ポニーテールは頭痛を引き起こしますか？

外で仕事をしているとき、運動しているとき、または家の周りでくつろいでいるときは、クラシックなハイポニーテールほどシンプルで便利なヘアスタイルはありません。長い髪をすばやく邪魔にならないようにして、他のアクティビティに集中できるようにするのに最適な方法です。

しかし、髪をしっかりと弾力性のあるものにスイープすると、頭皮に圧力がかかる可能性があります。時間が経つにつれて、この圧力はあなたにかなり痛みを伴う頭痛を与えることさえできます。

この驚くほど一般的な状態についてもっと知るために読み続けてください。

ポニーテールの頭痛の原因は何ですか？

髪の毛には痛みを感じる神経はありませんが、毛包の下や頭皮には非常に敏感な神経があります。

ポニーテールが一度に多くの神経の緊張感を引き起こすと、頭痛が生じる可能性があります。ポニーテール頭痛は、外的圧迫性頭痛の一種です。つまり、頭の外側の刺激によって引き起こされます。

また、ヒジャーブ、タイトなブレード、またはスカーフを着用することで、この種の頭痛を引き起こす可能性があります。

ポニーテールの頭痛は、技術的には一種の異痛症です。それは、髪をポニーテールにするような通常の感覚が痛みを引き起こすときです。

ポニーテール頭痛は一般的ですが、すでに頻繁な緊張性頭痛、片頭痛、または線維筋痛症などの慢性的な痛みの状態がある場合に発生する可能性が高くなります。

メイヨークリニックによると、後頭神経（頭の後ろ）と三叉神経（顔の周り）は、帽子からの圧迫によってしばしば影響を受ける神経です。

ポニーテールの頭痛を取り除く方法

ポニーテールから頭痛がする場合、最初の行動方法は髪を下ろすことです。痛みを感じる部分で頭皮を優しくマッサージし、少し時間を取って深く呼吸します。

ポニーテールを外してから1時間以内に、外部からの圧迫による頭痛が治まるはずです。

この種の頭痛を頻繁に経験する場合は、頼りになる髪型を再考する必要があるかもしれません。最後に結ぶ編みこみのヘアスタイルで髪を邪魔にならないようにすることは、あなたが考えるかもしれない代替手段です。

短い髪型とボビーピンも、ポニーテールの頭痛を避けるのに役立つかもしれません。ヘアバンドが頭皮に直接接触しないようにするオプションは、痛みを引き起こす可能性が低くなります。

インパクトのあるスポーツ、有酸素運動、または単に利便性のためにポニーテールをスポーツする必要がある場合は、時間に注意してください。

頭皮の神経が常に引っ張られている感覚から回復する機会を与えるために、1時間かそこらごとに髪を下ろしてください。これを十分な頻度で行うと、ポニーテールの頭痛の頻度を減らすことができます。

ぐっすり眠ることは、頭痛を防ぐのにも役立ちます。

髪を下ろして頭皮を優しくマッサージした後も頭痛が続く場合は、イブプロフェン（アドビル）などの市販の鎮痛剤を服用して痛みを治療することを検討してください。

痛みがOTC鎮痛剤を突破した場合、それはあなたの髪型とはまったく関係がないかもしれません。

髪を下ろしてから3時間以内に頭痛が治まらない場合は、他の原因と考えられる頭痛の治療法を検討してください。