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出産はあなたの体に多くのことをすることができます。赤ちゃんを世に送り出すという大変な作業を終えたので、追加のTLCが必要です。
かゆみ、痛み、会陰部の清潔感を求めている場合でも、腰湯はあなたが求めている安堵をもたらすかもしれません。
この人気のある産後の治癒技術に精通していない場合、または利点とリスクについてもう少し情報が必要な場合は、これ以上検索せずに読んでください…
腰湯とは？
腰湯は会陰部をクレンジングするための温かく浅いお風呂です。 （腰湯を冷水で飲みたい場合は、日付のある小規模な研究で、分娩後の女性の会陰部の痛みに対して、冷水は温水よりも実際に治癒する可能性があることが示唆されていますが、最初に医師と話し合ってください。）
腰湯はいつでも使用できますが（そして通常の個人衛生ルーチンの一部として組み込むことができます）、腰湯で使用される水の温度が会陰への血流を増加させるため、最近経膣的に出産した女性に特にお勧めしますエリアとより速い治癒を促進します。
しかし、たとえあなたが経膣的に出産しなかったとしても、それらはすべての産後の母親にとって癒しの経験になる可能性があります。労働に時間を費やしてその影響を感じている場合でも、妊娠によって与えられた痔核がある場合でも、腰湯は帝王切開の切開を妨げることなく救済を提供できます。
非常に簡単に実行できる腰湯は、トイレまたは通常の浴槽に取り付けられた特別なボウルで実現でき、医師の処方箋は必要ありません。 （ただし、医師は、快適さと安心感を高めるために、特定のハーブや薬を腰湯の水に加えるようアドバイスする場合があります。）
利点
産後の期間中、人々は次の目的で腰湯に目を向けます。
- 会陰切開または痔核を含む痛みの緩和
- 治癒を促進することができる血流の増加
- リラクゼーション
- クレンジング
- かゆみの軽減
リスク
腰湯に関連するリスクはほとんどありません。一般的に言って、実行することは非常に安全であると考えられています。
バスが適切に洗浄されておらず、切り傷や外科的創傷から細菌が侵入した場合、会陰部への感染のリスクは限られています。非常にまれなケースでこれが発生し、痛みやかゆみが増す場合は、腰湯の使用を中止し、医師に相談してください。
腰湯の使い方
前に述べたように、腰湯を実行する2つの一般的な方法があります。浴槽またはトイレ用に設計されたキットのいずれかを使用できます。
どちらの方法を使用する場合でも、出産後の痛みの緩和と会陰部の治癒のために、腰湯を1日に複数回行うことができます（1日2〜4回が一般的な推奨事項です）。以下に、両方のオプションの詳細な手順を示します。
便器腰湯キット装着
- お近くのドラッグストアから腰湯キットを受け取るか、オンラインで買い物をしてください。 （キットの部品は、使用する前に必ずきれいな水で洗い流してください。）
- 腰湯をオープントイレに置き、適切にフィットすることを確認します。
- 温水または冷水、および医師が提案したハーブや薬は、座る前に腰湯に追加するか、座った後にキットに付属のチューブを介して追加することができます。会陰を覆うのに十分な量の水が洗面器に追加されている必要があります。
- 15〜20分間浸します。キットのチューブを使用している場合は、腰湯中にいつでも温水を追加できます。 （ほとんどのキットには、オーバーフローを防ぐ通気口があり、余分な水はトイレに流れ込み、腰湯の後に洗い流すことができます。）
- 浸し終わったら、立ち上がって清潔な綿タオルで軽くたたいて乾かします。 （優しくして、こすったりこすったりしないでください。）
- キットを掃除して、次の腰湯の準備をします。ほとんどのキットには、洗浄液と説明書が付属しています。キットに含まれていない場合は、大さじ2杯の漂白剤と1/2ガロンのお湯を混ぜた溶液でこすり洗いできます。この溶液を使用した後、部品を完全にすすぎ、亀裂がないか確認してください。
浴槽腰湯
- 大さじ2杯の漂白剤と1/2ガロンのお湯を混ぜた溶液を使用して、腰湯の準備として浴槽を掃除します。漂白剤でこすった後は、必ず浴槽をよくすすいでください。
- 浴槽に3〜4インチの水を入れます。快適な温度であることを確認してから、医師が処方したハーブや薬を追加してください。
- 浴槽に足を踏み入れ、会陰を15〜20分間浸します。 （より快適な体験をするために、膝を曲げたり、浴槽の端に足をぶら下げたりすると便利です。）
- 浸し終わったら、立ち上がって清潔な綿タオルで軽くたたいて乾かします。 （刺激を与える可能性があるため、こすったりこすったりしないでください。）
- バスルームを出る前に、浴槽を完全に洗い流してください。
チップ
腰湯をもっと楽しくしたいですか？
- バスルームを暖かく保つか、水にさらされないように体の一部を覆うようにしてください。
- 分娩後の出血で物事が乱雑になる可能性があるため、腰湯の後に乾燥させるために、トイレまたは浴槽の近くに清潔で安価な手ぬぐいのスタックを保管してください。 （こすらずに軽くたたいて乾かしてください。）
- 必要に応じて、近く（安全な場所）に接続された電気ケトルまたはスロークッカーを使用して、温水の供給を維持します。
- 赤ちゃんのいないリラックスできる空間を自分に与えましょう。あなたが腰湯に入る間、他の人にあなたの新しい喜びの束を見るように頼んでください。赤ちゃんを連れて行く必要がある場合は、バスルームに赤ちゃんが快適に過ごせる場所を用意してください。そうすれば、腰湯を邪魔して赤ちゃんをチェックする必要がなくなります。
- あなたの水にエプソム塩またはハーブを加えて、追加の癒しの調合を作ります。
取り除く
あなたは自分の子供を世に送り出すために一生懸命努力しました。そして今、自分の世話をして癒しをする時が来ました。家を出てスパに向かうわけではありませんが、快適なバスルームにある腰湯は、体が求めているTLCにすぎないかもしれません。
