大麻は一般的にリラクゼーションと関連付けられていますが、一部の人々には妄想や不安を引き起こすことでも知られています。何が得られますか？
まず、パラノイアが何を含むのかを理解することが重要です。不安神経症に似ていますが、もう少し具体的です。
パラノイアは、他の人々の不合理な疑いについて説明しています。人々があなたを見ている、あなたをフォローしている、または何らかの方法であなたを奪ったり危害を加えようとしていると信じているかもしれません。
なぜそれが起こるのか
専門家は、あなたの内在性カンナビノイドシステム（ECS）が大麻関連のパラノイアに関与していると信じています。
大麻を使用すると、大麻の精神活性化合物であるTHCを含む特定の化合物が、扁桃体を含む脳のさまざまな部分の内在性カンナビノイド受容体に結合します。
扁桃体は、不安やストレスなどの恐怖や関連する感情への反応を調整するのに役立ち、それを待つと妄想症になります。 THCが豊富な大麻を使用すると、脳は突然通常よりも多くのカンナビノイドを受け取ります。研究によると、この過剰なカンナビノイドは扁桃体を過剰に刺激し、恐怖や不安を感じさせる可能性があります。
これは、エンドカンナビノイド受容体に直接結合しないカンナビノイドであるカンナビジオール（CBD）が豊富な製品がパラノイアを引き起こさないように見える理由も説明します。
なぜあなたはそれをより起こしやすいかもしれません
大麻を使用した後、誰もがパラノイアを経験するわけではありません。さらに、それを経験するほとんどの人は、大麻を使用するたびにそれに気付くことはありません。
それで、誰かがそれを経験する可能性が高くなる理由は何ですか？単一の答えはありませんが、考慮すべきいくつかの主要な要素があります。
遺伝学
2019年の動物実験によると、大麻は脳の前部により多くの刺激を与えると、リラクゼーションや不安の軽減などのプラスの効果を生み出す傾向があります。
研究の著者は、これが脳の前部にある多数の報酬を生み出すオピオイド受容体と関係があることを示唆しています。
ただし、脳の後部のTHC感受性が前部よりも高い場合は、妄想や不安などの副作用が発生する可能性があります。
THCコンテンツ
THC含有量の高いマリファナを使用すると、妄想症やその他の負の症状を引き起こす可能性もあります。
42人の健康な成人を対象とした2017年の研究では、7.5ミリグラム（mg）のTHCを摂取すると、ストレスの多い作業に関連する否定的な感情が軽減されたことを示唆する証拠が見つかりました。一方、12.5 mgの高用量は逆の効果があり、同じ否定的な感情を高めました。
ここでは、耐性、遺伝学、脳化学などの他の要因が関与する可能性がありますが、一度に大量の大麻を摂取したり、高THC株を使用したりすると、一般的に妄想や不安を経験する可能性が高くなります。
セックス
THC耐性を調査した2014年の動物実験では、エストロゲンレベルが高いと大麻の感受性が30％も増加する可能性があることを示唆する証拠が見つかりました そして マリファナに対する耐性が低い。
これはあなたにとってどういう意味ですか？ええと、あなたが女性なら、大麻とその影響にもっと敏感かもしれません。これは、痛みの緩和などのプラスの効果だけでなく、パラノイアなどのマイナスの効果にも当てはまります。
それを処理する方法
大麻関連のパラノイアを経験している場合は、救済のために試すことができることがいくつかあります。
リラックス
色を塗ったり、安らかな音楽をかけたり、温かいお風呂に入ったりするなど、リラックスできることをしてください。
一部の人々は、ヨガと深呼吸の練習、特に交互の鼻孔呼吸も役立つと報告しています。
これを試して
交互の鼻孔呼吸を行うには：
- 鼻の片側を閉じたままにします。
- ゆっくりと数回息を吸ったり吐いたりします。
- サイドを切り替えて繰り返します。
コショウを少し飲む
カンナビノイドとコショウのテルペンなどのテルペノイドは、いくつかの化学的類似性を共有しています。これが、THCが多すぎることによる影響に対抗するのに何らかの利点があると思われる理由の1つである可能性があります。
新鮮な胡椒をお持ちの場合は、挽いて深呼吸してください。近づきすぎないでください。目を刺したりくしゃみをしたりすると、一時的にパラノイアから気が散る可能性がありますが、楽しい方法ではありません。
レモネードを作る
レモンを手に入れましたか？別のテルペンであるリモネンも、THCが多すぎると影響を与える可能性があります。
レモンを1〜2個絞って皮をむき、必要に応じて砂糖または蜂蜜と水を加えます。
リラックスできる環境を作る
あなたの環境があなたに不安やストレスを感じさせるなら、それはあなたのパラノイアをあまり助けません。
可能であれば、寝室や屋外の静かな場所など、よりリラックスできる場所に行くようにしてください。
他の人の家にいる場合、または周囲を簡単に変えることができない場合は、次のことを試してください。
- チルまたは心地よい音楽をオンにする
- 毛布で包む
- ペットを抱きしめたり撫でたりする
- 信頼できる友達に電話する
将来それを回避する方法
だから、あなたはパラノイアのエピソードを通り抜けました、そしてあなたは決して、 これまで もう一度体験したいです。
1つのオプションは、大麻をスキップすることですが、他の効果のいくつかが有益であることがわかった場合、これは理想的ではない可能性があります。幸いなことに、大麻関連のパラノイアが再び発生する可能性を減らすためにできることがいくつかあります。
一度に使用量を減らしてみてください
一度に消費する大麻の量を減らすと、再びパラノイアを経験する可能性が低くなる可能性があります。
一度に使用するよりも少ない量から始めて、少なくとも30分から1時間かけて開始します。パラノイアが発生していない場合は、さまざまな投与量を試して、スイートスポットが見つかるまでゆっくりと増やしていきます。 —パラノイアやその他の負の症状なしにあなたが望む効果を生み出す用量。
CBD含有量の高いマリファナを探す
THCとは異なり、CBDは精神活性効果を生み出しません。さらに、研究によると、CBDが豊富な大麻には抗精神病薬の効果がある可能性があります。パラノイアは精神病の症状と見なされます。
THCに対するCBDの比率が高い製品がますます一般的になっています。 CBDとTHCの比率が1：1から25：1の範囲の食用、チンキ剤、さらには花を見つけることができます。
一部の人々はまた、松、柑橘類、またはコショウの香りの株（これらのテルペンを覚えていますか？）がリラックス効果を高め、妄想症の可能性を低くするのに役立つと報告していますが、これは科学的証拠に裏付けられていません。
不安や妄想的な考えに対する専門的なサポートを受ける
いくつかの証拠は、パラノイアと不安な考えに対する既存の感受性を持つ人々は、大麻を使用するときに両方を経験する可能性が高いことを示唆しています。
パラノイアは、他の人との交流が困難になるまであなたを圧倒する可能性があります。友達と話したり、仕事に行ったり、家を出たりするのを避けるかもしれません。セラピストは、あなたがこれらの感情や他の潜在的な要因を探求するのを手伝うことができます。
パラノイアは統合失調症のような深刻な精神的健康状態の症状として発生する可能性があるため、数回の経過を超えて、軽度のパラノイア的な考えを医療提供者に提示する価値があるかもしれません。
不安症状については、セラピストと協力することを検討することも賢明です。
大麻は一時的に一部の人々の不安を和らげるのに役立ちますが、根本的な原因には対処していません。セラピストは、あなたが要因を特定し、その瞬間の不安症状を管理するのに役立つ対処方法を教えることによって、より多くのサポートを提供することができます。
私は大麻の使用をやめました—なぜ私はまだ妄想を感じるのですか？
最近大麻の使用をやめた場合でも、妄想、不安、その他の気分の症状を感じることがあります。
これは珍しいことではありません。特に次の場合はそうです。
- 立ち止まる前に大麻をたくさん使った
- 大麻使用中にパラノイアを経験した
2017年の調査によると、持続的なパラノイアは大麻禁断症候群（CWS）の症状として発生する可能性があります。 CWSを調査した101の研究を調べたこのレビューによると、気分と行動の症状が大麻禁断症状の主な影響である傾向があります。
ほとんどの人にとって、離脱症状は約4週間以内に改善するようです。
繰り返しになりますが、他の要因もパラノイアに影響を与える可能性があるため、パラノイアの考えがある場合は、医療提供者に相談することが重要です。
- 厳しくなる
- 数週間以内に消えないでください
- 日常の機能や生活の質に影響を与える
- 自分自身や他の誰かを傷つけたいなど、暴力的または攻撃的な考えにつながる
結論
パラノイアは、せいぜい少し不安を感じ、最悪の場合はまったく恐ろしいと感じることがあります。落ち着いて、大麻の高さがすり減り始めると消える可能性があることを覚えておいてください。
特に激しい考えや、大麻の使用をやめても持続する妄想に気付いた場合は、できるだけ早く医療提供者またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
