「ランナーズフェイス」について：事実か都市伝説か？

あなたが記録してきたすべてのマイルがあなたの顔がたるむ理由でしょうか？

「ランナーの顔」と呼ばれる言葉は、何年にもわたって走った後の顔の見え方を表すために使用される用語です。

また、さまざまな要因によって肌の外観が変化する可能性がありますが、ランニングによって顔がこのように見えるわけではありません。

事実と神話を区別するために、2人のボード認定形成外科医に、この都市伝説を検討し、ランナーの顔についての本当の真実を教えてもらいました。詳細については、以下をお読みください。

ランナーの顔は正確には何ですか？

ランニングコミュニティに長い間参加している場合は、「ランナーの顔」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。

あなたの仲間が言及しているのは、あなたがフィニッシュラインを越えたときにあなたが作る顔ではありません。代わりに、10年前に見えるのは、あざけりやたるんだ肌の外観です。

信者によると、その理由は、走ることによるすべての跳ね返りと衝撃があなたの顔、より具体的には頬の皮膚をたるませるからです。

一部の人々はまた、低体脂肪、または過度の日光曝露を指摘します。これらは両方とも、跳ね返り理論よりも現実的な原因です。

ランナーの顔を扱っている場合や、マイルを入れすぎると肌が突然南下するのではないかと心配している場合でも、心配はいりません。

熱心なトライアスリートであり、全国的に認められた整形外科医であるKiya Movassaghi博士によると、ランニングは特にあなたの顔をこのように見せることはありません。

とは言うものの、彼は、痩せた体を持っていることと、それがどのように起こったとしても、長期間の日光への露出を経験することの組み合わせは、顔を通して窮屈な表情につながると指摘します。

「スリムな庭師、スキーヤー、建設労働者、サーファー、船員、テニスプレーヤー、サイクリスト、ゴルファー—リストは続くかもしれません—はしばしば同じ特徴を持っています」と彼は言います。

それで、なぜ走ることがあなたの顔を変えるという噂がありますか？

「人々は単に因果関係と相関関係を混同しています」とMovassaghiは言います。「私たちが「ランナーの顔」と呼んでいるものは、確かにランナーの体型やライフスタイルと相関していることがよくありますが、ランニングによって特に窮地に立たされることはありません。」

この外観を作り出した都市伝説は、実際にはボリュームと肌の弾力性の喪失によって引き起こされています。

「私たちが老化するにつれて、私たちの皮膚はより少ないコラーゲンとエラスチンを生成し、紫外線への曝露はこのプロセスをスピードアップします」とMovassaghiは言います。

それは理にかなっている;老化プロセスと日光への露出は私たちの肌に影響を与えます。良いニュース？このプロセスを遅くするために実行できる手順があります。

ランナーの顔は都市伝説ですが、特に屋外で運動している場合は、肌のケアに注意を払う必要があります。

ボード認定の形成外科医であるDr.Farrokh Shafaieは、皮膚を保護するために次の重要な措置を講じると述べています。

走る前に必ず日焼け止めを塗ってください。適切なSPF日焼け止めで保護された状態を保つことで、有害な紫外線への曝露を減らし、日焼けの可能性を減らすことができます。
アンチエイジングまたはリフティング/プランピングデイクリームを使用して肌に水分を補給した後は、常に保湿してください。
必ず水をたくさん飲むようにしてください。水分補給が不十分な場合、皮膚関連の病気の割合が最大になります。

さらに、常に帽子やサンバイザーを着用すると、肌や目を太陽から保護するのに役立ちます。さらに、汗を吸収します！