多発性硬化症（MS）は予測できない場合があります。 MS患者の約85％が再発寛解型MS（RRMS）と診断されています。これは、新しい症状または症状の高まりがランダムに繰り返されることを特徴としています。これらの攻撃は数日から数か月続く可能性があり、その重大度によっては、日常生活に支障をきたす可能性があります。
処方された治療計画に固執する以外に、MS発作を防ぐための実証済みの方法はありません。しかし、それはあなたが行動を起こすことができないという意味ではありません。これらの6つの戦略は、症状を管理し、再発時のストレスレベルを軽減するのに役立ちます。
1.準備する
攻撃に対処するための最初のステップは、攻撃が発生する可能性があるという事実に備えることです。開始するのに適した場所は、緊急連絡先番号、病歴の詳細、現在の投薬などの重要な情報のリストを作成することです。あなたの家の簡単にアクセスできる場所にあなたのリストを保管してください。
多発性硬化症の攻撃はあなたの移動に影響を与える可能性があるため、症状の重症度のために運転できない場合に備えて、信頼できる友人や家族との交通手段の手配を検討してください。
多くの公共交通機関は、身体の不自由な方のために送迎サービスを提供しています。乗車の予約プロセスについては、最寄りの交通機関にお問い合わせください。
2.症状を監視します
多発性硬化症の発作が始まったと思われる場合は、最初の24時間は症状を注意深く監視してください。あなたが経験していることが実際に再発であり、微妙な変化ではないことを確認することは役に立ちます。
体温、ストレス、睡眠不足、感染症などの外的要因により、MS発作と同じように症状が悪化することがあります。これらの地域で経験している日々の変動に注意してください。
MS発作の症状は人によって異なりますが、最も一般的な症状には次のようなものがあります。
- 倦怠感
- モビリティの問題
- めまい
- 集中力の問題
- 膀胱の問題
- かすみ目
これらの症状の1つまたは複数が24時間以上存在する場合は、再発している可能性があります。
再発はより重篤な症状を示すことがあります。場合によっては、病院に行く必要があります。著しい痛み、視力喪失、または運動能力の大幅な低下などの症状が見られる場合は、救急医療を受けてください。
ただし、すべての再発に通院や治療が必要なわけではありません。軽度の感覚の変化や倦怠感の増加は再発の兆候かもしれませんが、症状は多くの場合自宅で管理できます。
3.医師に連絡してください
再発していると思われる場合は、できるだけ早く医師に連絡してください。症状が管理しやすいように見え、医師の診察が必要でないと感じた場合でも、医師はMSの活動と進行を正確に監視するために、すべての再発について知る必要があります。
症状がいつ始まったか、体のどの部分が影響を受けているか、症状が日常生活にどのように影響しているかなど、症状に関する重要な質問に答えられると便利です。
できるだけ詳しく説明するようにしてください。あなたの医者が知らないかもしれないあなたのライフスタイル、食事療法、または薬への大きな変化に言及することを忘れないでください。
4.治療の選択肢を探る
最初の診断以降にMS発作の強度が増している場合は、新しい治療法の選択肢について医師に相談することが役立つ場合があります。
より重度の再発は、コルチコステロイドの高用量コースで治療されることがあり、3〜5日間かけて静脈内投与されます。これらのステロイド治療は通常、病院または輸液センターで行われます。場合によっては、家に持ち帰ることができます。
コルチコステロイドは発作の強度と持続時間を減らすことができますが、MSの長期的な進行に違いをもたらすことは示されていません。
修復的リハビリテーションは、ステロイド治療を行うかどうかに関係なく利用できるもう1つのオプションです。リハビリプログラムは、モビリティ、フィットネス、仕事のパフォーマンス、パーソナルケアなど、日常生活に不可欠な機能の回復を支援することを目的としています。リハビリチームのメンバーには、症状に応じて、理学療法士、言語病理学者、作業療法士、または認知矯正療法の専門家が含まれる場合があります。
リハビリプログラムの試行に興味がある場合は、医師が特定のニーズについて他の医療専門家に紹介することができます。
5.人々に知らせます
医師に連絡したら、再発していることを友人や家族に知らせることを検討してください。あなたの症状はあなたがあなたの社会的計画のいくつかを変える必要があることを意味するかもしれません。人々にあなたの状況を認識させることは、以前のエンゲージメントをキャンセルするストレスを軽減するのに役立ちます。
家事や交通機関の宿泊施設についてサポートが必要な場合は、遠慮なく質問してください。助けを求めることに恥ずかしい思いをする人もいますが、あなたの愛する人は、できる限りの方法であなたをサポートしたいと思うでしょう。
特に職場でのパフォーマンスに影響が出る可能性がある場合は、再発を経験していることを雇用主に知らせることも役立ちます。休暇を取る、在宅勤務する、または休憩時間を再構築することで、キャリアの責任と健康のバランスをとることができます。
6.あなたの感情を管理します
MS攻撃は、ストレスや複雑な感情の原因となる可能性があります。人々は時々、状況に腹を立てたり、将来を恐れたり、状況が他の人との関係にどのように影響するかを心配したりします。これらの反応のいずれかが発生している場合は、感情が時間とともに経過することを思い出してください。
深呼吸や瞑想などのマインドフルネスエクササイズは、ストレスや不安を管理する効果的な方法です。地元のコミュニティセンターやヨガスタジオでは、クラスを提供していることがよくあります。ポッドキャストやスマートフォンアプリからガイド付きの薬を試すこともできます。静かに座って呼吸に集中するのに数分かかる場合でも役立つ場合があります。
あなたが自分の感情に圧倒され始めた場合、あなたの医者はあなたをカウンセリングサービスに導くこともできます。公平な人とあなたの気持ちについて話すことは、物事に対する新しい見方を提供することができます。
持ち帰り
MS攻撃を予測することはできませんが、状態の変化に備えるための措置を講じることはできます。あなたは一人ではないことを忘れないでください。自分の状態の変化についてすぐに話し合うことができるように、医師との信頼関係を築くことを目指してください。
