「私たちの人間関係の軌跡は、私たちが愛と呼ぶ運動の中で心臓がその役割を果たすのにかかる時間ではありませんか？」 「目覚めの書」でマーク・ネポに尋ねます。これは、私が3年間毎日読んだ毎日の読書のコレクションです。
これは私の慢性難治性片頭痛がどのように持っているかについての話です 許可 私は成長し、私の状態が私の関係の保護をやめるのにどのように役立ったか、それによって彼らは真のつながりに成長し、私が抱く愛の道を作ることができました。
片頭痛の私の歴史
私は私の人生のほとんどの間片頭痛を持っていました。一時的な片頭痛があったとき、私の症状は吐き気、嘔吐、ズキズキする痛み、そして光過敏症でした。私は暗闇の中で横になり、時間の塊を失っていました。
私が気づかなかったのは、私の体と感情が私に減速して、内部を深く見るように求めているということでした。しかし、私は聞いていませんでした—ちょうど2年前、私の体が叫んだときまで。
頻繁な片頭痛のエピソードは、3回の緊急治療室への訪問と2回の入院につながりました。それらの1つは2週間以上続きました。
私が退院したとき、私はまだ痛みを感じていました、そして私を病院に上陸させた片頭痛のエピソードは9ヶ月以上続きました。慢性片頭痛と診断されるかどうか尋ねたのを覚えています。私はその言葉をとても恐れていました。ある驚くべき医師の助手は、「まあ、ミーガン、私たちはそうしないことを望んでいる」と答えました。
退院するまでに、慢性の難治性片頭痛と診断されました。
私の現在の治療法は、3つの予防薬に加えて、片頭痛に対するボトックス、片頭痛の食物の引き金、サプリメント、毎日の瞑想、および治療を回避する食事療法で構成されています。
まだ週に2回のフレアがあり、2、3、または9日間続くものもありますが、痛みが少なく、コントロールが強化されているため、人生を最大限に楽しむことができます。
私は信者であり、戦士であり、常に改善に努めますが、今のところ感謝し、脆弱性を受け入れ、正直な関係を大切にすることを学びました。
管理された慢性片頭痛があっても、私はまだ映画製作者、カメラオペレーター、教育者、ダンサー、娘、姉妹、パートナーであり、2人の若い姪の叔母です。
人生、中断
一時的な片頭痛があったとき、私はいつも計画をキャンセルしなければなりませんでした。
私は非常にアクティブで、完璧主義者であり、社交的なバタフライです。ですから、愛する人と一緒に参加できなかったり、計画が変更されたりしたとき、私は打ちのめされました。しかし、気分が良くなったときはいつでもすぐに人生に戻ることができたので、自分の症状を誰とも共有しなかったことがよくありました。
しかし、私の手に負えないエピソードが始まったとき、私は以前のように仕事をしたり、踊ったり、社交したりすることができませんでした。
私の家族、友人、同僚が私をチェックするように呼びかけましたが、私は暗闇から抜け出すまでに私が良くなることを期待して隠れました。
私は落ち込んでいました。私は彼らにそのように私を見てほしくなかったし、彼らとの関係を変えたくなかった。我慢できずに相手が私を離れてしまうのではないかと心配し、弱すぎて採用されないのではないかと心配しました。
十分長く隠れれば、体調が良くなり、以前と同じように生き返り、誰にも違いがわからないと思いました。
明確な瞬間
私は助けを求めませんでした、そして私は私の痛みのひどさを隠しました。
やがて、2年前に起こった片頭痛のエピソードが私を解き放ち、私は自分の人生に愛と誠実さをもたらす必要があることに気づきました。
私は自分自身を最大限に愛さなければならないことを認識し、それから、それが私に教えてくれたことのために片頭痛を愛することも学びました。
「最初に自分を愛することなく、他人を愛することだけを試みることは、強力な基盤のない家を建てることです」と私はヤング・プエブロが愛している言葉です。片頭痛の課題に直面しなければ、私は変化を恐れ、人生を展開させず、人々を完全に受け入れず、基盤を構築しませんでした。
私の状態の進行を通して最も成長した関係の1つは私の父との関係です。
彼はパニック発作中に私の手を握った。私が初めて太ももに新しい予防薬を注射したとき、彼と私の継母は私の隣に座っていました。不安からの震えを止めるためにできることはそれだけで、両方が私と一緒に塗り絵を記入しました。
関係の変化
私は自分自身にもっと思いやりを持ち、これが私の旅であると信じることを学びました。
私は今、家族にいつも自分の気持ちを聞かないように頼んでいます。これは、片頭痛以上のものがあることを思い出すのに役立ちます。私が強くお勧めするヒントです。
ある時、私は片頭痛から「休暇」を取り、それや私の治療について一週間話しませんでした。家族や友達との時間をもっと楽しんでいることに気づきました。
子供のように見えるものを指摘しながら、マインドフルネスウォークをすることで痛みから離れます。私は片頭痛を「私のポークチョップ」と呼んでいます。これは、心と体のアプリCurableから学んだツールです。
また、あなたの痛みを視覚化することをお勧めします。私が最初にこれを試みたとき、痛みはただの色であり、片方の耳に入り、もう片方の耳から外れる深紅でした。今では、活気に満ちた甘美なグリーンです。
かつて、私の手に負えないエピソードの1つで、視覚化が思い浮かびました。私は二人いました。一人は痛みを感じていましたが、もう一人は癒され、私たちは一緒に浜辺を歩いていました。
私は日常的にこの視覚化に戻ります。私の癒されたバージョンは、私の痛みを伴う自己を日陰に導き、私たちは母と一緒に休みます。
この経験はまた、私が16歳のときに乳がんとの戦いに敗れた母との関係を変えました。私はとても若かったので、当時の喪失を完全に処理することはできませんでした。
そして、どういうわけか、私の手に負えない片頭痛の旅の間に、私は開いて彼女を見ました。私は彼女に手紙を書き、瞑想中に彼女と話し、助けを求めました。
やがて、私は彼女が私の手を握って私に微笑んでいるのを感じ始めました。
銀の裏地を見つける
私が行った最大の変更の1つは、片頭痛についてもっと話すことです。言語全体を曇らせないように注意していますが、いくつかの方法で正規化することを学びました。
このように、片頭痛は威圧的ではなく、真夜中の恐ろしい怪物のようではなく、他のすべてのように変化する私の人生の季節のようです。
また、別のInstagramアカウント@healwithmegを開始しました。これは、アウトレットおよびポジティブスペースとして作成しました。
皮肉なことに、このアカウントは公開されていますが、私のフォロワーは同じような旅をしているので、個人のアカウントよりも片頭痛の経験についてより正直な気持ちを共有できることがわかりました。
しかし、片頭痛について幼い子供たちと話すことは、私が姪と一緒にいるたびに私が考えることであり、慢性的な痛みを伴う母親であることがどのようなものになるかについて話し合います。
以前は姪を自分の状態から完全に守っていましたが、ゆっくりと共有し始めました。彼らは今私が食べることができる食べ物について話します。彼らはアイスハットが私の頭痛のためのものであることを知っていて、彼らが私のようになることができるようにしばしばそれらを着ることを好みます。
あるフレアの間、私はまだ彼らの家に行きたかったので、私の妹は親切に私を迎えに来ました。彼女が娘たちに私を迎えに行くと言ったとき、私の姪の一人が実際に私の妹を描いた 文字通り 私を迎えに来て、私は病気で車まで一人で歩くことができなかった。
しかし、私はこれに銀色の裏地が見えることを学びました。私は彼らに共感、共感、思いやりを教えるのを手伝うためにここにいます。私は彼らに、彼らの家族と一緒に、力が弱くなり得ることを毎日示しています。
やりたいことができなかったり、完全に参加できなかったりすると、いつも痛い目に遭います。そして、これは私がいつか自分で母親になることを計画しているので、続く挑戦です。
家族が変更が必要な計画を完全に受け入れているとしても、私が最も腹を立てていることがよくあります。しかし、次の日がどうなるかわからないので、私が最も出席しなければならないのはその時です。
人生の流れを受け入れるのはプロセスだということを学びました。
持ち帰り
ある人が、「慢性的な難治性」は英語で最悪の2つの言葉だと私に言ったことがあります。
そして、私が難治性の片頭痛のエピソードに耐え、それらの言葉を嫌う瞬間、時間、日、週がありますが、私は彼らを愛し、感謝し、彼らが私に教えてくれたことに感謝するようになりました。
私はここに座って、顔に太陽と感謝の涙を浮かべて裏庭にこれを書くことができて感謝しています、そして私はいつも強い根と終わりのない探求を持つ花のように空に到達していることを知っています成長。これらの言葉を読んでいただき、私の経験から学べることを願っています。
私はあなたに感謝します、そして私はその頑固さと美しさのすべてにおいて、私の慢性的で手に負えないポークチョップに感謝します。
ミーガン・ドネリー（38歳）は、ロサンゼルスとシカゴに住む撮影監督兼教育者です。彼女は35歳で慢性難治性片頭痛と診断されました。Instagramで彼女の治癒の旅をたどることができます。
