概要概要
パーキンソン病は100万人近くのアメリカ人に影響を及ぼしています。毎年、さらに60,000人がこの状態と診断されています。症状は人によって異なりますが、一般的には筋肉のけいれん、震え、筋肉痛などがあります。パーキンソン病を活性化する原因と引き金はまだ研究されています。
パーキンソン病は体内のドーパミン細胞の不足と密接に関連しているため、研究者は食事を通じてドーパミンを自然に増加させる方法を探しています。認知症や錯乱などのパーキンソン病の二次症状も、食事や運動などのライフスタイルの変更によって改善される可能性があります。抗酸化物質を多く含む食品は、脳の酸化ストレスを減らすために提案されることがあります。
レボドパ（シネメット）とブロモクリプチン（パーロデル）は、パーキンソン病の多くの人が症状を管理するために使用する薬です。しかし、症状の発生を完全に止める治療法はありません。パーキンソン病の治療法はなく、症状を管理するために処方された薬には厳しい副作用がある場合があるため、パーキンソン病の治療のための代替療法を模索する人がますます増えています。
パーキンソン病の症状を管理するために食べるべき食品と避けるべき食品についての研究によると、次のようになっています。
食べる食べ物
酸化防止剤
現在の研究は、パーキンソン病の症状を改善するためのタンパク質、フラボノイド、腸内細菌に焦点を当てています。一方、パーキンソン病のマイケルJ.フォックス財団の研究によると、抗酸化物質を多く含む食事をとることで、パーキンソン病や同様の状態を悪化させる「酸化ストレス」が軽減されます。
あなたは食べることによってたくさんの抗酸化物質を得ることができます：
- クルミ、ブラジルナッツ、ピーカンナッツ、ピスタチオなどの木の実
- ブルーベリー、ブラックベリー、ゴジベリー、クランベリー、ニワトコ
- トマト、ピーマン、ナス、その他のナス科野菜
- ほうれん草とケール
これらの種類の食品を多く含む植物ベースの食事を食べると、抗酸化物質の摂取量が最も多くなる可能性があります。
過去10年間の臨床試験では、パーキンソン病の抗酸化治療のアイデアが検討されましたが、これらの試験では、抗酸化物質をパーキンソン病の治療に関連付ける具体的な証拠は見つかりませんでした。しかし、酸化ストレスを減らすことは、あなたのライフスタイルを改善し、より健康になるための簡単な方法です。言い換えれば、それは傷つくことはできません。
ソラマメ
パーキンソン病の治療に使用される一部の薬と同じ成分であるレボドパが含まれているため、パーキンソン病のソラマメを食べる人もいます。現時点では、治療法としてソラマメを支持する明確な証拠はありません。ソラマメを食べたときにどれだけのレボドパが得られるかわからないため、処方治療の代わりにはなりません。
オメガ3
認知症や錯乱などのパーキンソン病の二次症状が心配な場合は、サーモン、オヒョウ、カキ、大豆、亜麻仁、インゲンマメの摂取を真剣に考えてください。特に大豆は、パーキンソン病から保護する能力について研究されています。これらの食品には、認知機能を改善する可能性のあるオメガ-3脂肪酸が含まれています。
その他のヒント
- パーキンソン病による便秘の場合は、ターメリックまたはイエローマスタードで食べ物を味付けして、排便を促してください。
- ある研究では、カフェインの摂取がパーキンソン病の進行を遅らせるのに役立つ可能性があることが示唆されました。
- パーキンソン病によって引き起こされる筋肉のけいれんについては、含まれているキニーネのトニックウォーターを飲むか、食事療法、エプソム塩浴、またはサプリメントを通じてマグネシウムを増やすことを検討してください。
避けるべき食品
乳製品
乳製品は、パーキンソン病を発症するリスクに関連しています。乳製品に含まれるものが脳の酸化レベルに悪影響を及ぼし、症状がより持続する可能性があります。この効果は、女性よりも男性の方が強く、カルシウムを補給している人には見られないことが示されました。
ミルク、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品の摂取をやめる場合は、食事中のカルシウムの損失を補うためにカルシウムサプリメントを検討することをお勧めします。ただし、乳製品やカルシウムの消費量が少ない国で見られるように、カルシウムの摂取量が少ないことは、必ずしも骨の健康状態が悪いことと同じではありません。
最近の研究によると、体がカルシウムイオン（Ca2 +）を管理する方法の欠陥は、骨に存在し、乳製品にも存在するカルシウムの形態であり、パーキンソン病の進行の原因である可能性があります。
飽和脂肪が多い食品
パーキンソン病の進行において飽和脂肪の多い食品が果たす役割はまだ調査中であり、しばしば矛盾しています。最終的に、パーキンソン病の人を実際に助ける特定の種類の飽和脂肪があることに気付くかもしれません。
いくつかの限られた研究は、ケトジェニックで低タンパク質の食事がパーキンソン病の人にとって有益であったことを示しています。他の研究では、飽和脂肪の摂取量が多いとリスクが悪化することがわかっています。
しかし、一般的に、揚げ物や高度に加工された食品は、代謝を変化させ、血圧を上昇させ、コレステロールに影響を与えます。特にパーキンソン病を治療しようとしている場合は、これらのことはどれもあなたの体に良くありません。
ライフスタイルのヒント
水分補給を維持することは、すべての人、特にパーキンソン病の人にとって重要です。最高の気分を味わうために、毎日コップ6〜8杯の水を飲むことを目指してください。
ビタミンDはパーキンソン病から保護することが実証されているため、新鮮な空気と日光を浴びることも症状を改善する可能性があります。さまざまな種類の運動と理学療法は、あなたの能力を向上させ、パーキンソン病の進行を遅らせることができます。
あなたが取るかもしれないサプリメントとあなたが試すのに安全であるであろう運動についてあなたの医者に相談してください。
取り除く
パーキンソン病を治療するための非常に具体的な食事療法を推奨するのに十分なことはまだわかりません。パーキンソン病の人とパーキンソン病のない人の健康的なライフスタイルを作るものは、それほど違いがないことを私たちは知っています。
一部の種類のサプリメントや食品はパーキンソン病の処方薬に干渉する可能性があるため、治療ルーチンを変更する前に必ず医師に相談してください。
