト症候群は、問題を解決することによって人々を「救う」必要があることを説明しています。
あなたが救世主コンプレックスを持っているなら、あなたはかもしれません：
- 誰かを助けるときだけ自分自身について気分が良い
- 他人を助けることがあなたの目的であると信じる
- 他の人を直そうとして非常に多くのエネルギーを費やすので、あなたは燃え尽きてしまいます
この種の行動を認識する方法と、それが善よりも害を及ぼす可能性がある理由を見てみましょう。
それはどのように見えますか？
一般に、人々は有用性を肯定的な特性と見なしているので、他の人を救おうとしても何も悪いことは見られないかもしれません。しかし、支援と節約には違いがあります。
ワシントンD.C.の心理学者であるモーリージョセフ博士によると、救世主の傾向には全能の空想が含まれる可能性があります。言い換えれば、あなたはそこにいる誰かが一人ですべてをより良くすることができると信じています、そしてその人はたまたまあなたです。
ここに救い主の傾向を示す他のいくつかの兆候があります。
脆弱性はあなたを引き付けます
人間関係における「白い騎士」は、パートナーを苦痛から救おうとすることを含みます。人生でかなりの問題を抱えている人に特に惹かれるかもしれません。
これは、自分で痛みや苦痛を経験したことが原因で発生する可能性があります。あなたは苦しんでいる他の人たちに多くの共感を持っているので、あなたは彼らからその痛みを取り除きたいと思っています。
あなたは人々を変えようとします
ジョセフは、多くの救い主が「他の人に影響を与える彼らの総力を信じている」と示唆しています。あなたはあなたが助けようとしている人々にとって何が最善かを知っていると思うかもしれません。
たとえば、あなたはただ 知っている 彼らは次の方法で生活を改善することができます。
- 新しい趣味を始める
- 彼らのキャリアを変える
- 特定の動作を変更する
誰かが変わるためには、彼らはそれを自分で欲しがらなければなりません。あなたはそれを強制することはできないので、あなたの努力は最終的にあなたのパートナーがあなたに憤慨するように導くかもしれません。
さらに、主にそれらを変更しようとすることに焦点を当てている場合、おそらく、それらが実際に誰であるかについて多くを学んでいないか、またはそれらを自分自身で評価していません。
あなたは常に解決策を見つける必要があります
すべての問題、特に病気、外傷、悲しみなどの大きな問題がすぐに解決できるわけではありません。救い主は一般的に、すべてを直さなければならないと信じています。彼らはしばしば、実際に問題を扱っている人よりも問題を解決することに関心を持っています。
もちろん、アドバイスを提供することは必ずしも悪いことではありません。また、他の人が自分が経験している困難なことについて単純に口を開くようにすることも重要です。
あなたは過度の個人的な犠牲を払う
「救世主コンプレックスは、道徳的なマゾヒズムの感覚、または道徳的な目的のための自己破壊行為を伴う可能性があります」とジョセフは言います。
あなたは実際に助けを望まないかもしれない人々の世話をするために個人的な必要性を犠牲にして自分自身を過度に伸ばすかもしれません。
これらの犠牲には、次のようなものが含まれる可能性があります。
- 時間
- お金
- 感情的な空間
あなたはあなたが助けることができる唯一の人だと思います
救い主は、他の誰もできないと信じているので、他の人を救おうと駆り立てられていると感じることがよくあります。これは、全能のファンタジーに結びついています。
たぶん、あなたは自分が全能だとは本当に信じていないでしょう。しかし、あなたが誰かを救うか、彼らの人生を改善する能力を持っていると信じることは、同様の場所から来ます。
この信念は、優越感を暗示することもできます。これを意識していなくても、パートナーの扱い方に出くわす可能性があります。たとえば、あなたはそれらをひいきにしたり修正したりすることによって親の役割を引き受けるかもしれません。
あなたは間違った理由で助けます
救い主の傾向があるので、時間とリソースがあるときに助けるだけではありません。代わりに、「それは正しいことです」という理由で、後ろ向きに曲がります」とジョセフは説明します。
自分のニーズに関係なく、自分がしなければならないと感じているので、他の人を救おうとします。また、自分のニーズはそれほど重要ではないと信じているかもしれません。
次の場合に、他の人を助けることに集中する人もいます。
- 彼らは自分の闘争を管理することができないと感じています
- 彼らは自分たちの過去に未解決のトラウマや困難を抱えています
それはあなたにどのような影響を与えますか？
問題から誰かを救おうとしても、望ましい結果が得られないことがよくあります。あなたの努力の結果として誰かが変わったとしても、彼らが本当に自分自身で変えたいと思わない限り、これらの効果は長くは続かないかもしれません。
救い主の傾向はまた、特にあなたがそれらを抑えることができない場合、あなたに悪影響を与える可能性があります。
燃え尽き症候群
他の人を助けることにあなたのすべての時間とエネルギーを使うことはあなた自身のためにほとんどエネルギーをあなたに残しません。
「救い主は、病んでいる家族の世話をしている人々と同様の症状を見るかもしれません」とジョセフは説明します。 「彼らはさまざまな方法で倦怠感、消耗感、消耗感を感じるかもしれません。」
混乱した関係
あなたのロマンチックなパートナー（または兄弟、親友、または他の誰か）を大きな可能性を秘めたタフな修理プロジェクトと考えるなら、あなたの関係はおそらく成功しないでしょう。
愛する人を修理が必要な壊れたもののように扱うと、彼らは欲求不満になり、憤慨する可能性があります。
「人々は、私たちが彼らをそのまま嫌いであるかのように感じさせられるのを嫌います」とジョセフは言います。誰も無能だと感じたくはありません。問題を処理するために誰かを脇に追いやるとき、それはしばしばあなたが彼らに感じさせる方法です。
さらに、これは、将来的には共依存などの他の問題につながる可能性があります。
失敗感
救い主の考え方で、あなたはあなたができると信じています他の人の問題を修正します。現実的にはできません—誰も力を持っていません。
「この先入観は、存在しない経験を追い続けることにつながりますが、失望の一貫した機会を提供します」とジョセフは説明します。
あなたは同じパターンを生き続けるので、あなたは失敗の後に失敗に直面することになります。これは、自己批判、不十分さ、罪悪感、欲求不満の慢性的な感情につながる可能性があります。
望まない気分の症状
失敗の感覚は、以下を含む多くの不快な感情的な経験につながる可能性があります。
- うつ病
- あなたの助けを望まない人々に対する恨みや怒り
- 自分や他の人への欲求不満
- コントロールを失う感覚
あなたはそれを克服できますか？
救い主の傾向に対処するためにできることはたくさんあります。この考え方を特定することは良いスタートです。
行動する代わりに聞く
アクティブリスニングスキルに取り組むことで、助けたいという衝動に抵抗することができます。
あなたは彼らがあなたの助けを求めているのであなたの愛する人が問題を提起したと思うかもしれません。しかし、問題について話すことは洞察と明確さを提供するのに役立つので、彼らはそれについて誰かに伝えたかっただけかもしれません。
解決策やアドバイスでそれらを断ち切り、代わりに共感的に耳を傾けるという衝動を避けてください。
低圧の方法で支援を提供する
誰かが助けを求めるまで、足を踏み入れないようにするのが最善です。愛する人にあなたが彼らのためにそこにいることを知ってもらいたいのは何も悪いことではありません。
状況をコントロールしたり、助けを受け入れるように圧力をかけたりする代わりに、次のようなフレーズでボールをコートに置いてみてください。
- 「助けが必要な場合はお知らせください。」
- 「あなたが私を必要とするなら、私はここにいます。」
もし彼らが 行う 何が最善かを知っていると仮定するのではなく、彼らのガイダンスに従う（または何ができるかを尋ねる）。
覚えておいてください：あなたは自分自身をコントロールするだけです
誰もが時々苦痛に直面します。それは人生の一部です。他の人の問題はそれだけです— 彼らの 問題。
もちろん、あなたはまだ彼らを助けることができます。また、誰かにどれだけ近づいても、その人の選択には責任がないことを覚えておく必要があります。
あなたが誰かを愛しているなら、サポートを提供したいのは当然です。誰かを真にサポートすることは、彼らの行動から学び成長するためのスペースを彼らに与えることを含みます。
誰かがすぐにすべての答えを持っているとは限らないかもしれません、そしてそれは大丈夫です。彼らは今でも彼らにとって何が正しいかについての最良の判断者です。
自己探求をする
気付いているかどうかに関係なく、自分のトラウマや感情的な痛みに対処する方法がわからないために、他の人を助けようとする人もいます。
これを克服するには、時間をかけて苦痛の原因となるものを特定し、それらが有害なパターンをどのように養うかを考えます（自尊心を高めるために他の人を助けるなど）。
他の人を使って自分のためにしたい変化を実現する代わりに、自分の人生に変化をもたらす方法を考えてください。
セラピストに相談する
セラピストと一緒に働くことは、あなたの行動を動かすものをよりよく理解することになると決して悪い考えではありません。
次の場合に特に役立ちます。
- あなたは過去からのつらい出来事を発見して解決したい
- 救い主の傾向はあなたの関係に影響を与えます
- 誰かがあなたを必要としない限り、あなたは空っぽまたは無価値だと感じます
自分で救世主の傾向に対処する方法がわからない場合でも、セラピストがガイダンスとサポートを提供できます。
誰かが私を救おうとしている場合はどうなりますか？
これらすべてがあなたの人生の誰かに当てはまるように思える場合、これらのヒントは、不必要なストレスを引き起こすことなく彼らの努力に対応するのに役立ちます。
彼らの行動が役に立たない理由を指摘する
救い主は良い意味を持っているかもしれませんが、それはあなたがあなたを救おうとする彼らの試みを歓迎しなければならないという意味ではありません。
あなたが「いいえ、ありがとう、私はこれを管理している」と言ったとき、彼らはあなたの言葉にあなたを連れて行かないかもしれません。
代わりに、次を試してください。
- 「私はあなたが気にかけているのであなたが助けたいと思っていることを知っています。何が起こったのかを学ぶことができるように、自分でこれをやり遂げたいと思います。」
- 「自分で問題に対処する機会を与えてくれないときは、私を尊重していないように感じます。」
良い手本を示します
救い主の傾向を持つ人々は、しばしば個人的な課題に対処するために援助行動を使用します。
次の方法で、苦痛に対処するのに役立つ方法を示すことができます。
- 課題を管理するための生産的な措置を講じる
- 失敗や間違いに対する自己同情の実践
- 質問されたときに積極的に耳を傾け、助けを提供する
「私たちが自分や他人を扱うより現実的な方法をモデル化するとき、私たちが自分自身に親切で、他人を直すことができないことを許しているのを見るとき、彼らは私たちの例から学ぶかもしれません」とジョセフは言います。
彼らに助けを求めるように勧める
愛する人の救い主の傾向があなたの関係に影響を与えるとき、治療は助けになります。
作業療法士に会わせることはできませんが、サポートと検証を提供することはできます。他の人がどう反応するか心配するので、人々は時々治療に行くのを避けます、それであなたの励ましは多くを意味するかもしれません。彼らが喜んでいるなら、あなたは一緒にカウンセラーと話すことさえできます。
結論
愛する人や自分自身に介入して救う必要がある場合は、救い主の傾向があるかもしれません。
あなたは自分が助けていると思うかもしれませんが、特に人々が救いたくないときに人々を救おうとすると、しばしば裏目に出ます。本当に助けが必要な人が助けを求める可能性があるので、尋ねられるまで待つのが賢明です。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
