それは私ではありません、それはあなたです：人間の言葉で説明された投影

投影とは何ですか？

誰かがあなたにあなたの気持ちを彼らに投影するのをやめるように言ったことがありますか？投影は心理学の世界のために予約されていることがよくありますが、人々が攻撃されたと感じたときに議論や白熱した議論で使用される用語を聞いたことがある可能性があります。

しかし、この意味で投影は実際にはどういう意味ですか？ Karen R. Koenig、M.Ed、LCSWによると、投影とは、自分自身について気に入らない不要な感情や特性を無意識のうちに取り、それらを他の誰かに帰することを指します。

一般的な例は、パートナーが不誠実であると疑う浮気配偶者です。彼らは自分の不貞を認める代わりに、この行動をパートナーに移したり、投影したりします。

なぜ何人かの人々が投影するのですか？そして、誰かが投影をやめるのを助けることができる何かがありますか？調べるために読んでください。

なぜそれをするのですか？

人間の行動の多くの側面のように、投影は自己防衛に帰着します。ケーニッヒは、自分の好きではないことを他の人に投影することで、自分の好きではない部分を認める必要がなくなると述べています。

彼女は、人間は自分自身よりも他人の否定的な資質を見る方が快適だと感じる傾向があると付け加えています。

誰ですか？

「プロジェクションは、すべての防衛機制が意図していることを実行します。自分自身についての不快感を寄せ付けず、意識の外に保ちます」とケーニッヒは説明します。彼女は、最も投影しやすいのは、自分のことをよく知っていると思っていても、自分のことをよく知らない人だと言います。

「劣っていると感じ、自尊心が低い」人は、自分の気持ちが他人に十分に良くないという自分の気持ちを投影する習慣に陥ることもあります、と心理学者のマイケル・ブルースタイン、PsyDは付け加えます。彼は、より広いスケールでのこのタイプの投影の例として、人種差別と同性愛嫌悪を指摘しています。

一方、自分の失敗や弱点を受け入れることができ、内面の良い面、悪い面、醜い面を快適に振り返ることができる人は、投影しない傾向があります。「彼らは自分自身についてのネガティブなことを認識したり経験したりすることを許容できるので、彼らは必要がありません」とケーニッヒは付け加えます。

投影の他の例は何ですか？

多くの場合、投影は人によって異なります。そうは言っても、さまざまなシナリオで投影がどのように実行されるかをよりよく理解するのに役立つ、ケーニッヒの例をいくつか示します。

あなたが夕食に出かけていて、誰かが話し続け、あなたが邪魔をすると、彼らはあなたが聞き上手ではなく、注意を求めていると非難するかもしれません。
あなたが職場での自分のアイデアを強く主張する場合、同僚は、あなたがほとんどの場合彼らのアイデアに賛成する傾向があるとしても、常にあなたの道を望んでいると非難するかもしれません。
上司は、プロジェクトに費やした時間の長さについて嘘をついていると主張しています。彼らは、早めにオフィスを辞め、締め切りに間に合わないのです。

投影を停止する方法はありますか？

これらのシナリオのいずれかで自分自身を認識している場合は、それについて自分を打ち負かす必要はありません。これは、より多くの投影につながる可能性があります。代わりに、なぜあなたは投影しています。これを行うにはいくつかの方法があります。

いくつかの魂の検索を行います

Brustein氏によると、良い出発点は、自分自身、特に自分の弱点について本当にどのように感じているかを確認することです。彼らは何ですか？それらに貢献するために積極的に行っていることはありますか？彼は、これらの質問をジャーナルでハッシュ化することを推奨しています。

ケーニッヒは、投影に関しては内省の重要性に同意しています。彼女にとって、内省とは「判断することなく、分離と好奇心を持って自分自身を見ること」を意味します。

あなたの行動を見て、あなたがしていることで他人を非難する傾向があるかどうか、または他人に否定的な資質を誤って割り当てているかどうかを確認してください。もしそうなら、それに注意して先に進んでください。それにこだわらないようにして、自分自身を厳しく判断してください。

理解している人に聞いてください

恐ろしいように聞こえますが、ケーニッヒはあなたの近くにいる誰かにあなたが投影していることに気づいたかどうか尋ねることをお勧めします。信頼できる人であり、安心して話せる人であることを確認してください。最初は育てるのが難しいかもしれませんが、彼らに正直になることを検討してください。自分や他の人をどのように見ているかをよりよく理解しようとしていることを説明します。

これを行うことにした場合、必ずしも聞きたくないかもしれないことを聞く準備ができていることを確認してください。ただし、この情報は、投影を停止する方法を学ぶのに役立つことを忘れないでください。