時計を見上げると、マッサージセラピストのアンナとの約束に向けて出発するまで、たった20分しかなかったことがわかりました。
仕事のキャンペーンのために作成する必要のあるすべてのドラフト、2つのWebサイトに書き込むエッセイ、両親とチャットするための毎週の電話、多発性硬化症（MS）のある生活と、多発性硬化症の配偶者の主介護者—私は愛する妻のジェニファーにため息をつきました。
「マッサージを受けるのが好きではないというわけではありませんが、予約に時間をかける必要がなければ、これをすべて行うのがどれほど簡単になるかを考えずにはいられません。アンナ。」
ジェニファーは私を見て、事実のような口調で、私が行くことがなぜそれほど重要なのかを思い出させました。
「すべてを成し遂げるのがどれほど簡単になるかを考えてみてください。 なぜなら あなたはあなたの約束の時間を作った」と彼女は言った。
なぜ、はい、ジェニファー、あなたは絶対に正しいです。これはまさに私が私の健康のために必要なものであり、その結果、彼女もそうです。
多発性硬化症の人と介護者にとってのマッサージ療法の利点
私は定期的に腕、手、足の多発性硬化症によるしびれに対処しています。また、ジェニファーを転送するたびに持ち上げたり、クリエイティブライターとしてのフルタイムの仕事のために机に座ったりすることで、背中と肩の筋肉を引き締めました。
ジェニファーは最初にマッサージ療法の利点について私を売りました。アンナとの訪問は、MSと一緒に暮らすことと、MSの介護者になることの両方に関して、それが贅沢ではなく必需品であることを示しました。
私の筋肉や関節を信じられないほどリラックスして若返らせることを超えてマッサージを受けることには非常に多くの利点があります。実際に。それは本当にセルフケアの重要な要素です。私はこれについてアンナと会話しました、そして彼女はいくつかの専門家の洞察を提供しました。
「マッサージ療法は不安やストレスを管理し、炎症を抑えるのに役立ちます」とアンナは言いました。
2016年のある小規模な研究では、マッサージ療法が、倦怠感や痛みなどの多発性硬化症の症状を改善するのに役立つ安全で有益な方法であることが確認されました。
別の2014年の小規模な研究では、マッサージ療法は、多発性硬化症の人が自分の状態とその症状のストレスを管理するのに役立つ、安全で非侵襲的な補足治療であることがわかりました。
「それでも贅沢だと思う人がいれば、それで大丈夫です」とアンナは言いました。 「しかし、私は人々が安心のために私に来ることを知っています。彼らはより少ない痛みとより多くの柔軟性で、そしてより良い精神で立ち去ります。私はこれらの結果を見てきました、そしてそれが私がマッサージ療法士として働き続ける理由です。」
マッサージに時間をかけるという罪悪感を克服し、その恩恵を享受する
うそをつくつもりはありません。自分の時間に利己的で、不必要にマッサージで自分を甘やかしているように感じないようになるまで、少し時間がかかりました。同僚が私の予定表で予定を見た場合に備えて、「MSG」と略記しました。しかし、本当の健康上の利点を見た後、私は今それを「マッサージ」として誇らしげにマークダウンしています。
そして、なぜ私はすべきではないのですか？
私はよくアンナに、彼女が私の前腕と手に集中して1時間過ごしたとしても、文句を言わないだろうと言いました。まるでマッサージが私のしびれを落ち着かせ、手がまだそこにあることを思い出させ、より多くのタイピング作業を引き受けるためにそれらを元に戻すかのようです。
MSに加えて、足底筋膜炎にも取り組んでいます。これにより、土踏まずが傷ついたように感じるため、通常よりもゆっくりと生意気に歩くようになります。それは、アンナが数分間それらに取り組むまでです。それから私は次の数週間、より快適に歩きます。
だからこそ、あなたが好きなマッサージセラピストを見つけて、その特定のセラピストだけに会い続けることは非常に有益だと思います。これはあなたがお互いにより快適に感じるのを助けます。また、マッサージセラピストが、物事が適切に感じられるとき、または少しずれているかどうかを感じることができる継続的な関係を作成します。
たとえば、私の最後の約束で、アンナは私の左肩が通常よりもきついことに気づきましたが、私の手の痙縮はよりリラックスしているように見えました。
MSに適したタイプのマッサージを見つける
アンナが働いている会社は、彼女が深部組織からスウェーデン式マッサージ、トリガーポイント療法、リフレクソロジー、アロマセラピーまですべてを専門としているとウェブサイトで述べています。私は彼女にMSの人にどれを勧めるか尋ねました。
「私はスウェーデン式マッサージから始めることをお勧めします。これは、筋肉を伸ばしてリラックスさせ、緊張を和らげるのに役立つ、長くて心地よいリズミカルなストロークを含みます。深部組織はMSの各クライアントに異なる影響を与える可能性があるため、より軽い圧力から始めることも良い考えかもしれません」と彼女は言いました。 「全体として、筋肉や体の緊張や痛みを抑えながら、より健康的な気分を味わえるクライアントのリラクゼーションを促進しようとしています。」
そのため、ジェニファーが肩の張り具合についてコメントするたびに、「ええ、彼女の名前はアンナです。電話して予約すれば、彼女が面倒を見てくれます。」
アンナはすぐに、ジェニファー（および車椅子を使用する他の人々）がマッサージ療法の利点を十分に体験できることを確認しました。
「私は車椅子の患者に取り組んできました、そしてあなたはそれらの問題のある領域に問題なく行くことができます」とアンナは言いました。 「彼らは、マッサージルームのプライバシーの中で椅子に座って快適に過ごしながら、マッサージの恩恵を受けています。」
車椅子を使用していて、転倒や安全なマッサージの方法が心配な場合は、それができることを知っておいてください。安全対策を講じる準備ができているマッサージセラピストを探してください。
ジェニファーを見ると、マッサージセラピストに会うことがなぜそんなに重要なのか、事実に基づいた口調で彼女に思い出させます。次に、カレンダーを見下ろして、このMSの必要性について、アンナとの別の予定を自分で予約するときが来たことを思い出します。
ダンと彼の妻のジェニファー・ディグマンは、演説者、作家、擁護者としてMSコミュニティで活躍しています。彼らは定期的に彼らに貢献しています 受賞歴のあるブログ、およびは「MSにもかかわらず、MSにもかかわらず、」多発性硬化症と一緒に彼らの人生についての個人的な物語のコレクション。あなたもそれらをフォローすることができます フェイスブック, ツイッター、および インスタグラム.
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