関係はさまざまな方法で進行します。一部の人々は最初のデートから強い魅力を感じ、すぐに彼らが関係を築くことに彼らのエネルギーを注ぎたいと思っていることを知っています。
他の人は、発火する火花よりも鈍いちらつきを経験します。それでも、彼らはいくつかの日付を追求し、何が起こるかを見るのに十分な関心を持っています。この関係は、開始するのに時間がかかる場合がありますが、一度実行すると、同じように明るく燃えます。
完全に死んで、再び再燃するだけのように見える関係はどうですか…そして何度も？
オンとオフの関係は実際にはかなり一般的です。さまざまな研究の結果は、交際中の若年成人の約30〜60％が、人間関係のサイクリングやチャーンとしても知られる、オンとオフの人間関係の経験があることを示唆しています。
オンとオフの関係は一部の人々にとってはうまくいきますが、多くの場合、このパターンは多くの感情的な苦痛を引き起こします。ブレークアップメイクアップパターンの原動力を見つけることは、これらの問題に対処するか、さようならを言うかを決定するのに役立ちます。
なぜそれらが起こるのか
解散は簡単ではありません。特に、一方または両方が完全に先に進む準備ができていないと感じている場合はそうです。家、子供、またはリソースを共有している場合は、絆を断ち切るのがさらに困難になる可能性があります。分割をナビゲートするときに、一緒にいて物事を機能させる方が簡単だと思うかもしれません。
オンとオフの関係の他の一般的な原因は次のとおりです。
- 人生の課題。あなたは本当にそれらを気にしますが、あなたは関係とあなたの人生の要求のバランスをとることが難しいと思うので時々物事を中止する必要があります。物事が簡単になると、あなたは一緒に戻ります。
- 非互換性。あなたは素晴らしい化学を持っていますが、ほとんど何にも同意しません。いくつかの主要な問題に関する定期的な意見の不一致はあなたを引き離しますが、あなたの魅力はあなたを引き戻し続けます。
- あなたが欲しいものについての不確実性。あなたは一緒にたくさんの楽しみを持っていますが、関係はあなたが必要とするすべてを提供するわけではありません。あなたはそれをやめたと言いますが、それも正しくないようです。時間差はあなたが彼らをどれだけ気にかけているかを強調するので、あなたはそれをもう一度試してみることにします。
- 草は緑ではありませんでした。あなたのどちらかまたは両方がもっとカジュアルにデートしたか、他の誰かと具体的にデートしたかった。これが計画どおりに進まない場合は、一緒に行ったほうがよいと結論付けます。
- コミュニケーションの問題。どちらかがオープンなコミュニケーションや紛争解決に苦労している場合は、問題が発生したときに話し合うよりも、別れるほうが簡単に思えるかもしれません。不在はあなたの心をより好きにさせ、あなたを関係を新たにするように導くかもしれません。ただし、これらの問題は解決されないため、もう一度別れる可能性があります。
- 歴史。あなたはお互いに何年も投資し、経験、考え、感情を共有してきました。その時間を無駄にしているように感じたくないのは当然です。違いがあっても一緒に快適に感じるなら、新しい人からやり直すのに必要な時間と労力を費やすよりも、関係を更新する方が簡単に思えるかもしれません。
関係のオンとオフの性質の背後にある可能性があるものを特定したら、サイクルを壊す作業に取り掛かることができます。
彼らが働くことができるとき
オンとオフの関係は、評判が悪いものがあります。確かに、このパターンは有毒な関係や問題のある関係で発生することがよくありますが、これは必ずしも理想的とは言えない状況を表すとは限りません。場合によっては、オンとオフの関係がまさにあなたが望むものかもしれません。
1年の一部を別の都市で仕事に費やし、遠距離恋愛を続けたくないとします。あるいは、人生で関係を維持するにはあまりにも多くのことが起こっているので、ロマンチックな関係を築く能力があるときは、時折パートナーとの関係が「オン」になっていることを理解しているかもしれません。
オンオフ関係が成功する可能性は、通常、繰り返しを引き起こす要因によって異なります。非生産的なコミュニケーションや有害な行動の結果として発生するサイクリングは、おそらく長期的には続かないか、その間あなたの感情的な健康に何の恩恵ももたらしません。
つまり、両方のパートナーのニーズを満たせば、オンアゲインオフアゲインの継続的なパターンが機能します。 そして 苦痛を引き起こさないとき。
このスタイルが一方のパートナーに対してのみ機能し、もう一方のパートナーがパートナーを失いたくないという理由でうまくいく場合、それはまったく別の話です。この珍しい状況は、どちらのパートナーも望む方法を終わらせないかもしれません。
動かないとき
解散-メイクアップサイクルは多くの苦痛を引き起こす可能性があります。
調査によると、オンとオフの関係にある人々は次のことを経験する傾向があります。
- 関係の満足度が低い
- より低いレベルのコミットメント
- パートナーの検証が少ない
- より頻繁な議論と対立
- コミュニケーションの難しさ
- 関係の不確実性
人間関係のストレスは、仕事、社会生活、自分のニーズの世話など、人生の他の領域に溢れる傾向があります。
次のことに気付いた場合は、関係を慎重に検討する価値があるかもしれません。
あなたは重要なことをあきらめています
どこに住むか、いつ子供を産むかなど、重要な人間関係の不一致の後で別れたとしましょう。数週間離れた後、あなたは必死にそれらを逃すかもしれません。君は 知っている あなたは彼らとあなたの人生を過ごしたいので、あなたは彼らを完全に失うよりもむしろいくつかの犠牲を払うことを決心します。
健全な人間関係には、多くの場合、いくらかの犠牲と妥協が伴います。とはいえ、一人ですべての犠牲を払うべきではありません。両方のパートナーが協力して、適切な解決策を見つける必要があります。あなたが和解するために道を譲る唯一の人であるならば、あなたはあなたの犠牲があなたにとってどれほどの意味があるかを理解するので、欲求不満と憤慨に終わるかもしれません。
ほとんどの人は、家事を手伝うことができないなど、コミュニケーションや特定の習慣の改善に取り組むことができます。自分のニーズを変えたり妥協したりして、人間関係の満足と幸福を達成することは、不可能ではないにしても、はるかに困難です。
毒性または乱用
2013年のある調査では、800人近くの若年成人のデータを調べ、「解約者」、つまり同じ人物との関係を2回以上終了した人が、非解約者よりも多くの関係の対立を報告したことを示唆する証拠を見つけました。
彼らはまた、関係における身体的虐待を報告する可能性が2倍、言葉による虐待を報告する可能性が50％高かった。
研究の著者は、一方が他方を引き起こすことを示唆するのではなく、単に関係の対立と解約の間の関連を探していました。ただし、2つの間のリンクは重要であるように見えますが、いくつかのシナリオを示唆している可能性があります。
あなたがあなたをあまりよく扱っていない誰かと付き合っているとしましょう。あなたが去ることを決心したとき、彼らはあなたを手放したくないようです。彼らは電話をかけてテキストメッセージを送信し、謝罪し、彼らがどのように変わったかを説明し、二度と同じ過ちを犯さないことを保証します。
あなたは彼らの謝罪を受け入れ、関係に戻ります。それらは確かに変化した可能性がありますが、このサイクルが継続して実行され、自尊心と回復力が徐々に低下する可能性もあります。
赤い旗
パートナーが次のことを行うことは決して大丈夫ではありません。
- 関係のすべての決定を下す
- あなたの言葉と行動を制御する
- 仕事に行ったり、愛する人と時間を過ごしたり、医療提供者に会ったりしないようにします
- ペットや子供を脅かす
- 持ち物を破壊する
- 彼らの行動についてあなたを責めなさい
- あなたのお金を取るか、または制御します
- セックスをするようにあなたに圧力をかける
- 許可なく携帯電話とコンピューターを通過する
パートナーがこれらのことを行った場合は、すぐにセラピストに相談するか、擁護者に相談することをお勧めします。
- 一般的に不安で安全でないと感じる
- 彼らを幸せに保つためにあなた自身があなたの行動を変えているのを見つけてください
- 彼らが求めることをしなければ、彼らはあなたを傷つけるかもしれないと信じています
私たちの家庭内暴力リソースガイドは、あなたが最初の一歩を踏み出すのを助けることができます。
滞在するか行くかを決める
心の問題はしばしば解決するのが難しいです。誰かに対する自分の気持ちが人間関係の課題を克服するのに役立つと信じたいのですが、これは常に起こるとは限りません。
これらのヒントは、関係に別のチャンスを与える場合でも、サイクルを永久に終了する場合でも、今後の最善の道を検討する際に役立ちます。
本当に欲しいものを明確にする
オンとオフの関係の1つの利点は？彼らはしばしばあなたが必要とするものを明確にします。
たぶん、「オフ」フェーズでは、あなたが望むタイプの関係を実現することができます。あなたのパートナーは一般的にこれらのニーズに応えますか、それともあなたが再接続したときにあなたが得る感情のラッシュを楽しんでいますか？
リストを作成することから始めると役立ちます。これは、特定の長所と短所である必要はありませんが、代わりに、求めている品質と受け入れられない行動である可能性があります。この調査は、成長する領域を特定し、生産的な会話につながるのに役立ちます。
あなたの分裂を助長する唯一の本当の問題が他の人に会いたいという願望であるならば、あなたが長期の一夫一婦制の関係を望まないかもしれないことを考慮する価値があります。
ポリアモリーな、または一夫一婦制ではない関係では、もう少しカジュアルな関係を追求しながら、1人のパートナーとの主要な関係を維持することができます。非一夫一婦制はあなたの現在のパートナーにとってはうまくいかないかもしれませんが、それでも会話は始めるのに最適な場所です。
両方が同じページにいることを確認してください
お互いを完全に知る前に、誰かのために真っ逆さまになって関係を始めることは珍しいことではありません。どこかで、あなたはあなたが異なる目標、趣味、コアバリュー、またはスケジュールを持っていることに気づき始めるかもしれません。
これらの問題を克服することは必ずしも不可能ではありませんが、話し合わない限り、対立につながる可能性があります。衝突を避けたいですか？これは、オンオフサイクルのレシピのもう1つの重要な要素です。
会話は、あなたの個人的な価値観と将来への希望が一致するかどうかに光を当てることができます。それらが一致しない場合は、長期的に満足できない関係に多くの時間と労力を費やすよりも、先に進む方が良い選択肢かもしれません。
重要な問題を特定する
すべての関係の問題を解決できるわけではありません。あなたが誰かを愛しているときでさえ、非互換性はそれでも成功した長期的な関係の可能性を妨げる可能性があります。
たぶん、あなたはさまざまな感情的ニーズ、一緒に時間を過ごすことを妨げる趣味、または大きく異なる性的ニーズを持っています。可能であっても、これらの領域に変更を加えたくない場合があります。
関係を機能させるためにコアアイデンティティを修正していることに気付いた場合、通常、その関係が本当に自分に最適かどうかを検討する方が役立ちます。
人間関係の循環は、人間関係内の問題から生じるとは限りません。メンタルヘルスの懸念は、次のようにこのパターンを促す可能性があります。
- 不安
- うつ病
- 関係不安
- ストレス
- 双極性障害
- 境界性パーソナリティ障害を含むいくつかのパーソナリティ障害で発生する感情的な混乱
あなたが苦しんでいると感じるとき、あなたはロマンチックなパートナーが提供する快適さを切望するかもしれません。同時に、苦痛があなたをこの感情的なサポートに返礼することを妨げるので、あなたは圧倒されたり、窒息したり、罪を犯したりします。
その結果、あなたはそれらを押しのけて、あなたが実際には望まない分裂を引き起こすかもしれません。一人になりたくないかもしれませんが、人間関係を築くのに適切な場所でもありません。
一緒にいたいなら
行き来を気にしませんか？あなたはあなたの関係を安定させるための措置を講じることができますが、これはおそらくいくつかの献身的な努力を必要とします。
あなたとあなたのパートナーはあなた自身で仕事のいくつかに取り組むことができます。取り組むべき重要な問題を特定した後、次の良いステップは、会話とコミュニケーションの明確な境界を設定することです。
例えば：
- 叫ぶことは避けてください。
- 気分が悪くなったり、会話が非生産的になったりした場合は、別の部屋で休憩してください。
- 疲れているときやストレスを感じているときは、真剣な話し合いをしないでください。
- 非難する代わりにIステートメントを使用してください。
- 正直に言ってください。
- 感情をオープンに共有します。
すでに問題を解決しようとしてあまり進んでいない場合は、チームにカップルのカウンセラーを追加する時期かもしれません。
セラピストは、問題を特定し、人間関係の境界を設定して尊重し、健全なコミュニケーションスキルを身に付けるのを支援するように訓練されています。セラピーはまた、これらの戦略を実践するための安全な場所を提供します。
サイクルを壊したい場合
あなたの関係を詳しく見ると、それを「オフ」のままにしておくことがあなたにとって正しい選択であるという結論につながるかもしれません。
これらのヒントは、物事を終わらせて前進するという決断に固執するのに役立ちます。
- 非接触になります。将来、良い友情が持てなくなるということは何もありませんが、今は離れて時間を過ごすのが賢明です。孤独を感じたら、テキストメッセージ、電話、ハングアウトをスキップします。それでもそれらを見逃し、脆弱であると感じたときに再接続することは、サイクルを再び開始する確実な方法です。
- デートから少し休憩してください。そこに戻ることは、あなたの元をあなたのシステムから取り除くための素晴らしい方法のように思えるかもしれませんが、あなたはあなたが自分であることがわかるまで、深刻なことを追求することを避けたいかもしれません 本当に それらの上に。準備が整っていない場合は、誰も正しいと感じないかもしれません。
- セラピストと協力してください。セラピーは深刻な分裂から回復するのに役立ちますが、分裂して元に戻るという激動のサイクルに関連する苦痛を癒すのに特に有益です。
結論
人々は多くの理由で元パートナーとの関係を更新します。たぶん、他の人が見つからないのではないかと心配したり、関係に投資した時間を何か意味のあるものにしたいのかもしれません。
しかし、これらの理由で関係を維持することは、あなたのどちらにとっても公平ではありません。関係の年月を「無駄な時間」と考えるのではなく、関係から必要なものについてより多くを教え、素晴らしい思い出を与え、人として成長するのに役立つ経験としてそれらを再構成してみてください。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
