臭い穴から脱毛（不安や制御不能な涙は言うまでもなく）まで、あなたが経験するかもしれない産後の肉体的および精神的変化は驚くべきものです。あなたがそれほどショックを受けないように、私たちはあなたにスクープを与えます。
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どれだけ読んだり、何人のママの友達と話したり、いくつのドゥーラの頭脳を選んだりしても、陣痛と出産がどのように減少するかを正確に知ることは困難です。
それを超えて、新しいお母さんは、出産後1日、1週間、または数か月の人生がどのようになるかを示す水晶玉を持っていません。あなたの子供を世界に迎える喜びとともに、産後の挑戦の個別のバラエティパックが来ます。次回はヘッズアップしてもらえますか？
これらの20人の母親が彼らを最も驚かせた産後の症状について何を言わなければならないかを聞いてください。
奇妙な身体反応
1.文字通りの寒気
「娘が私の胸に置かれた直後に、私はこれらの制御できない揺れ[産後の悪寒]を経験しました。私の助産師は、あなたが押している間あなたの体のすべてのアドレナリンがあなたが止まるとそれを引き起こす可能性があると言いました。ワイルドでした。」 —サウスカロライナ州、ハンナB.
上級者向けのヒント：震えを抑えようとすると悪化するだけなので、リラックスしてみてください。自動的に毛布が渡されない場合は、追加の毛布を要求してください（または自宅から持参してください）。
2.乳房緊満は負っている
「私は医学的な理由で母乳育児をしませんでした。そして、そのミルクを放出しないことが私の体にどれほど苦痛であるかわかりませんでした。」 —サウスカロライナ州、リーH.
支柱のヒント：搾乳や授乳をしていない場合、ミルクの生成は停止しますが、その間、医師が承認した鎮痛剤を服用し、1時間ごとに15分間、乳房に保冷剤を塗布することで、乳房の充血を治療できます。必要に応じて。
3.汗まみれのベティ
「産後2週間、私は夜に狂ったように汗をかきます。真夜中に服とシーツを着替える必要があったので、びしょ濡れでした。」 —サウスカロライナ州、ケイトリンD.
上級者向けのヒント：エストロゲンのレベルが低く、体が余分な水分を取り除こうとすると、出産後に寝汗やほてりを引き起こす可能性があります。その滴りをすべて抑えるには、冷水（脱水症状を先取りします）を飲み、瞑想や深呼吸のテクニックを練習してリラックスするために最善を尽くしてください。
4.おしっこパーティー
「私は、膣の出産後の最初の数週間、文字通り膀胱の制御がゼロになるとは思いもしませんでした。病院で何かを笑って、おしっこをして止まらなかったのを覚えています！」 —マサチューセッツ州ローレンB.
プロのヒント：妊娠中および妊娠後に失禁やその他の骨盤底の問題に苦しんでいる場合は、影響を受けるこれらの主要な筋肉を強化するためのターゲットを絞ったゲームプランを考え出すのを助けることができる骨盤底理学療法士に会うのが良いかもしれません妊娠と出産によって。
5.癒しの地獄
「癒しに本当にどれくらいの時間がかかるかを知っていたらよかったのに。私は最初の人と3度の涙を流しました。セックス中に7ヶ月間泣きました。肌から這い出したかった。それはひどかったです。そして、誰もが私にそれが6週間までに大丈夫だったはずだと言い続けました。」—ブルターニュG.、マサチューセッツ
上級者向けのヒント：涙は完全に正常ですが、深刻な膣の涙が治るまでには数か月かかることがあり、痛みは解消すべきものではありません。骨盤底運動は、循環を改善し、腫れや痛みを軽減することができます。
6.クルクル回すとカール
「いつも自然に非常に縮れている私の髪は、まっすぐに伸び始めました。母乳育児をやめた後、約1年半後、再び母乳育児が始まりました。これは私の最初の2つで起こりました、そして私は現在3番目でその真っ只中にいます。」 — Aria E.、ニューハンプシャー
プロのヒント：エストロゲンのようなホルモンは、出産後の髪の質感に影響を与える可能性があります。 80年代のシェールからキムKに行くのは耳障りに思えるかもしれませんが、どちらのスタイルも完璧に揺るがします。
7.さようなら、髪
「いまいましい脱毛と、それが私のヘアラインを永遠に変えるという事実について知っていたらよかったのに。」 —テキサス州アシュリーB
プロのヒント：エストロゲンレベルの急落によって引き起こされる産後の脱毛は、一般的に時間の経過とともに解消します。しかし、それが続く場合、または懸念がある場合は、甲状腺機能低下症や鉄欠乏性貧血などの根本的な問題を除外するために医師に相談してください。
8.ブレ、食べ物
「3回の出産のたびに食欲がなくなりました。事前に読んだことすべてで、食べることはこれまでで最高のことだと思い、大きな手の込んだ食事を計画する必要がありましたが、実際には食べ物を強制的に減らす必要がありました。」 —サウスカロライナ州、モリーR.
プロのヒント：ホルモンの変化と産後うつ病の両方が、出産後の最小限の食欲の根底にある可能性があります。出産後1週間以内に食欲が回復しない場合は、医療提供者に相談してください。
9.血液浴
「こんなにひどく涙を流してから治るのにどれくらいの時間がかかるのか、誰も教えてくれませんでした。最大6週間連続で出血する可能性があります。基本的に、あなたは出産直後のサバイバルモードにあります。」 — Jenni Q.、コロラド
上級者向けのヒント：ピクニックは絶対にありませんが、出産後の出血は正常です。吸収性の高いパッドを着用している場合も同様です。でもねえ、少なくともエイミー・シューマーやクリスシー・テイゲンのようなセレブのお母さんは産後の下着をファッションステートメントに変えました。
10.落下する臓器
「私は脱出症が何であるか、そしてあなたの体の中に住むことを意図されていた器官が実際に脱落する可能性があることを知りませんでした。さらに興味深いのは、知識のある医師が少なく、診断された女性の数です。それは私の人生のあらゆる分野に影響を与えました。」 — Adrienne R.、マサチューセッツ
上級者向けのヒント：子宮脱の治療は必ずしも必要ではありませんが、非外科的オプションには、骨盤底運動や、子宮と子宮頸部を安定させるのに役立つペッサリーの着用などがあります。
11.臭いピット
「離乳後にホルモンが変化すると、わきの下は1,000スカンクの力で悪臭を放ちます！」 — Melissa R.、ミネソタ
プロのヒント：デオドラントや制汗剤を使用して不快な臭いを減らすことができることはすでにご存知ですが、DIYデオドラントも試すことができます。
給餌の問題
12.乳首保護具など
「母乳育児が実際にどれほど難しいかということに驚きました。あなたは本を読んで、それらがただラッチすると思います。しかし、ほとんどの場合、それだけではありません。最初の数週間は最初に乳首保護具を使わなければならなかったのですが、その後、彼女が体重を増やすのを心配していたので、彼らは私にポンプを使って欲しいと言いました。ポンプは決して正しく機能しませんでした。私は座ってそんなに多くを得たことはありません。しかし、私が待っていると私はうんざりしていたので、私は彼女に餌をやっていることを知っていました。赤ちゃん番号2の場合、それははるかにスムーズで、彼女はただラッチして餌を与えてゲインを上げました。しかし、それでも、ポンピングはそれほど多くはありませんでした。」 —メリーランド州、Megan L.
上級者向けのヒント：母乳育児に不満を感じている場合は、保険の対象となる可能性のある授乳コンサルタントと1対1で協力することを検討してください。
13.陣痛後の収縮？
「最初に母乳で育てたとき、子宮が収縮しているために子宮が収縮して出血することを知っていればよかったのですが。」 —フロリダ州、エマL.
上級者向けのヒント：母乳で育てると、体は「抱きしめるホルモン」として知られるオキシトシンホルモンを生成します。しかし、その目的はすべて暖かくて曖昧なわけではありません。子宮収縮や出血を引き起こす可能性もあります。
14.パワースルー
「母乳育児で力を入れていると、おっぱいがとても痛くなります。最終的に、私は補充と授乳をすることになりました。もっと多くの人が、看護にもっと頑張るように判断して言うのではなく、これで大丈夫だと言っていたらよかったのにと思います。また、人々がもっと協力してくれることを願っています。お母さんが一緒にいて、必要に応じて助けを求めることをお勧めします。」 — Katie P.、バージニア
プロのヒント：あなたが何を聞いても、すべての親と子は異なっていることを忘れないでください、そして 供給 最高です。
感情的な課題
15.涙と恐れ
「産後約1か月間、鏡を見るたびに、ヒステリックに泣き始めました。どういうわけか、私は自分の赤ちゃんを失ったように感じました—私はそうしませんでした—私はもはや彼女を腹に抱いていないからです。産後うつ病は冗談ではありません！それが悪い可能性があることはわかっていて、他の母親や医療提供者から警告を受けましたが、重症度はわかりませんでした。」 —サウスカロライナ州Suzhanna D.
16.予期しないPPD
「私の産後うつ病は、誰もが話している従来のPPDのようには見えませんでした。私は自分の赤ちゃんを嫌いではありませんでした。実際、私は自分の赤ちゃんを連れて隠れて、二度と仕事に戻らないことしか望んでいませんでした。夫が専業主夫になったことに嫉妬しました。」 — Cori A.、アーカンソー
上級者向けのヒント：産後うつ病があると思われる場合は、症状について医師に相談することを躊躇しないでください。彼らはあなたをセラピストや他の地元のリソースに紹介することができます。専門家はあなたが個別の治療計画を考え出すのを手伝うことができます。
17.産後の不安
「産後の不安について知っていたらよかったのに。私はPPDについてすべて知っていましたが、3人目の子供が生まれた後、午前3時に冷凍庫を再編成する必要があると感じたため、「遅発性の営巣」について冗談を言っていたのは6週間の健康診断まででした。私の医者は、「ええ…そのための薬があります。」彼女が突然呼吸を停止するのを恐れていたので、私は眠っていませんでした、そして私が眠ったとき、私は彼女が死ぬことを夢見ました。私はこれをすべて彼女のNICU滞在に起因すると考えました。これはおそらく引き金でしたが、PPA / PTSDの治療を受けるべきだとは思いもしませんでした。 6週間の間に自分の一部を失い、3年後も回復しようとしています。」 —フロリダ州チェルシーW.
上級者向けのヒント：産後の不安があるかもしれないと心配している場合は、治療法や標的薬などの治療法の選択肢について医師に相談してください。
18.しかし、私はどうですか？
「深刻な睡眠不足は、文字通り私をある夜幻覚にさせました。助けを求めても大丈夫だと知っていたらよかったのに、どうやって自分の世話をするのを忘れるのか（シャワーを浴びるのを忘れる、食べるのを忘れるなど）、誰もが赤ちゃんのことをとても心配しているので、あなたの体が回復していることを忘れてしまうのです。巨大なトラウマ的な出来事。」 —アマンダM.、ネバダ
上級者向けのヒント：心と体の利益のために、家族や友人に連絡してサポートを依頼することを躊躇しないでください。確かに、世界には愛らしい新しい人間がいます—妊娠と出産に耐えるあなたの体のおかげで、どちらもくしゃみをすることはありません。あなたは休息、癒しの時間、そしてすべての助けに値します。
19.お母さんの恥
「私は、お母さんの恥や、子供を育てる方法についていつも意見を持っている人々のために準備されていませんでした。私はそれが私に届かないようにしていますが、それは私を悩ませます！私の息子は幸せで健康で、励まされたり拍手されたりする代わりに、ありがたい仕事のように感じることがあります。しかし、私の息子は感謝しています、そして私はそれのために彼を愛しています！」— BriSha Jak、メリーランド
プロのヒント：あなたに投げかけられている否定性のほとんどは、他の人の自分の不安の予測であることを知ってください。それはあなたではなく、彼らです。
身体イメージ
20.バウンドなし
「「跳ね返る」のに本当にどれくらいの時間がかかるのかわかりませんでした。妊娠前はかなり小柄でした。誰もが私がどのようにすぐに跳ね返るのかを常に教えてくれました。産後6か月の結婚式を計画していて、すでにドレスを購入していました。私は産後7か月で、 まだ ドレスに収まらないでください。私の体が同じになるとは本当に思いません。私がどのように「すべての腹」になり、「すぐに跳ね返る」のかを絶えず聞いた後、それは顔の認識の平手打ちでした。」— Meagan K.、アリゾナ
上級者向けのヒント：「跳ね返る」ノイズを除去するのは難しい場合がありますが、自分の旅に集中するように最善を尽くしてください。それが超強力であることが証明されたので、あなたの体は今異なっています。本を読んでいるとき（大人の小説、つまり！）、新しいエクササイズクラスに登録するときも、夕食に出かけるときも、時間をかけてください。自分自身にそれほど苦労しないでください。
持ち帰り
すべてのお母さんの産後の経験と、出産後に直面する感情的、肉体的、精神的な変化は独特です。
しかし、あえぎに値する、野生の、または複雑なものがどれほど得られたとしても、あなたは自分が一人ではないことを心から知ることができます。
そして、必要な個別のサポートを愛する人、友人、医療提供者に頼ることはまったく恥ずべきことではありません。
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マレッサブラウンは、ワシントンポスト、コスモポリタン、Parents.com、Shape、Horoscope.com、Woman's World、Better Homes＆Gardens、Women's Healthなど、さまざまな出版物で10年以上にわたって健康、ライフスタイル、占星術を扱ってきたジャーナリストです。 。
